当然可以长期服用啦，达愈Reco22是食品级别的特膳食品，它的成分都是从植物中提取出来的，对身体很温和。我自己吃了一段时间，整个人感觉精神多了，特别是睡觉的质量明显变好了，皮肤也亮堂了不少。