中线就是重心线，要感知重心线，然后学会移动重心线。比如走路就是重心线的移动。保持平稳，数着数缓慢移动就是使重心线节节移动。
守中中定是感知重心线，保持重心线稳定。摔跤就是重心线失稳了。用中，是利用身体倾斜造成的重心移动来打拳，这个倾斜很细微，似正似斜。细微但是连绵不断。可以蛇缠着走，也可以直走，或者说螺旋着走。先有守中，再有用中，用出螺旋，这个次序才是太极拳。而不是一开始用两侧力，歪力来缠。
用中提高身体平衡。侧缠危害身体平衡。但假拳感知不了重心线，所以是妄动。
实在不行，给自己身上中央画条线，或者注意好自己的拉链或者扣子所在的线，就是守中。
走路时使这个中线平稳移动，就是太极入门练法。
走路时候会发现中线移动的距离慢于脚，但是最后达到脚的位置。这种中节慢于梢节脚的现象，就是催。胯催膝膝催脚，都是自然现象。同样，上肢也是肩催肘肘催腕，而不是妄动手。根催梢，梢节动得快，根节再慢慢赶上。
中线合到脚上了，就是中定，可以接着继续催。
懂了催，定，数着数均匀走，就是节节催动，节节贯穿。初学要想象骨盆水面不动来保持平稳。
重心催动步伐，就是用中。跑马拉松一定要学会身体前倾，这个前倾就是利用重心，用中。打拳靠的是身体倾斜实现的，倾斜才形成重心的势。行话叫似正非正，似斜非斜。重心甚至可以出体。
缠绕出的中是死的。旋转出的中是活的。比如扔铅球，先旋转，出手瞬间尽可能使重心接近铅球，才能扔远。
懂了中线，功夫深了重力线咫尺之内变化，就是化中，别人总是差一点打不着。