早晨七点闹钟叫醒爬起来洗漱。早饭仍然是老妈的鸡蛋香蕉。到奶奶家吃点饺子。今天只有老爸去拜年。在家被迫接待职业假笑。午饭巨丰盛一桌子肉喝了两杯酒。饭后微醺还很困睡到快三点渴醒爬起来喝水。下午看电视磕零食。晚上很饱还是吃了些晚饭。回家俯卧撑12个做组弹力带坐姿划船杠铃满配弯举。这几个项目包括哑铃飞肩都很轻松了。

最近几天的指导思想只能说是减少肌肉流失。回去还是要上点重量。

脏增肌了属于是。