失眠多梦醒得早？这些睡眠问题一定要关注，睡前做到这三件小事，或许可以帮助你一觉睡到天亮
不玩手机：
睡前避免过度使用电子设备，如手机、电脑等，这些设备的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响入睡，关灯玩手机更不可取！
不吃太饱：
晚餐不宜过饱，且尽量保持清淡，不要吃重口味的食物。避免在睡前两小时内进食大量食物，以免加重肠胃负担。
不剧烈运动：
避免在睡前两小时内进行剧烈运动，以免兴奋神经，影响睡眠。建议做些瑜伽，舒缓的运动能帮助放松身心，更好入睡。
促进睡眠好物：
长期失眠的伙伴，推荐复方蛤蚧口服液。要知道，长期睡眠不好的人，肝脏很容易出问题，而肝脏不好反过来也会影响睡眠，久而久之形成恶性循环。复方蛤蚧口服液肝肾气血同补，三管齐下，小小一支浓缩精华，更有一只鸡的成分在里面，就如同喝鸡汤进补，对打工人十分友好，肝脏补起来，睡眠质量自然更好。