po两张楼主以前的健身照吧，练肯定是会一些的，免得被瞎冲瞎喷，我想表达的核心想法就是，健身要健脑，不仅仅是基础的训练方式要正确，而是要明白健身的意义，把健身生活化，这不是什么高大上的事情，只是生活的一种选择，你健身，并不比任何人厉害，健身，永远只和自己比
你跟我说我重量小，但是你想没想过我骨架天生就小
你跟我说没力竭，但是你想没想过我今天力竭了明天可能恢复不过来上班会犯困
你跟我说纬度不大，但是你想没想过我要是为了你的一句称赞维持纬度，需要付出对应的训练时间和蛋白质补充
你跟我说健身房我来得少，但是你想没想过我没来的时候在加班，在陪伴家人，在考证，在旅行
以上都不是在给自己找借口，我只想表达的一个核心思想就是，兄弟们，别练傻了，咱们都不是吃健身这碗饭，能给你带来成就感没问题，但是最好不要只盼着这个给你带来成就感
很多人去健身房其实都有一种逃避的情绪，我们应该积极的面对生活，不要指着健身房逃离感带给你的东西可以填补生活里的遗憾
对于纬度比你小的，对于训练方式和饮食结构不是你所认同的增肌期和减脂期处理方式，请不要多加指点，健身，只是一个自洽的过程和行为，请专注自身，除非别人的训练已经会伤害到身体了，那么作为一个健身人提醒一句是应该的，否则不应该对任何人做出健身方面的评价