前几天刚刚踏入真气运行法的大门，但是对于第一步的呼吸感觉很困难，如果有意识的去呼气那么就变成了主动控制呼吸了，身体不能放松下来，所以想请问一下各位大佬，能不能只是一味地守着心窝部而不去管是否呼气吸气，感觉这样能够静下来。