网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,451,244贴子：27,973,366
  • 8回复贴，共1页

接下来怎么练？

只看楼主收藏回复

15岁 120斤 身高167，平时打打乒乓球，没有有意识地练过，想塑一下形 让二头肌更有线条感。求指导
IP属地:四川来自Android客户端1楼2025-01-12 00:07回复
    争取在夏天惊艳众人
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2025-01-12 00:08
    回复
      2025-06-15 08:58:04
      广告
      。。。
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2025-01-12 00:09
      回复
        15岁 167，我建议你多去打篮球 多跳跳让自己再长高点成年后再练.
        IP属地:福建来自iPhone客户端4楼2025-01-12 01:06
        回复
          167？去打篮球去游泳去打羽毛球也行，有个176再考虑健身吧
          IP属地:加拿大来自iPhone客户端6楼2025-01-12 05:14
          回复
            胸肩背腿手臂和腹呗，健身房或者居家哑铃，看网上视频学动作，饮食要足够碳水蛋白质，睡眠也得够
            IP属地:浙江来自Android客户端7楼2025-01-12 13:49
            回复
              吃好睡好，补锌，我要是你这个年龄，我会选择练腿，深蹲扎马步这样的，把腿练得有劲，
              IP属地:河南8楼2025-01-12 14:43
              回复
                二头没啥可练得，举举哑铃就出来了，就养生和促进发育来讲，练腿绝对没错，正是发育的好时候，练腿促睾，嘎嘎长
                IP属地:河南9楼2025-01-12 14:44
                回复
                  2025-06-15 08:52:04
                  广告
                  多打篮球，不要看黄 不要手淫，邪淫非常影响你的发育。加油！
                  IP属地:山西来自Android客户端10楼2025-01-12 15:40
                  回复

                    扫二维码下载贴吧客户端

                    下载贴吧APP
                    看高清直播、视频！
                    • 8回复贴，共1页
                    发表回复
                    发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                    内  容:
                      查看全部
                    发 表
                    保存至快速回贴

                    发布成功
                    去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                    扫码进入贴吧APP
                    ···········
                    开奖后第一时间站内信通知
                    ···········
                    中奖结果全员公示