心没静下来吧。堵不如疏。有念头把意识拉回当前就行。

你用的是什么方法，就专注于你的方法就好。
念头不管它就好。

这是很正常的，你可以把注意力集中在呼吸上，放慢呼吸的速度，有杂念就让它想就行了，不要自责。我做自由练习的时候就是这样，想像自己在森林大树下打坐沉思，越想越平静越过瘾，想回来就深呼吸继续想。10分钟一个轮回特别舒服

压制自己的念头吗？你可以只是观察这些念头，不批判他的产生，不跟随他而去，继续按之前步骤冥想，他自会消失。

知道那些念头意识，是虚幻的。如梦幻泡影。不去执着那些念头就是了。
经常让自己放松，放下那些虚幻的念头，当念头放下了，再放下心中的执念执着。
就会见到自己的自性光明。然后你就可以观想观照那个自性光明了。通过对自性光明
的观想观照，来照破五蕴的黑暗。一直到见到大涅槃光明寂灭。你就成佛了