4个简单习惯
01均衡饮食保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。如坚果、种子和绿叶蔬菜有助于维持乳腺健康。潘淑凤
02睡眠与心态每天保证7-8小时睡眠，学会放松，保持良好的心态。
03适度运动保持健康体重，减少乳腺脂肪积累，降低乳腺增生风险。如瑜伽、跑步或游泳。
03定期检查无论预防措施如何，定期进行医学检查是必要的，以便早发现乳腺增生征兆并及时治疗。