早晨七点多爬起来。早饭两个鸡蛋牛奶燕麦。上午早会。跟进轨迹杆。午饭后趴。下午打印TA15。看matlab。五点下班被迫留了两会儿。快6点三个人去富强市场取牛肉。毛肚看着不错顺便买了一斤。晚上吃得昏天黑地。吃完太撑三个人客厅轮流硬拉100kg+。快九点很热直接健身房高位下拉坐姿拉背坐姿划船绳索下拉。

下午晚上都没喝蛋白粉。早晨锌镁中午睡醒BC族。晚上健身房回来买了把香蕉补充碳水钠钾平衡。吃片烟酰胺喝一条青元粉。炫3根香蕉。猛猛灌水。睡觉前还是热热的。

最近甲流的人好多。。

今年抵抗力好像还行。。