求教怎么练胸【健身吧】

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求助

169cm，65kg。现在的胸就是个平板状态，做哑铃卧推的时候胸部一点感觉都没有，好像一直是肩膀在发力。所以想请问有没有最基础的提高胸部力量的动作，或者找胸部发力的感觉的动作

，谢谢了

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2025-01-11 20:22回复

卧推，标准动作练

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2025-01-11 22:45

收起回复

说明你还是不够熟练

IP属地:贵州

来自Android客户端3楼2025-01-12 08:34

其实俯卧撑就可以

IP属地:河南

来自Android客户端4楼2025-01-12 10:43

收起回复

多推

IP属地:安徽

来自Android客户端5楼2025-01-12 19:46

正确动作卧推加固定器械辅助

IP属地:辽宁

来自Android客户端6楼2025-01-12 23:46

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