找些喜欢看的好书

放一些白噪音

念佛号，打太极，八段锦，唱歌，写字，种菜养花，遛狗。

正常的，心还年青，不用刻意去改变生命规律，健康快乐，能体验到心灵的增长就好，年龄大了，见识多了，畏惧人世（更多是人身体中的兽性）内心开始殷实，阅历多了，精力渐渐衰退时，会生理性地渴望平静，向内自觉地亲近自己，喜欢独处，都有这个过程，要二三十岁去领悟五六十岁才会明白的心境，我觉得不是修习，倒是像熬夜颠倒生物钟那样，违反了自然规律
生理强壮，灵性隐匿，生理衰退，灵性凸显，期间心灵一直都在增长，只是我们有没有感受到没有我存在而已

可以供个佛像，然后供花供果供水，然后燃香。
一边闻着香味，一边泡壶好茶。放段音乐。
喝茶听曲闻香，很 惬意的。