身高，一直是无数家长关注的焦点。但需要强调的是，尽管越来越多的家长开始关注孩子的身高问题，但真正采取有效身高管理措施的“行动派”家长仅占少数，更多的家长还是停留在“观望”阶段。而这些少数“行动派”家长的孩子，其身高发育水平显著优于其他行动不足家长的孩子。由此可见，身高管理对儿童身高增长的有效性，这也是赛哺高多年来一直呼吁并推动科学管理儿童身高管理的原因。

而在对身高的科学管理中，以下3点最为重要。
Ø 保证充足的睡眠：生长激素在睡眠中尤其是深度睡眠时分泌旺盛，孩子应养成良好的睡眠习惯，在晚上 9 点之前入睡，以抓住生长激素分泌的高峰期。
Ø 督促孩子进行合理运动：适度的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骺的生长，对孩子的身高增长有益。每天坚持 20-40 分钟的有氧运动，如跳绳、摸高、羽毛球、篮球、引体向上、游泳等纵向、弹跳、伸展性运动，对身高增长很有帮助。
Ø 保证充足均衡的营养：确保孩子摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋等，为身体提供建造和修复组织的原料；多吃含钙丰富的牛奶、虾皮、海带、豆制品等，有助于骨骼的生长和发育；同时，也要注意补充富含锌、铁、维生素等微量元素的食物。
总而言之，孩子的身高增长是一个复杂的过程，涉及遗传、营养、运动等多个因素，作为家长应全面关注孩子的身心健康，积极营造良好的成长环境。通过科学饮食、规律作息、适度运动等多方面综合管理，助力孩子实现理想身高。