是否有朋友经常辗转反侧难以入眠，一旦入睡便梦境连连，甚至常常在午夜时分惊醒，之后再也难以入睡？我来告诉你，这背后可能隐藏着两个原因：一是心火旺，二是肝气不舒畅！
对于那些心火旺的朋友来说，可能是因为他们经常熬夜，或是脾气较为急躁，这些习惯和行为容易导致肝气过旺，进而加剧心火，使得他们特别容易出现心烦意乱、上火的情况。而另一方面，如果思绪过多，肝气无法顺畅，气郁在体内转化为火，也会使他们变得特别易怒。今天给朋友们分享3种适合心火旺吃的食物。
推荐~玉竹莲子清心汤
这道汤清热去火，还能够安神养胃，尤其是对于失眠多梦容易醒内热上火的人群。
食材：
莲子10克，玉竹10克，薏米15克，淮山20克，桂圆肉8克，猪心半个（约100克）
做法：
1.先将猪心冲洗干净，去除血水，然后切成薄片。
2.将所有食材（莲子、玉竹、薏米、淮山、桂圆肉和切好的猪心）都清洗干净。3.将清洗好的食材一起放入锅中，加入适量的清水，水量以刚好没过食材为宜。4.先用大火将水烧开，然后转小火慢慢煮炖一个小时。5.出锅前，根据个人口味加入适量的盐进行调味即可。原文链接https://www.jiankang23.com
对于那些心火旺的朋友来说，可能是因为他们经常熬夜，或是脾气较为急躁，这些习惯和行为容易导致肝气过旺，进而加剧心火，使得他们特别容易出现心烦意乱、上火的情况。而另一方面，如果思绪过多，肝气无法顺畅，气郁在体内转化为火，也会使他们变得特别易怒。今天给朋友们分享3种适合心火旺吃的食物。
推荐~玉竹莲子清心汤
这道汤清热去火，还能够安神养胃，尤其是对于失眠多梦容易醒内热上火的人群。
食材：莲子10克，玉竹10克，薏米15克，淮山20克，桂圆肉8克，猪心半个（约100克）
做法：1.先将猪心冲洗干净，去除血水，然后切成薄片。
2.将所有食材（莲子、玉竹、薏米、淮山、桂圆肉和切好的猪心）都清洗干净。3.将清洗好的食材一起放入锅中，加入适量的清水，水量以刚好没过食材为宜。4.先用大火将水烧开，然后转小火慢慢煮炖一个小时。5.出锅前，根据个人口味加入适量的盐进行调味即可。原文链接https://www.jiankang23.com
