起于一次通宵，现在基本上晚上睡不着了，白天困得要死【孙笑川吧】

06月15日漏签0天

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起于一次通宵，现在基本上晚上睡不着了，白天困得要死

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起于一次通宵，现在基本上晚上睡不着了，白天困得要死，连续好一阵子了，不知道该怎么调回来，希望能得到8u们的指导

送TA礼物

IP属地:湖南

来自Android客户端1楼2025-02-07 10:25回复

一圈吧自己打晕

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2025-02-07 10:28

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白天坚持别睡，到晚上再睡

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2025-02-07 10:28

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✈️助眠法，百试百灵

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2025-02-07 11:02

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褪黑素

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2025-02-07 11:23

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一直睡

IP属地:河南

来自Android客户端6楼2025-02-07 11:27

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没运动吧？晚上早点吃饭，9-10点来一套腹肌撕裂者（不用跑跳）出身大汗，运动后不再看任何手机电脑电视机，晾干洗澡，喝一瓶牛奶，头发自然干，最近干燥有加湿机的话白天先开好睡前关了不然噪音太大，睡的时候试试被子温度，刚刚好感觉到不凉就可以（过暖过热都影响入睡），不要听歌不要听歌不要听歌，脑子单曲循环怎么样都睡不了了

IP属地:广西

7楼2025-02-07 11:56

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我之前天天干游戏到2点睡，也试过早睡但是都睡不着以为自己生物钟就是调不动了，其实是手段还不够强控制不住生物钟而已

IP属地:广西

8楼2025-02-07 11:59

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