想问一下各位跑友前辈，不太急的情况下可以到20吗？该怎么计划？【跑步吧】_百度贴吧

07月23日漏签0天

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想问一下各位跑友前辈，不太急的情况下可以到20吗？该怎么计划？

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我是新手三个月，目前是跑一休一的状态。pb可以到5公里4.50配速。一直以来都是5公里，跑过一两次间歇没有训练计划，长时间内希望可以进步20。应该怎样做计划呀

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来自Android客户端1楼2025-01-21 23:56回复

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