我也撸了好几年了，之前一直在怪圈里破戒，眼睛凹陷，眼睛无神，说话有气无力，别人一大声说话就心慌意乱，今年正式的开始努力戒色，已经戒了15天，继续努力加油，这两年看过王德峰老师的哲学视频，偶尔略知皮毛，看了王德峰老师说道德经，听到老子说道一直在做减法，告诉你道不是什么，要把万事万物无掉，直到今年我重新思考悟到到戒色之道在内心，而不在其身之外，要把戒色改为从心里改变自己，同时要把戒色这个想法也要无掉。但是我还是怕遗精，请大佬告诉我如何避免泄露? 这段时间好像来了欲望期心情也不好。