练了多久

颅内压力大呗…供氧不足

先查下自己有没有高血压，没有那就是练到位了

可能你对无氧运动有误解。无氧运动，不是让你运动的时候不呼吸。
在练习深蹲时，正确的呼吸方式很重要。
下蹲时，应该吸气。这个过程中，空气进入肺部，能增加腹内压，帮助身体更好地稳定重心，为身体下降提供支持，就像给身体内部一个“气垫”，让你蹲得更稳。
起身时，要呼气。通过呼气能增强肌肉的收缩力量，帮助你更有力地站起，同时也能把身体产生的二氧化碳等废气排出体外。
需要注意的是，呼吸要有节奏，避免憋气。因为憋气会导致胸腔内压力过高，影响静脉血回流心脏，可能会让你感到头晕目眩，而且也不利于肌肉的持续工作。

蹲一次至少要换一次气，我蹲到后面起码喘四五口气

低血糖咯，我也这样，一下子消耗太大了，喝点水吃点糖就好啦

老哥猛呀，哥们练了快两月了只能蹲50

呼吸节奏问题

低血糖了练前一个小时吃一小块糖

瓦式呼吸了解一下，深蹲硬拉尤其要注意呼吸

正常。组间休息可以久些。

两个
1. 健身不练瓦氏呼吸，大项目会缺氧的。
2.训练之前空腹，还上大重量。作死，找低血糖。

你猜为啥都不想练腿

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