失眠的原因有很多，可能是因为生活工作的压力，也可能是因为感情上的困难。不管什么原因，失眠对人体健康都是有害的。有什么好办法解决失眠睡不着的问题?
　　1：建立条件反射，如改善睡眠环境，保障睡眠环境远离异味、强光、噪音，睡前半小时洗热水澡、泡脚或喝一杯热牛奶等，通常长期坚持，有利于逐渐建立入睡的条件反射，改善失眠无法入睡的情况。
　　2：饮食，睡前喝一杯牛奶。牛奶富含钙元素，也含色氨酸和五羟色胺。色氨酸可以促进我们的大脑神经细胞分泌让人昏昏欲睡的神经递质。五羟色胺可以调节我们的生理功能，使我们的身体感到非常舒适，并有助于缓解疲劳和快速入睡。
　　3：神经松弛。大部分患者的失眠主要是心理压力过大，导致大脑神经长期紧张。建议睡前通过听一些轻音乐，适当散步，重复做几次深呼吸活动，可以让你的大脑神经和身体得到放松，有利于改善睡眠，缓解失眠的情况。
　　4：失眠可以通过睡前拉伸帮助睡眠。睡前拉伸包括腿部按压、身体前屈、扩胸。更简单的方法是做广播体操。广播体操是一项老少皆宜的拉伸运动。
　　经颅磁刺激主要用于难治性脑功能疾病的治疗，应用在精神领域对抑郁、幻听、神经性耳鸣、焦虑、睡眠障碍、强迫症等适应症的治疗;在神经领域的中风后的康复、帕金森病、癫痫病的治疗等;在康复领域涵盖了各类精神、神经损伤后的功能恢复、康复后生活质量的改变等。
　　经颅重复磁刺激治疗通过对刺激频率、刺激强度和刺激模式的调节改变，从而实现对不同脑区功能的兴奋和抑制的调控作用。
　　经颅磁刺激治疗失眠是一种物理治疗手段，作用原理是检测脑部兴奋及抑制递质的相对功率，再借助经颅磁刺激去调节其功能紊乱，有一定的治疗作用。
　　择思达斯经颅磁刺激仪配备有6个升级电磁发生器,能对颅脑形成立体式、重复性电磁刺激和变频头部震动按摩,具有电磁刺激和震动按摩双重理疗功能，正规医疗器械，国家认证，资质齐全，让患者不用出远门，就能改善病情，省去诸多麻烦，可以在家随时随地使用治疗。
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