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菠菜、芹菜、香蕉


IP属地:北京61楼2025-03-19 13:53
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    脱脂牛奶


    IP属地:北京62楼2025-03-21 13:51
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      全麦面包


      IP属地:北京63楼2025-03-21 13:51
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        青菜、芹菜、西兰花等


        IP属地:北京64楼2025-03-21 13:52
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          鸡蛋、牛奶、瘦肉等


          IP属地:北京65楼2025-03-21 13:52
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            富含膳食纤维的食物,如玉米、小米等


            IP属地:北京66楼2025-03-21 13:52
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              优质蛋白类:牛奶富含钙和蛋白质


              IP属地:北京67楼2025-03-26 09:12
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                蔬果类:菠菜


                IP属地:北京68楼2025-03-26 09:12
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                  不饱和脂肪酸类


                  IP属地:北京69楼2025-03-26 09:13
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                    粗粮类:玉米富含膳食纤维


                    IP属地:北京70楼2025-03-26 09:13
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                      坚果类:核桃


                      IP属地:北京71楼2025-03-26 09:13
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                        尽量多吃蔬菜、水果或者坚果,


                        IP属地:北京72楼2025-04-06 13:37
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                          可以吃鱼、鸡蛋、瘦肉或者是海产品


                          IP属地:北京73楼2025-04-06 13:37
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                            生活作息相对要规律一些,


                            IP属地:北京74楼2025-04-06 13:37
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                              不能够长时间熬夜,或者连续倒夜班,


                              IP属地:北京75楼2025-04-06 13:37
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