随着春节的临近，喜庆的氛围逐渐浓厚，这离过年还有20来天，近期很多复诊患者联系刘家峰大夫调方防止过年期间断药耽误效果，部分距离偏远地区患者，直接调整两个周期药以防坚持不到年后医生上班。在平时回访工作中不少患者咨询问可以吃点什么更好恢复体质。记住，多吃这3种食物，或许能让你在新的一年里迎来全新的自己！

南瓜南瓜，《本草纲目》记载，南瓜能“补中益气，安心神，止惊悸”。所以，吃点南瓜，能够补益脾胃，帮助食物消化，对于焦虑抑郁患者出现食欲不佳的情况，可以制作南瓜粥来改善。

红枣如果你是因为气血不足，觉得心情低落、没精神、晚上睡不好，吃点红枣挺有帮助的。现在天气冷，红枣的温性还能帮你驱驱寒，提升点阳气，心情也会跟着好起来。

柚子《饮膳正要》中记载柚子 “味甘酸，无毒，主胸中瘕热，逆气” ，柚子的理气之功，能帮助疏解肝郁，使气机恢复通畅。当患者感觉心情烦闷、胸部满闷时，食用柚子可促进气机运转，减轻不适。吃点柚子，还可以帮你清除体内郁热，减轻烦躁情绪，改善睡眠质量。

江苏患者王女士44岁，由于一次与家长争吵后，开始出现入睡困难，一点动静就容易醒。同时还伴有焦虑情绪，容易烦躁、生气，一生气就会感觉两边的肋骨不舒服，打嗝后会有好转，白天也没有精神，乏力、吃不下饭，在当地找医生看过好一段时间症状又开始出现了，情绪不稳定就感觉心慌心悸，遇到事莫名焦虑害怕，夜晚睡觉会惊醒， 在与刘家峰大夫线上看诊时，针对性开方用药，采用“凝神养元汤” 加减方，疏肝解郁，调和脾胃，清心安神等有柴胡、白芍、白术、山药、茯苓、丹参、薄荷、郁金、酸枣仁、柏子仁、首乌藤、合欢皮、石菖蒲、远志、五味子、甘草等等。王女士服用一个周期后，睡眠状况有了改善，夜间醒来的次数减少了，睡眠质量也提高了。白天的精神状态也好了很多，不再那么乏力，食欲也有所增加。继续调方治疗，用药50天后，王女士自己也感觉到，自己的情绪稳定了很多，不再那么容易烦躁和生气了，总体状态好转挺乐观的，继续用药治疗中！

春节即将到来，是时候为自己的情绪健康做些什么了。作为植物神经紊乱焦虑抑郁的患者，不妨从饮食入手，多吃上述三种食物，相信能在一定程度上帮助你缓解情绪问题。当然，除了饮食调节外，保持良好的作息习惯、进行适量的运动也是非常重要的

刘家峰大夫强调：世上万物互为因果，一物降一物，一药对一症，不要觉得患上植物神经紊乱就没救了，就一定得吃抗精神类药，对情志病的治疗，必须把中医药治疗纳入其中，不是说中医有多好，而是中医会从患者整体出发，帮助恢复脏腑功能，减轻症状、减少西药副作用、依赖性，最终让患者实现康复。

当然，每个患者的具体情况都有所不同，所以在实际的应用中，还需要根据患者的具体症状和体质进行个性化的调整。中医的精髓在于辨证施治，只有真正做到因人而异，才能发挥出中医方剂的最大疗效。

劳拉西泮。用于治疗焦虑症、失眠、癫痫等神经系统疾病，具有镇静催眠、抗焦虑抑郁等多重作用，对于改善焦虑抑郁伴睡眠障碍的患者有非常好的治疗效果。然而，任何药物都有其两面性，劳拉西泮也不例外。尤其对于长期服用的患者，要格外注意6点！

1.劳拉西泮的服用剂量和方法应根据病人的反应对给药剂量、频度及治疗期限进行个体化调整。其次，空腹服用吸收更快，因此空腹或者饭后服用；最后，劳拉西泮的调整遵循“低剂量开始，逐步调整”的原则，根据病情逐渐增减剂量，避免突然停药引起的戒断症状。

2.劳拉西泮与某些其他药物（如抗抑郁药、镇静剂等）同时使用时，可能会产生相互作用，影响药效或增加副作用。因此，在服用劳拉西泮期间，患者应详细告知医生自己正在使用的所有药物，包括处方药、非处方药以及保健品，以确保用药安全。如果过量服用药物，可能会导致患者的神经处在过度抑制状态，可能会表现出头痛或者眩晕、乏力、困倦、嗜睡的症状。

.个体差异的存在意味着不同患者对劳拉西泮的反应可能大相径庭。有些人可能迅速见效且副作用轻微，而另一些人则可能需要更长时间来调整剂量，或者面临更严重的副作用。劳拉西泮片用药以后需要通过肝脏和肾脏代谢的方式，将药物残留排出体外。

劳拉西泮能有效缓解焦虑症状，但长期使用可能会导致身体产生耐药性，降低治疗效果，甚至引发更严重的健康问题。因此，患者应尽量避免长期依赖此药，而是在医生指导下逐步减少剂量，寻找其他非药物治疗方法，如心理治疗、运动等。

停药过程同样需要谨慎处理。突然停药可能会导致戒断症状，如焦虑加重、失眠、震颤等。因此，患者在决定停药时，应遵循医生的指导，逐步减少剂量，直至完全停药，以减少戒断反应的发生。