大佬求助，自己是自学的羽毛球小白，一直看网上教程，就是自己小臂旋转的时候，手腕外旋握紧的一瞬间，自己大臂会跟着振一下，这说明发力对吗？我自己属于手臂力量非常小的那种，好久好久没锻炼了，而且本身力气也不大，所以总是看网上说，大臂不要用力，但是自己握紧的那一瞬间，大臂感觉明显会振一下，可能因为力量不足，只能感受到振动，对于大臂力量感受不是那么到位。
还有就是，今天突然就感觉小臂已经酸的不行了，自己在家练习了半小时挥拍，现在小臂特别酸痛涨，现在用键盘打字都很累，这说明发力正确还是错误呢？