练气1-100天
1~7天静心
8~21天感气
22~36天聚气
37~81天运气
81~100天凝气（可以辟谷了）
筑基101-200天
101~138天练炼精化
139~181天练气化神
182~200天练气化神凝丹境
结丹201-365天
202-289天养丹境
290-333天金丹圆满
334-365天圣胎境（凝婴）
元婴366-831天
化神832-1108天
炼虚1109-2198
合体2199-3652天
大乘3653-7300天