各位，重复的行为造就了我们，因此，卓越不是一个行为，而是一种习惯!–亚里士多德
戒游戏也是一样，首先要记得，改变习惯是一项技能，就和弹钢琴一样
没有系统的教学和练习，你几乎不可能学会弹钢琴，戒游戏也是如此
没有系统的学习戒游戏文章，思维对治，以及各种努力和准备，你几乎很难彻底戒之成功!
没有教学和练习就想拥有改变现实，彻底戒色的能力，也是异想天开不切实际的
更多时候，尝试改变习惯而不得，是由于策略不当，不了解习惯运作的规律，认知不足等，而非意志力薄弱!
所以强戒只想靠意志力，忙碌等走到最后，原则上是几乎走不通的
我的建议是，开始培养一个习惯的最初一个月，如果你想养成一个永久性的习惯，例如戒除游戏
等
那么最初一个月会花费你在整个过程中所需能量的99%!
如果你成功度过第一个月，那这个新习惯就会成为一种本能的条件反射，逐渐趋向于稳定
通常而言，一个人改变了自己，无论是戒色，还是戒烟，还是戒酒，还是戒游戏
往往只是因为他们在开始前和开始之处做足了准备工作，认知也彻底发生了转变，即使很多时候他们自己都没有意识到