失眠主要有以下原因：
①身体原因，气血不足、肾虚、乏力、没有精神等。
②心理原因，焦虑、抑郁、压力、暴躁等心理疾病。
③环境因素，噪音、光线、温度等。
④生活习惯，过度使用电子产品、喝茶、咖啡、喝酒等。
⑤病痛原因，如头痛、颈痛、腰腿痛和内脏的疼痛，神经系统的病变也影响睡眠质量。你是什么原因

可以试试大脑训练术是很多人士亲测有效，改善个人状态的方法，二头肌都可以通过锻炼而变大，大脑也一定可以通过锻炼来变的更聪明，大脑训练术能减轻压力、减轻焦虑、增强自我意识、提高专注力和注意力、提高控制力、改善情绪、改善睡眠质量、增强记忆力、对抗抑郁、提升精气神等等，可以促进身心健康。焦虑、易怒、暴躁、幻觉、压抑、精神压力大、抑郁悲观、情绪低落、神经衰弱、反应迟钝、思维紊乱，都有效果