肝脏对于我们的身体健康非常重要.因为肝脏如果出现问题,往往都是悄无声息的.很难察觉.所以,发现肝脏有问题,不仅要早治疗.平常更要早预防.多吃一些有益肝脏健康的食物.
　　上海海华医院科普:哪些水果和蔬菜有助于养护肝脏
　　1.葡萄
　　葡萄是我们常见的水果。 味道鲜美可口，葡萄中含有丰富的葡萄糖、维生素以及果酸等物质，有助于帮助人体消化， 此外，葡萄中含有生物活性物质，可以消除体内的自由基，起到养护、护肝的作用。
　　2.猕猴桃

　　猕猴桃被称为“果中之王”，自然具有很高的营养价值。 它富含VC。 猕猴桃中有一种物质可以帮助肝脏排毒，进而有利于增强人体的免疫力，起到保护肝脏的作用。
　　3.菠菜
　　菠菜中含有丰富的铁元素、维生素等物质，不仅可以改善人们的贫血症状，还可以帮助食物消化吸收，增强体内新陈代谢，促进气血运转，并有助于身体的良性循环，进而起到减轻肝脏负担的好处，平时可以多吃。
　　4.西红柿
　　西红柿是我们常见的蔬菜。富含维生素C，番茄红素以及微量元素和矿物质。如果经常吃西红柿，可以及时补充人体消耗的维生素，减轻肝脏负担，并具有清热降火的作用。西红柿蛋汤，也是肝炎患者的日常膳食之一。