射箭以来一直想把扣动作和控节奏做到两全其美，但是可能急功近利的原因，动作在慢慢进步但是节奏一直慢不下来，直到最近找到骨骼支撑以后我意识到该把重点放在控节奏上了。我一直觉得治疗/预防黄心病应该是疏导情绪而不是对抗，但可能是之前快节奏留下的肌肉惯性或者心理上的习惯，总是不自觉的和弓形成对抗情绪，用意志力能控住，但是消耗了大量精力导致精度严重下降。在下定要稳住节奏的决心后，我克服了散布退步的心理关，然后静心来感受弓，终于在不刻意耗费精力的情况下把节奏稳住了，散布特别是远距离散布也比之前有了不小提升。现在总结出来自勉也分享给有同样困扰的兄弟们。
我理解这个方法有个有一定门槛，分四点，听起来有点玄学的味道，我尽量分享得通俗易懂，但是表达总结能力有限，请谅解。
第一点是心理关，一定要接受自己在稳节奏/黄心病发病期间散布退步的事实，不然心态没法平和，心态不平和就很难真正稳住节奏/治好黄心病。
第二点是骨骼支撑，只有形成骨骼支撑后才能稳住力线和后手，稳定的力线是大前提。
第三点就是要相信前手，相信自己的感觉。不相信自己，就会急着在第一个射击窗口期撒放。因为第一个窗口期确实是瞄准和力线的最佳状态（瞄准的第一感觉往往是最准的、而且随着时间推移动作会有变形的趋势），所以人心理上会给一个立即撒放的信号，我理解这就是黄心病的根源。但是第一个窗口期是瞄准和力线的最佳状态并不一定是瞄准和撒放匹配的最佳状态，也就是瞄好了但动作扩张撒放时机不一定是匹配的，所以黄心病的弊端就出现了。而如果充分相信自己就可以平和看待错失第一个窗口期的问题，相信自己还能保持状态、相信自己哪怕错过第一窗口还能找回瞄准和力线的最佳状态，这样节奏就可以慢下来，然后在稳住期间慢慢找瞄准和撒放匹配的时机。这种相信是发自内心的相信，越发自内心相信、消耗的精力就越少。
第四点是要把弓当兄弟相信它，而不是把它当控制对象去对抗它。对抗心理减少了，精力消耗也会减小。
欢迎兄弟们一起交流指正