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求助,关于力竭

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各位,我对力竭有一些疑问,比如我做卧推的时候,第一组可以做八个力竭,第二组做七个力竭。但是我在做坐姿划船的时候,我每组都能做八个,但是做完八个的时候我并没有像卧推完之后那样的力竭的感觉或者说酸痛,反而是感觉还能再拉一个,但是当我尝试再拉的时候却有一种脱力的感觉,这种感觉跟我卧推时的力竭感觉不一样,请问这种脱力感和力竭是一样的吗,还是说我本来是可以继续再拉的。


IP属地:湖南来自Android客户端1楼2025-01-09 18:22回复
    我的组间歇是两分钟


    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2025-01-09 18:41
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      2025-06-15 08:56:12
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      你卧推八个的质量应该是你的极限,也就是最多推八个,多的一个都不行,pr大约就是8rm,而你的划船应该不是你的极限,也就是你做完还有一个余力,但不确定自己能不能做这一个,而卧推是实实在在做不了了,划船的pr大概是9rm左右


      IP属地:福建来自Android客户端3楼2025-01-09 19:36
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        b站搜索北美运动学博士bruce,有个视频讲了关于力竭的各种知识


        IP属地:新疆来自Android客户端4楼2025-01-09 23:17
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          很简单,划船能借力


          IP属地:北京来自Android客户端5楼2025-01-10 01:56
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            卧推组组力竭还组休2分钟 大神啊


            IP属地:山东来自iPhone客户端6楼2025-01-10 07:14
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              这样的话,就可以划船加点重量了


              IP属地:四川来自Android客户端7楼2025-01-10 08:14
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                先不讨论该不该组组力竭,最近的东哥和尖顶博士生的互动里说的蛮清楚的。
                背的耐力是比胸好很多,而且划船还可以借力,所以力竭的酸痛感不强,但是脱力是一样的,属于正常现象。


                IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2025-01-10 10:46
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                  2025-06-15 08:50:12
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                  推胸是启动时最费力,顶峰收缩时最省力,所以推不起来就是推不起来。划船是启动时最省力,顶峰收缩时最费力,所以感觉自己还能划


                  IP属地:湖北来自Android客户端9楼2025-01-11 22:39
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