因为工作压力大久坐不动的原因，最高体重曾在今年九月份达到155.6斤，通过代餐两顿的方式已经累计减重了16斤左右，快过年了，想要保持好的形象，最后1个月左右的时间冲刺一下130斤的理想体重。附图一为23号day28早上测得的数据132.5斤，相较22号day27上升0.7斤，上升原因主要是工作回家吃了我妈剩的酸菜鱼和面条，以后需要控制晚上8点后尽量不多吃东西
22号减重作息
9：00 早餐：代餐奶昔
12：10 中餐：水饺
19：00 晚餐：代餐奶昔
22：00 酸菜鱼+面条
步数16691步
睡眠：11：40-7：05
水量：1600ml
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