求助还有三个多月考试，该如何准备

本人高二了，皖北，每天晚上12点后才有课外学习时间（但人耐熬），周末写完学校作业约等于没有
学校生物竞赛只上了一半（细胞生物学、分子生物学、生物化学、微生物学，一部分动物生理学）
高二上学期成绩下降，竞赛有半学期没认真学，最近一看几乎忘完了，但5月就要考试了
书有普通生物学，细胞生物学、分子生物学、生物化学、微生物学
但接下来准备用高中生物竞赛讲义复习
各位大佬有什么建议吗