结 缘 金 鸡 独 立
（TH）
一、 初试金鸡独立
8月底，先生做了个手术，第一次家里遇上这样的事，我这个做妻子的自然是吃了点苦，睡眠很不好，偶然的机会在艾灸群里看到有人说金鸡独立的好处，我当时就想改善睡眠，预防老年痴呆,试着小做了下，一觉睡下去简直是太舒服了，很久没有尝试到这样的睡眠了，每天两分钟而已，太容易坚持了。一开始疑惑是因为前阵子太亏空了，所以在补睡眠，发现到了10-1期间，依旧是很好的睡眠。
二、 决定坚持（副作用阐述）
10月假期结束，由于我这人做啥事都没啥恒心，我觉得这么性价比高的功法我要坚持下去，靠我一个人的力量是不够的，于是我建了一个小群，拉了几个志同道合的朋友，大家互相鼓励着坚持下去。到了这个时候，睡眠发生了改变，不再那么好了，有时甚至彻夜不眠，但是很奇怪，像打了鸡血，白天也不困。
这时双腿开始出密密麻麻的疹子，都是干干的，对称着出的，非常痒，但是所有的地方出一次就结束了，所以我心里也不害怕。从双腿出到臀部，好像就出完了，我以前晚上散步15分钟双腿发痒，起块的症状就消失了。中医讲究邪要有出路，困扰了我几十年的两腿过敏的风邪可能从疹子里排出来了吧。
第二个月来例假时，腰部非常空，用随身灸灸了一次。
三、 解释补漏
中医认为所有的漏都是在流失肾精，包括大汗淋漓、鼻流清涕、脾虚（便溏泄泻）、各种出血症状、妇女带下，男子遗精等，这些在现代医学里很多其实是缺钙的表现，可是我们的食物链中钙是常量元素，是不缺乏的，关键是我们的吸收与保持，也就是开源与节流。上面的症状脾虚导致无法开源，源头少了，自然缺乏；另外的症状显然就像是开着的水龙头，固不住，哪经得起这么多的浪费呢。
两种方法的比较（强筋健骨灸与金鸡独立）（此段可不看）
14年体检，我身高确确实实减少了1厘米，当时吓坏了，我给自己做了强筋健骨灸，效果很是立竿见影，做了之后走路飞快，脚底下像装了小马达。可是心里面不踏实，那种快就像是吃了兴奋剂，如果大家有看过运动员吃了兴奋剂后的表现会深有体会（很不幸，我和女儿一起看过一场跑步比赛，当时我说：孩子，她肯定吃兴奋剂了，太可怕了。赛后第二天就出了确切消息。兴奋剂事件，我始终认为运动员是受害者，所以不报名字了）仅仅7天，我的身高就恢复了。我当时有记录。（如有人感兴趣，自行查找赵吉平老师的强筋健骨灸，菜鸟们千万不要学范长伟，下面我会附上我的四穴艾灸体会）。
金鸡独立，做了之后，睡眠好，人安稳，静心（表现在基本没有性欲,3个月之后会有改变）。慢慢我就收获了这些：
走路全身轻松，那种快，感觉就是有物质基础，是在身体整体调整了之后出现的松快感。你不会感到后怕。
前两个月，对女性的例假、白带没有明显改善，到第三个月，发现明显不一样了，干脆利落，一点也不拖泥带水，平时也是非常的干爽。
明显爱干家务了，给家人准备一日三餐时有一种强烈的愉悦感，而不是以前的腰酸背痛。
喜欢看书了，每周能看一本，为的是可以和女儿聊聊，
大概做了3个多月，先生在强大的功效影响下也加入了站的行列。
四、 我做金鸡独立的感受
金鸡独立，对形式不做强制规定，每个人可以根据自己的想法进行调整。我因为膝关节不是特别好，抬起的脚我是大腿尽量端平，膝关节处呈90度，脚尖尽量翘起，同时注意小腿不往外。手臂可以伸直帮助平衡，也可以放在腰部，也可以放在肚脐以下，按自己的感觉来即可。初学者记住：我做得越差，效果越好，千万不要因为站得不好而放弃。
每天1-2次，1次两腿各3分钟，先站完1条腿，再站另一条腿，我是心里默数，1,2,3，如果在11上倒了，就接着来，但是11要求重数，或者从更前重新数，主要是激励自己尽量不倒。可以根据自己的情况调整时间长短，但是我觉得一定要做到我是做不下去了我才停的，难度按这个要求进行调整。就我4个多月的感受，我觉得3分钟时间长度已经很够了。
对艾灸有基本常识的可以在站完之后，加上艾灸，仅限早晨艾灸，艾灸时就选你觉得凉的地方，按这个原则做就可以，不需要知道穴位名称，为了大家有个参照，我列举我常灸的几个穴位，腿部：足三里、阳陵泉，阴陵泉、悬钟、丰隆（主要是前两个）。手部：合谷、外劳宫。不过艾灸不是很主要的，我连站带灸一般不会超过15分钟，4个多月艾灸尚未花完2根20厘米艾条。
五、 其他人的改善症状
本身肠胃不好的，促进消化，大便次数、形态明显改善。
加深睡眠（有人比较明显，有人没啥反应）
大脑不再昏昏沉沉（大多数人的反应），中年人都有感觉的，过了40，那是一年不如一年啊。
2016-1-8
PS：
一个网友反应72岁的老人多年白发长出了黑发，（老人两年前动过前列腺手术，睡眠很不好，做了之后，有时可以连续睡6小时，做得非常起劲）还有孩子爹，过敏性鼻炎基本控制了。（此两人是12月下旬开始做的）
金鸡独立非常简单，我有个感觉，做金鸡独立就是给身体发个信号，我哪里不大好，您去帮我解决下。
2016-2-17
下面是本人做金鸡独立的反应汇总（我认为无法正常解释的现象汇总：）
9月1日开练
大概是2天后，一整天两个脚后跟很紧，很难走路。
1个多月后，双腿密密麻麻的疹子，
第二个月，有几天整夜睡不着也不胡思乱想，也不影响第二天的精神
2月22-24 尾椎骨疼了3天。
2月29-今天（3-7）头顶一直疼，摸摸是热的，有点凹进去，第一天是觉得有点软了，昨晚头顶一直冒寒气，冒完还出了一身小汗。
有一个非常好的现象是吃啥都不怕了，吃了金针菇，大便也看不出有金针菇的遗骸。
2016-3-7
3-27晚上右侧头疼，今天（3-29）还有点不舒服。
2016-3-29
网友把爷爷的照片发到群里，老爷子一圈都长出了黑发，我把爷爷的照片也给女儿看了，明显孩子做得认真一点了。
我的变化是喉咙口一直润润的，剧烈运动后也不会口干舌燥，量了下血压心跳，惊喜地发现心跳居然是7开头了。
网友还发现长出来的指甲是好的，不是灰指甲了！
真的是从头到脚都有改变，连心脏都有改变！
2016-04-12
以前便秘的网友发现便秘改善明显。
練習獨立一周，發現便秘在好轉，沒服任何藥。
我的便秘真的改善了。现在每天排便。真是让我好意外
2016-04-27
（TH）
一、 初试金鸡独立
8月底，先生做了个手术，第一次家里遇上这样的事，我这个做妻子的自然是吃了点苦，睡眠很不好，偶然的机会在艾灸群里看到有人说金鸡独立的好处，我当时就想改善睡眠，预防老年痴呆,试着小做了下，一觉睡下去简直是太舒服了，很久没有尝试到这样的睡眠了，每天两分钟而已，太容易坚持了。一开始疑惑是因为前阵子太亏空了，所以在补睡眠，发现到了10-1期间，依旧是很好的睡眠。
二、 决定坚持（副作用阐述）
10月假期结束，由于我这人做啥事都没啥恒心，我觉得这么性价比高的功法我要坚持下去，靠我一个人的力量是不够的，于是我建了一个小群，拉了几个志同道合的朋友，大家互相鼓励着坚持下去。到了这个时候，睡眠发生了改变，不再那么好了，有时甚至彻夜不眠，但是很奇怪，像打了鸡血，白天也不困。
这时双腿开始出密密麻麻的疹子，都是干干的，对称着出的，非常痒，但是所有的地方出一次就结束了，所以我心里也不害怕。从双腿出到臀部，好像就出完了，我以前晚上散步15分钟双腿发痒，起块的症状就消失了。中医讲究邪要有出路，困扰了我几十年的两腿过敏的风邪可能从疹子里排出来了吧。
第二个月来例假时，腰部非常空，用随身灸灸了一次。
三、 解释补漏
中医认为所有的漏都是在流失肾精，包括大汗淋漓、鼻流清涕、脾虚（便溏泄泻）、各种出血症状、妇女带下，男子遗精等，这些在现代医学里很多其实是缺钙的表现，可是我们的食物链中钙是常量元素，是不缺乏的，关键是我们的吸收与保持，也就是开源与节流。上面的症状脾虚导致无法开源，源头少了，自然缺乏；另外的症状显然就像是开着的水龙头，固不住，哪经得起这么多的浪费呢。
两种方法的比较（强筋健骨灸与金鸡独立）（此段可不看）
14年体检，我身高确确实实减少了1厘米，当时吓坏了，我给自己做了强筋健骨灸，效果很是立竿见影，做了之后走路飞快，脚底下像装了小马达。可是心里面不踏实，那种快就像是吃了兴奋剂，如果大家有看过运动员吃了兴奋剂后的表现会深有体会（很不幸，我和女儿一起看过一场跑步比赛，当时我说：孩子，她肯定吃兴奋剂了，太可怕了。赛后第二天就出了确切消息。兴奋剂事件，我始终认为运动员是受害者，所以不报名字了）仅仅7天，我的身高就恢复了。我当时有记录。（如有人感兴趣，自行查找赵吉平老师的强筋健骨灸，菜鸟们千万不要学范长伟，下面我会附上我的四穴艾灸体会）。
金鸡独立，做了之后，睡眠好，人安稳，静心（表现在基本没有性欲,3个月之后会有改变）。慢慢我就收获了这些：
走路全身轻松，那种快，感觉就是有物质基础，是在身体整体调整了之后出现的松快感。你不会感到后怕。
前两个月，对女性的例假、白带没有明显改善，到第三个月，发现明显不一样了，干脆利落，一点也不拖泥带水，平时也是非常的干爽。
明显爱干家务了，给家人准备一日三餐时有一种强烈的愉悦感，而不是以前的腰酸背痛。
喜欢看书了，每周能看一本，为的是可以和女儿聊聊，
大概做了3个多月，先生在强大的功效影响下也加入了站的行列。
四、 我做金鸡独立的感受
金鸡独立，对形式不做强制规定，每个人可以根据自己的想法进行调整。我因为膝关节不是特别好，抬起的脚我是大腿尽量端平，膝关节处呈90度，脚尖尽量翘起，同时注意小腿不往外。手臂可以伸直帮助平衡，也可以放在腰部，也可以放在肚脐以下，按自己的感觉来即可。初学者记住：我做得越差，效果越好，千万不要因为站得不好而放弃。
每天1-2次，1次两腿各3分钟，先站完1条腿，再站另一条腿，我是心里默数，1,2,3，如果在11上倒了，就接着来，但是11要求重数，或者从更前重新数，主要是激励自己尽量不倒。可以根据自己的情况调整时间长短，但是我觉得一定要做到我是做不下去了我才停的，难度按这个要求进行调整。就我4个多月的感受，我觉得3分钟时间长度已经很够了。
对艾灸有基本常识的可以在站完之后，加上艾灸，仅限早晨艾灸，艾灸时就选你觉得凉的地方，按这个原则做就可以，不需要知道穴位名称，为了大家有个参照，我列举我常灸的几个穴位，腿部：足三里、阳陵泉，阴陵泉、悬钟、丰隆（主要是前两个）。手部：合谷、外劳宫。不过艾灸不是很主要的，我连站带灸一般不会超过15分钟，4个多月艾灸尚未花完2根20厘米艾条。
五、 其他人的改善症状
本身肠胃不好的，促进消化，大便次数、形态明显改善。
加深睡眠（有人比较明显，有人没啥反应）
大脑不再昏昏沉沉（大多数人的反应），中年人都有感觉的，过了40，那是一年不如一年啊。
2016-1-8
PS：
一个网友反应72岁的老人多年白发长出了黑发，（老人两年前动过前列腺手术，睡眠很不好，做了之后，有时可以连续睡6小时，做得非常起劲）还有孩子爹，过敏性鼻炎基本控制了。（此两人是12月下旬开始做的）
金鸡独立非常简单，我有个感觉，做金鸡独立就是给身体发个信号，我哪里不大好，您去帮我解决下。
2016-2-17
下面是本人做金鸡独立的反应汇总（我认为无法正常解释的现象汇总：）
9月1日开练
大概是2天后，一整天两个脚后跟很紧，很难走路。
1个多月后，双腿密密麻麻的疹子，
第二个月，有几天整夜睡不着也不胡思乱想，也不影响第二天的精神
2月22-24 尾椎骨疼了3天。
2月29-今天（3-7）头顶一直疼，摸摸是热的，有点凹进去，第一天是觉得有点软了，昨晚头顶一直冒寒气，冒完还出了一身小汗。
有一个非常好的现象是吃啥都不怕了，吃了金针菇，大便也看不出有金针菇的遗骸。
2016-3-7
3-27晚上右侧头疼，今天（3-29）还有点不舒服。
2016-3-29
网友把爷爷的照片发到群里，老爷子一圈都长出了黑发，我把爷爷的照片也给女儿看了，明显孩子做得认真一点了。
我的变化是喉咙口一直润润的，剧烈运动后也不会口干舌燥，量了下血压心跳，惊喜地发现心跳居然是7开头了。
网友还发现长出来的指甲是好的，不是灰指甲了！
真的是从头到脚都有改变，连心脏都有改变！
2016-04-12
以前便秘的网友发现便秘改善明显。
練習獨立一周，發現便秘在好轉，沒服任何藥。
我的便秘真的改善了。现在每天排便。真是让我好意外
2016-04-27
