当内心邪淫欲望很重时，口中或心中请念“恭敬观世音菩萨”，对降服欲望习气很有帮助！祈愿世间所有人都能戒除邪淫，不要邪淫！

人的信念很重要，经常提醒自己：我年轻我健康我快乐充满活力充满希望！每天坚持养生适度锻炼，注意饮食，必要时食补药补，两年恢复大半，加油！

加油！坚持戒下去，身体会改善的。具体多长时间恢复要看自身体质

恢复的时间因人而异。养生做得好，恢复的会更快。

兄弟，多久能好要看每个人不同的情况，你好好戒，戒色养生质量高，不熬夜，不刷视频，1年就会有明显改变的，不好好戒，那肯定没有明显效果啊。所以你现在必须要求自己不能再看一切h，遇到不良诱惑第一时间就要避开，然后推荐你读这本书，可以给你指导，能帮你化解欲望，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！如果觉得还有疑问，还可向我提问，看到就会回复。
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博学多闻，知行合一；坚持不懈，未来可期。
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戒色是需要福报的你为什么戒不掉因为你没有福报了长期邪淫把福报都消耗了把福报补回来你才能戒掉行善积德 孝顺父母劝人戒色 做上3-6个月福报会慢慢补回来你就很容易戒除同时你的事业，财运，家庭，都会慢慢变好

加油加油

好好戒。坚持戒。可以恢复的

先做到以年为单位，恢复连你撸的零头都没到，年纪不小了恢复慢，赶快戒除