在我们的生活中，许多人面临着失眠的困扰，即便闭上眼睛也难以入睡，即便入睡也总是做梦，睡眠不深，导致第二天精神不振。这种情况很可能与肝血不足有关。根据中医理论，肝负责储存血液，肝血充足才能保证良好的睡眠。肝就像一个“小血库”，储存并调节身体的血液。如果这个“小血库”的血液不足，身体就会出现问题。
肝血不足的人可能会感到头晕目眩，尤其是在突然站立时，感觉脑袋“嗡”的一声，眼前发黑。同时，他们的眼睛可能会干涩，视力模糊，因为中医认为肝开窍于目，肝血不足会影响眼睛的滋养。此外，肝血不足的人可能面色苍白，缺乏活力，女性则可能出现月经不规律，量少或推迟的情况。
为了改善肝血不足，我推荐以下三种食材，它们都能滋补肝血，有助于安神助眠。我还将附上相关的食谱。
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酸枣仁
酸枣仁含有多种对睡眠有益的成分，能放松神经系统，缓解紧张情绪，帮助人们更容易入睡。
推荐~酸枣仁粥

食材：酸枣仁 15 克、百合 10 克、大米 50 克、冰糖适量。
做法：
1. 捣碎酸枣仁，煮水 20 分钟，滤出备用。 2. 百合泡发，与大米一同入锅，加酸枣仁水及适量清水，煮至粥浓稠，加冰糖调味 。酸枣仁养心安神，百合清心安神，二者搭配，助眠效果超棒。喝了一段时间，我入睡变快，睡眠质量也提高了。原文链接https://www.jiankang23.com