之前自渎十年了，各种熬夜，宅，爱出汗，紧张，各种大家能想到的症状。可能伤得深，而且中间有段时间比较颓废，经常熬夜，所以恢复慢。
但成效还是显著的，不论脑力，耐力，心境，还有人际等等都大幅提升了。
关于胖，其实我这人很懒，运动少，而且之前运动出汗太多像流水，就刻意少运动。现在身体有底子了，打算开始认真锻炼，大家加油！
1.症状及恢复：早泄、手脚冰冷、社恐、失眠、尿频、发抖、怕冷，这些都已恢复，晨勃很正常，冬天手脚暖烘烘的很舒服，朋友也多了，在公司相处得挺好，前段时间刚离职，有好几家公司比较核心的同事都来送我。
没戒之前，由于本人运动出汗像流水，大汗伤阳啊！就没有每天运动，慢慢恢复元气，出汗也有很大改善。
重要的一点是运气恢复，没戒之前那低落诡异的运气，我深有体会！
戒之后感觉影响自己的亲人，家里运气也变好了，比如我有金链子玩了，还有桃花运——千万不要因为桃花来了破戒，那样就是烂桃花了。
男人要对得起自己的誓言，婚前戒色！
我的方法也差不多啦，如下：
（1）认识色情危害。当时我再不戒都是废物了，以后怎么孝敬父母，怎么干事业！
（2）坚持，再坚持。固肾功，早睡，看书少上网，食疗（黑芝麻、枸杞、山药），这些都是很好的习惯，但要坚持才能效果最好！
你想想你自渎了多久，而这些习惯又才坚持多久呢？加油吧！
（3）面对失败。戒色过程中难免有失败，挫折，比如遗精，抵挡不住有些女孩的诱惑等。
但这是对自身的考验，勇敢去承认面对，因为我们的定力比起正常男人确实要弱，而且他们有时也会犯，关键是犯之后，不要再次跌入。想想你的父母吧，你未来的爱人，还有共同进步的兄弟们！
生命是如此可贵，要昂着头向前，我们每时每刻都在进步！不会被失败所打倒！
（4）正能量。长期的猥琐习惯，让我们的气场变得很负面，这样也会影响戒色的坚持和效果！
当我们无聊时，不要去游戏，多行善放生来用正能量填充自己；当我们孤独时，不要撸，多看书思考让自己的心静下来审视自己；当我们火气旺时，不要去看片，多去运动来增强自己！
是的，有句话这么说：上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。
意思是：优秀的人听了道之后，勤勉地遵行。一般的人听了道之后，仍是似懂非懂、若有若无的样子。
俗陋的人听了道之后，大声嘲笑。若不被这种人嘲笑，那还较真道吗？
但对于我们肾气不足的人来说，行这个字真的很难很难。所以就很需要大的决心，还有之前说的正能量不断补充自己，来作为动力。同时目标不要设得太好高骛远，每有个小的进步都鼓励。
慢慢坚持下去，你会发现自己的工作做得越来越好，你也恢复得更快，离自己的目标更近！加油！
感谢兄弟们的支持，都要加油哦，我打算再好好锻炼一年彻底恢复！
我现在已经结婚了，马上就要做父亲了！
性格更上一层楼，更大气，面对我的领导也不会紧张。事业，虽然现在钱少些，在一家行政单位，但相信前途很光明滴！最后，感谢戒色吧！
没有遇到戒色吧就没有我的今天！希望诸位兄弟们早日摆脱邪魔，相信我们会再会！