第 02 节 百米短跑和马拉松
↓2014- 06- 02 ↓
这次带两个师弟去山中庙体验，也颇有感受！
(编者按：Taguanglin 师父于2014-03-20 至 2014-05-31 号，带了两个去年刚从佛学院毕业的师弟去 山中庙坐禅。因此，师父在这大约 3 个月的时间里，并没有在百度的“禅定吧”里传法。详情可直接看《坐禅之问答录》的第一章——师父在 3 月 19 日14:16 以及 6 月 1 日 11:03 的留言)
此二人虽说是初学，但修行时间也有八年多。头两年在庙里当行者干活，期间可以参加法会，可以自己修行；通过两年的考察后剃度出家成为 沙弥；再到佛学院学习四年理论，期间也不能放下修行；回来后在师父身 边修行，每天参加六小时的礼佛，两个小时磕一千个头，晚上打坐两三小 时；沙弥满五年后受比丘戒，正式成为出家沙门继续修行。这么看来，戒 肉就八年多了，这一关算是过了。
这次师父叫我带他们去禅房体验——每天坐 16 小时的禅，又是新的挑 战！
大师弟是富二代，该玩的都玩过，也算看破红尘想解脱，身体好得很。 在师父身边修行的这段时间，打通了筋脉，也让他甚是得意。
小师弟从小体弱多病，经过八年修行也有大的好转，现在基本算是正 常人了；但进去时还没打通筋脉，在我的训练下也打通了。
故事就从进山开始说吧！
刚进去几天，我没对他们提出任何要求，只要按时参加参禅，按时吃 饭按时睡觉就可以了。进山之前师父交代他们，进去以后一切听师兄的， 吃饭拉屎都要听，生活修行一切的一切必须服从命令；不听话的回来就撵 出庙，自生自灭去。所以，两个人还是蛮在乎这个外国师兄，而且我们三 个人一起磕了一年多的头，他们知道我也不是吃素的。
等过了一个星期，大师弟就来问我了，说自己打坐的时候后脖子开始 僵硬，肩膀也开始酸痛，这是咋回事？他认为自己已经打通筋脉，长坐也 应该没有任何问题。
我看了看他，说道：我看你打坐的姿势，就知道你坚持不了几天！你 的姿势一开始是板直的，但过一个小时候开始向前倾斜，头也开始耷拉； 这样会压迫到颈椎前的大动脉，时间一长脖子就会僵直，跟着肩膀僵直， 后背也开始僵直，这样呼吸就会困难，肯定不能入定了。
大师弟说道：我已经打通筋脉了，气循环很好啊！为什么会这样？我 在山下庙里每天打坐两三个小时，从来没出现过这样的情况；现在只是延 长了打坐时间而已，难道这里也有玄机？
我说道：师弟啊，百米短跑和马拉松能一样吗？短跑看的是爆发力， 马拉松看的是耐力。耐力从何而来？从平衡中来！
打通筋脉和姿势是两回事。每天打坐两个小时以上就能打通筋脉，在这两个小时里，你只要保持 双盘，其他姿势再不对也没关系。
为什么呢？一天 24 小时里，除了打坐的 两个小时，其他时间你都在干吗？参加礼佛六个小时，磕头两个小时，还 要参加劳动，还要吃饭睡觉。这么长时间的活动，把两个小时内积攒下来 的负面影响都化解掉了。
可是在这里，我们一天打坐 16 小时，剩下 8 小时里一半还要睡觉，其他时间吃饭休息，又不运动。你的姿势只要有一点点 偏差，这个负面影响日积月累，坚持不了一个月就得趴下了。
师弟忧心忡忡，看来信心大受打击，说道：我总不能一直靠意志力来 挺着腰板吧！这样身体不能放松，也不能入定啊！身体一放松， 自己会倾斜。这咋办啊？难道是腰力不够吗？磕头都一年半了，这还不够？
我笑道：呵呵，问题不在腰，而是在…… 欲知后事如何，且听下回分解。
选自Taiguanglin的 《坐禅1》，私无偿分享电子版和纸质版
↓2014- 06- 02 ↓
这次带两个师弟去山中庙体验，也颇有感受！
(编者按：Taguanglin 师父于2014-03-20 至 2014-05-31 号，带了两个去年刚从佛学院毕业的师弟去 山中庙坐禅。因此，师父在这大约 3 个月的时间里，并没有在百度的“禅定吧”里传法。详情可直接看《坐禅之问答录》的第一章——师父在 3 月 19 日14:16 以及 6 月 1 日 11:03 的留言)
此二人虽说是初学，但修行时间也有八年多。头两年在庙里当行者干活，期间可以参加法会，可以自己修行；通过两年的考察后剃度出家成为 沙弥；再到佛学院学习四年理论，期间也不能放下修行；回来后在师父身 边修行，每天参加六小时的礼佛，两个小时磕一千个头，晚上打坐两三小 时；沙弥满五年后受比丘戒，正式成为出家沙门继续修行。这么看来，戒 肉就八年多了，这一关算是过了。
这次师父叫我带他们去禅房体验——每天坐 16 小时的禅，又是新的挑 战！
大师弟是富二代，该玩的都玩过，也算看破红尘想解脱，身体好得很。 在师父身边修行的这段时间，打通了筋脉，也让他甚是得意。
小师弟从小体弱多病，经过八年修行也有大的好转，现在基本算是正 常人了；但进去时还没打通筋脉，在我的训练下也打通了。
故事就从进山开始说吧！
刚进去几天，我没对他们提出任何要求，只要按时参加参禅，按时吃 饭按时睡觉就可以了。进山之前师父交代他们，进去以后一切听师兄的， 吃饭拉屎都要听，生活修行一切的一切必须服从命令；不听话的回来就撵 出庙，自生自灭去。所以，两个人还是蛮在乎这个外国师兄，而且我们三 个人一起磕了一年多的头，他们知道我也不是吃素的。
等过了一个星期，大师弟就来问我了，说自己打坐的时候后脖子开始 僵硬，肩膀也开始酸痛，这是咋回事？他认为自己已经打通筋脉，长坐也 应该没有任何问题。
我看了看他，说道：我看你打坐的姿势，就知道你坚持不了几天！你 的姿势一开始是板直的，但过一个小时候开始向前倾斜，头也开始耷拉； 这样会压迫到颈椎前的大动脉，时间一长脖子就会僵直，跟着肩膀僵直， 后背也开始僵直，这样呼吸就会困难，肯定不能入定了。
大师弟说道：我已经打通筋脉了，气循环很好啊！为什么会这样？我 在山下庙里每天打坐两三个小时，从来没出现过这样的情况；现在只是延 长了打坐时间而已，难道这里也有玄机？
我说道：师弟啊，百米短跑和马拉松能一样吗？短跑看的是爆发力， 马拉松看的是耐力。耐力从何而来？从平衡中来！
打通筋脉和姿势是两回事。每天打坐两个小时以上就能打通筋脉，在这两个小时里，你只要保持 双盘，其他姿势再不对也没关系。
为什么呢？一天 24 小时里，除了打坐的 两个小时，其他时间你都在干吗？参加礼佛六个小时，磕头两个小时，还 要参加劳动，还要吃饭睡觉。这么长时间的活动，把两个小时内积攒下来 的负面影响都化解掉了。
可是在这里，我们一天打坐 16 小时，剩下 8 小时里一半还要睡觉，其他时间吃饭休息，又不运动。你的姿势只要有一点点 偏差，这个负面影响日积月累，坚持不了一个月就得趴下了。
师弟忧心忡忡，看来信心大受打击，说道：我总不能一直靠意志力来 挺着腰板吧！这样身体不能放松，也不能入定啊！身体一放松， 自己会倾斜。这咋办啊？难道是腰力不够吗？磕头都一年半了，这还不够？
我笑道：呵呵，问题不在腰，而是在…… 欲知后事如何，且听下回分解。
选自Taiguanglin的 《坐禅1》，私无偿分享电子版和纸质版
