睡眠不充足,您的大脑就得不到很好的休息，您就头脑不清,头发蒙;您的肝得不到休息，您的脾气就不好,容易烦躁;您的心时得不到休息，您就会出现心慌；您的肌肉得不到休息,就感到疲养、容易气短、胸闷。
长期失眠，包括不按时睡觉熬夜的人,身体里很多器官会造成长期慢性损伤,这种损伤会造成很难治愈的疾病，比如心脏的慢性耗损,会导致一些心肌细胞萎缩消失，在早期是不会表现出什么症状的,但这是一个从量变到质变的过程，一旦症状显现出来，再治治疗起来就困难了,因为那些死去的心肌细胞不可能再长出来。
可见失眠是多么严重的健康问题。失眠从小就可以发生。很多小孩儿甚至新生儿夜里哭都是因为失眠,很多小孩儿脑后一圈头发消失发白(医学上称为枕秃)也是失眠或睡不踏实造成的。
孩子很小,还不会走,他睡不着觉又不能像您那样起来干点什么,他只能躺在那里摇
头晃脑或因为睡不踏实迷迷糊糊晃脑袋或翻滚,久而久之，枕秃就形成了,也就是说，枕秃是孩子用头和枕头不断摩擦形成的,您想想孩子得多痛苦。小孩子失眠主要是因为一些营养素缺乏,而大人的失眠情况就复杂一些,但仍以营养缺乏为主,绝大多数失眠的人在用上营养素后,最快的三天之内就可以熟睡了。但也有个别人效果不是很理想,主要原因在于这些人的性格类型、工作性质、心理问题和营养缺乏等。