三、腰背酸软
。
。
腰为肾之府。腰部是肾脏的家，如果平时腰背酸软无力，行走坐卧腰部没有力气，这都是肾气亏虚的表现。
。
。
分析：很多人在疯狂放纵后都会发现自己腰痛，刷牙弯腰一会就直不起来，手要扶着腰，因为腰为肾之府，所以放纵后一个很典型的表现就是容易腰痛。
。
。
四、放纵耳朵灰黑色
。
。
耳门色黑，耳朵色泽偏灰黑之气，这是肾气大亏的表现，其他方式导致肾亏也会发黑，而放纵过度的人，耳朵色泽也是偏灰黑。
。
。
分析：肾开窍于耳，耳朵焦枯是肾虚、伤精导致的耳朵变化，一，耳朵变薄，色泽偏灰黑；二，易长小粉瘤；三，耳鸣，听力下降。
。
。
五、无名火
。
。
经常爱发无名火，看什么都不顺眼，压不住火，经常和人吵架，这都是肾气不足的表现。
。
。
分析：肝肾同源，同居下焦，肾精不足，木失涵养，容易烦躁易怒，见什么都不顺眼，容易引发争吵，家庭不和谐。
。
。
六、放纵脚后跟酸软
。
。
肾为癸水，而癸为足。放纵过度就伤肾，伤肾脚后跟就会酸软，而且酸痛，这是肾气亏虚的表现。
。
。
分析：中医：膝为肾之路！肾经起于足底，放纵后双腿会发软无力，脚后跟可能会出现疼痛。