小白求助笔记本发热耗电异常

笔记本用的是小米笔记本pro15 2021（11320H+mx450）用了三四年最近实在受不了了，后台除了火绒开个浏览器看文档屏幕下面就变得烫手（离电也一样），开腾讯会议更是撞温度墙（有垫瓶盖），一个半小时挂浏览器和word就能掉百分之30的电，去年十月份的时候有拆开后盖不过散热器上也没多少灰，屏幕只开百分之二三十的亮度并且在设备管理器禁用独显了还是这样
请问现在是直接换电脑还是能继续优化，如果是病毒之类的应该怎么杀