大寒凌冽，是二十四节气中的最后一个节气。岁末终章，天地冰封，阳气潜藏。顺应天时，年岁安康。
一、顺天应时 安稳入眠
大寒之际，寒威最盛，起居作息，以养阳为主。宜早卧晚起，休养生息，以避寒邪。
依照自然规律，适合晚上11点入睡，使身体蓄能。如果心神不安，虚烦不眠，睡前可以饮用高金哲“酸枣仁百合茯苓茶”，舒缓心神，调昼夜节律，助眠梦安稳。
这款高金哲“酸枣仁百合茯苓茶”，里面含有酸枣仁 茯苓 百合 莲子 甘草 大枣 桂圆 山药 枸杞 桑葚 大麦数味药食材。像酸枣仁、百合、莲子都对的舒缓心神大有裨益。茯苓和山药都是健脾的好食材。大麦富含多种维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，与其他食材搭配，让这款茶在养生的同时，也有助于维持身体正常代谢。
这款茶入口先是淡淡的甘甜，来自大枣、桂圆、枸杞的甜味较为明显。随后是一丝谷物的清香，由大麦带来。甘草的存在让整体口感更为柔和顺滑，同时百合、莲子等带来的微苦味道在尾韵中慢慢散开，形成一种丰富且层次分明的口感，清爽宜人又韵味悠长。
二、饮食调养 温热滋补
饮食调养，重在温热滋补，以御严寒。建议可以食用一些栗子，健脾补肾。也可以熬煮桂圆红枣汤，作为家中常饮。桂圆补益心脾，红枣可以安血养神，这道方子甜润滋补，适合在寒冷的冬天暖身暖心。大枣、桂圆、枸杞、桑葚能滋补气血，让面色更红润，身体更有活力。
平日里上班、生活节奏的小伙伴，想来这段时间应该还在忙于处理年前的工作，想要追求内养的同时节省时间，则可以入手这款“人参桂圆红枣玫瑰茶”。
这款茶同样也是来自高金哲品牌，作为中医高氏第四代传人，高金哲深谙中医古方中对各式草药的记载，通过现代科技的手段，调配适合当代人健康方便的养生茶饮，深受广大“养生人”的喜爱。
三、情志平和 宁心安神
大寒时节，天寒地冻，人容易心生烦闷，这个时候情志调养便不能忽视。适合找一处安放自己内心的静室，焚香疗愈，翻阅书籍，寻找一份悠然自得。以平和为怀，豁达为念，心神愉悦，宁心安神。
四、疏通经络 调和气血
大寒之寒，亦不可久坐不动，要适当地在户外漫步，舒展筋骨。可以练习一下八段锦、太极拳等，动作舒缓，调和气血，疏通经络，蓄养生命能量。
大寒渐渐过去，冬天也正在走向尾声，但是养生调理可永远不会结束，遵循四时规律，应季而养，可以帮助我们有个更健康的身体。让我们带着一颗宁静、平和的心，以健康的身体迎接新年，和家人朋友一起团圆相聚吧！
一、顺天应时 安稳入眠
大寒之际，寒威最盛，起居作息，以养阳为主。宜早卧晚起，休养生息，以避寒邪。
依照自然规律，适合晚上11点入睡，使身体蓄能。如果心神不安，虚烦不眠，睡前可以饮用高金哲“酸枣仁百合茯苓茶”，舒缓心神，调昼夜节律，助眠梦安稳。
这款高金哲“酸枣仁百合茯苓茶”，里面含有酸枣仁 茯苓 百合 莲子 甘草 大枣 桂圆 山药 枸杞 桑葚 大麦数味药食材。像酸枣仁、百合、莲子都对的舒缓心神大有裨益。茯苓和山药都是健脾的好食材。大麦富含多种维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，与其他食材搭配，让这款茶在养生的同时，也有助于维持身体正常代谢。
这款茶入口先是淡淡的甘甜，来自大枣、桂圆、枸杞的甜味较为明显。随后是一丝谷物的清香，由大麦带来。甘草的存在让整体口感更为柔和顺滑，同时百合、莲子等带来的微苦味道在尾韵中慢慢散开，形成一种丰富且层次分明的口感，清爽宜人又韵味悠长。
二、饮食调养 温热滋补
饮食调养，重在温热滋补，以御严寒。建议可以食用一些栗子，健脾补肾。也可以熬煮桂圆红枣汤，作为家中常饮。桂圆补益心脾，红枣可以安血养神，这道方子甜润滋补，适合在寒冷的冬天暖身暖心。大枣、桂圆、枸杞、桑葚能滋补气血，让面色更红润，身体更有活力。
平日里上班、生活节奏的小伙伴，想来这段时间应该还在忙于处理年前的工作，想要追求内养的同时节省时间，则可以入手这款“人参桂圆红枣玫瑰茶”。
这款茶同样也是来自高金哲品牌，作为中医高氏第四代传人，高金哲深谙中医古方中对各式草药的记载，通过现代科技的手段，调配适合当代人健康方便的养生茶饮，深受广大“养生人”的喜爱。
三、情志平和 宁心安神
大寒时节，天寒地冻，人容易心生烦闷，这个时候情志调养便不能忽视。适合找一处安放自己内心的静室，焚香疗愈，翻阅书籍，寻找一份悠然自得。以平和为怀，豁达为念，心神愉悦，宁心安神。
四、疏通经络 调和气血
大寒之寒，亦不可久坐不动，要适当地在户外漫步，舒展筋骨。可以练习一下八段锦、太极拳等，动作舒缓，调和气血，疏通经络，蓄养生命能量。
大寒渐渐过去，冬天也正在走向尾声，但是养生调理可永远不会结束，遵循四时规律，应季而养，可以帮助我们有个更健康的身体。让我们带着一颗宁静、平和的心，以健康的身体迎接新年，和家人朋友一起团圆相聚吧！
