便秘是生活中很常见的症状，也是一件比较烦人的事情，排便时难受不说，严重时还会引发痔疮、肛裂等肛肠疾病。因此，便秘时人们会寻求各种方法来缓解便秘的情况，而其中用得比较多的办法就是饮食调理。但不少人会因为过于心急而陷入一些饮食误区中，结果导致便秘的情况不仅没有得到改善，反而更加严重了。
四大饮食误区需注意
便秘是一种排便困难的感觉，主要表现为排便次数减少、粪便干硬和排便困难等。通常是由于粪便在消化道中移动太慢，或无法从直肠中有效排除时，导致粪便脱水、变硬和干燥。饮食调理虽然能改善便秘，但要注意避免以下误区：
01、多吃香蕉
香蕉具有润肠通便的功效，但前提是要吃熟透的香蕉，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。
02、过多食用蔬菜水果
蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，有效缓解便秘症状。但如果食用过多则会加重胃肠道负担，引起胀气、腹痛等不适症状。
03、大量喝茶
便秘时适量喝些淡茶水是可以帮助缓解便秘的，但是喝茶时要注意不要过量以及过浓，因为茶叶成分当中具有收敛作用，大量喝茶，不仅不会改善便秘，还可能加重便秘的情况。
04、饮食清淡不吃油
有些人认为自己便秘就是因为大鱼大肉吃多了，为改善便秘转而吃得特别素。其实油有一定的润肠通便以及润滑作用，便秘时适当的吃一些油，更有利于促进大便的恢复。
保定东大肛肠医院提示：
以上是关于便秘的常见饮食误区，出现便秘时应注意合理饮食，尽量避免以上误区。如便秘情况较为严重，建议及时到医院寻求专业医生的帮助。