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长高吧 关注：549,844贴子：6,526,544

长高摸高太多腿废了

我之前跟着练，听他们说长高就要一直摸高，我每天摸几百个，长了4cm，但是现在搞到半月板损伤，所以，摸高一天50个左右就好了


现在修养两个多月去医院治疗才慢慢好，运动有弹响一定要治疗


我之前就是不管弹响一直练


医院都很难治疗这个运动损伤，能完全恢复的人只有20%


挨损伤那个时候，睡觉膝盖都疼，不要乱摸高，落地要有缓冲


你多大呀兄弟 一天大概摸高几百呀 多久长了4厘米呀


我刚满17岁，也每天在摸高，有什么长高建议


摸高就是单纯的跳高吗？


有效果吗


慢慢来呀 上大强度身体吃不消


长4厘米你用了多长时间


一个多月4cm吗？这么快


你没练之前一年长多少厘米？🤔


兄弟现在多高了？


只单纯摸高长4厘米吗？不用拉伸和跳绳吗


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