多看用以净化大脑中脏的垃圾思想，通过学习净化心灵，真正的js应该是在善心善行和改变自我中快乐着。而不是单纯的对治sy恶习，在冲动与理智的纠结中痛苦着，js是一个不断学习提升，永不止步的过程。首先要多看案例警示自己，也要多了解js的规律，一些js平台里有各种各样的精品文章，尽量多看些前辈们的经验并立即去做。关注我，可以跟我们一起戒

人在意淫的时候，肾精就会转化成精液，通过性行为或者遗精排出去。如果这 个人纵欲的话，他的肾精很快就耗光了。这个时候他的骨髓就会转化成精液排 出体外。骨髓不够的话，脑髓就从脊椎往下流，转化成精液排出体外。这个过 程就叫做下流。53所以，长期手淫纵欲的人，他的骨髓和脑髓会越来越少。最终的结果可想而 知……怎么样阻止这个过程的发生呢？坚决杜绝看黄、意淫、手淫。坚持做收式。收式刚好是反着来的。收式是把身 体下半部的欲望，转化成能量，上升到脊椎甚至大脑。正所谓还精补脑。一个是能量从上往下流，最终流失了。一个是能量从下往上走，最终回到大脑，收住了。很多时候善恶就在一念之间。稍不留神就会做错事。事情过后再悔恨不已。人 总是喜欢犯这样的错误。在危险的时刻，你的心一定要能够定住！不能跟着欲 望走。欲望只能给你短暂的快感，随之而来的是长久的痛苦和毁灭！你在这个世界上有没有特别敬畏特别尊敬的人？如果有，可以在心里想，如果 让这个人知道我现在正在做的事，他会怎么想？如果你能这样想，你的大脑会 清醒过来。也可以想自己的父母。如果父母看到我现在正在做的事，会怎么样？这样一 想，羞愧之心就有了，欲望就没了。

加油，加油，加油。坚持下去。