老年人都是苦一辈过来的.尤其是年龄大了.儿女不在旁边.没有人督促,很多老年人吃东西都很随意.其实很多老年人身体不适问题,都是是吃出来的.所以一定要管好自己的嘴,老年人才能拥抱健康.
　　上海海华医院科普:老年人健康饮食要求
　　1.烟酒
　　人一老事少，就会感觉孤单。 因此，大多数老年人通过吸烟和饮酒来消除情绪，这是非常糟糕的。 长期吸烟会产生一氧化碳，尼古丁和其他物质，这些物质，进入血管后会促进血压升高，血管痉挛，诱发中风。过量饮酒还会增加患冠心病，糖尿病、肝癌等风险。

　　2、甜面包
　　多数老年人喜欢在早餐时喝一杯牛奶或一碗稀饭，再加一个鸡蛋和几片面包。 面包有点甜味又好吃，能让人愉悦，让人感到很开心，加上比较软，吃得动，但是如果您在平时的饮食中吃得太甜，则可能会使血糖升高。 医生提醒老人，高血糖会导致蛋白质非正常地在脑中积聚形成斑块和结节，这将增加老年痴呆症发生的几率。
　　3.动物内脏
　　对于动物的内脏，估计很多人是又怕又爱。说怕，是怕脏、胆固醇和脂肪太多; 说爱，是因为口感和味道确实好。不过常见的动物内脏、动物血等。一般当中的胆固醇含量都比较高，老年人经常吃可能会让血脂升高，体重增加，从而造成心脑血管疾病，伤害身体健康。
　　4.皮蛋
　　皮蛋，有的地方也叫松花蛋，是蛋经过腌制后制成的，这种“黑暗料理”一般较咸，并且可能会有一些重金属残留物。 尤其是铅会损害神经系统、造血系统和消化系统，对老年人大脑和心血管都有严重的影响。
　　5.油条
　　老年人经常在早餐时吃油条或油饼，未必会让一个人得老年痴呆，但也温馨提醒大家，油条油饼属于高油脂的食物，出于身体健康和血管血液的健康情况考虑，应尽量少吃。
　　6.猪油
　　中国人已经吃猪油已有数千年的历史了，而今渐渐淡出了大家的视线。 猪油具有高胆固醇，饱和脂肪高，很容易导致血管阻塞，并引起心脑血管疾病，例如中风和心肌梗塞等心脑血管疾病，特别是猪油在高温下油炸后，还会有一定的致癌物质。
　　老年人的健康取决于他们是否在日常生活中注意饮食健康。平时看似都是美食，味道可口，百食不厌，但是经常食用会对身体造成极大伤害。