是挺高的

长期这样容易出问题，心肌肥大，心室电压不稳，心肌炎等等。摄氧能力反而差，平时需要较高心率来摄氧，保持身体氧耗，收益差和损耗大。

最大心率160是什么鬼

大家有什么解决办法没

不跑了

那个公式算出来的160应该是你的最大有氧心率，要健康的话就不要超出这个心率，7分配8分配都行

没事多跑跑

顶

我40岁最大心率都能干到200+，你试试全力跑3组800米，每组间隔1-2分钟，最大心率不超过200算我输你要是全力跑5km，模拟比赛的话，180心率是正常的。如果只想日常健康跑的话，不追求速度成绩，这个心率是有点高了，可以跑慢点。但你想跑得更快的话，适当的跑快点是有助于成绩提升的，自己担心的话可以稍微慢一点，但是不能不去顶强度。最大心率是你身体的真实条件，不是估算出来的，如果你想严肃训练，还是要去科学测量的

日常跑步时完全用鼻子呼吸，心率控制在150以内就行了，配速慢下来后心率自然就下降了。