这些伤肝习惯，正悄悄给肝脏“埋雷”
肝脏，这个人体的“化工厂”，任劳任怨地承担着解毒、代谢、免疫等诸多重任。但生活中一些不起眼的习惯，却在不知不觉中伤害着它，如同悄悄埋下一颗颗“雷”。
一、过量饮酒
酒精对肝脏的伤害不容小觑。进入人体后，主要由肝脏负责代谢。大部分酒精先通过乙醇脱氢酶转化为乙醛，再经过乙醛脱氢酶变成乙酸，最终分解为二氧化碳和水排出体外。但长期过量饮酒，超出肝脏的代谢能力，乙醛就会在体内大量堆积，直接损伤肝细胞，引发酒精性肝病，从轻到重依次为酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化，甚至发展为肝硬化、肝癌。据统计，每天饮酒量超过40克，持续5年以上，患酒精性肝病的风险就会大大增加。
二、胡乱吃药
不少人认为药物能治病，多吃点好得快，或者自行服用各种保健品，却不知这可能给肝脏带来巨大负担。药物进入人体后，大多要经过肝脏代谢。一些药物本身就有肝毒性，如抗生素、解热镇痛药等，不合理使用会直接损伤肝细胞。还有些人同时服用多种药物，药物之间相互作用，也会增加肝脏受损风险。比如，对乙酰氨基酚在正常剂量下是安全的，但过量服用或与其他肝毒性药物同服，就可能引发严重的药物性肝损伤。
三、长期熬夜
肝脏的自我修复和排毒主要在夜间进行。长期熬夜打乱人体生物钟，影响肝脏的正常代谢和修复功能。夜晚本该是肝脏休养生息的时间，却因熬夜让身体持续处于应激状态，肝脏不得不加班加点工作，导致肝细胞无法得到充分修复，久而久之，肝脏功能就会受损。研究表明，长期熬夜的人，肝功能指标出现异常的概率比作息规律者高出许多。
四、爱吃油腻食物
炸鸡、薯条、肥肉等油腻食物，吃起来虽香，却容易让肝脏“不堪重负”。大量摄入高脂肪食物，会使血液中甘油三酯等脂质成分升高，这些脂质容易在肝脏内堆积，形成脂肪肝。随着病情发展，脂肪肝可能进一步演变为脂肪性肝炎、肝纤维化，危害肝脏健康。
这些看似平常的习惯，实则是伤害肝脏的“隐形杀手”。了解它们，及时改正，才能保护好肝脏，为身体健康打下坚实基础。