回贴也要讲关系：请问师父，我目前吃公司伙食团，荤菜里面有蔬菜；我吃里面的蔬菜，但有猪油在菜上，如此断肉否？算不算吃素了？拜谢师父！阿弥陀佛！
Taiguanglin：算！但不影响修行，没关系！你已经做得很好了。戒行的成就也要看因缘。你生在草原国家，不吃肉都不行。这不算什么大事，别放心上！
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星辰残月变：师父，是这样的，我现在已经开始吃素了，吃了2月了。但是每天我妈还是会用猪油炒菜，我不吃不行的。这个师父肯定明白，一般早上去外面吃，也是吃素面，但是偶尔也会沾上油渍。我这样算不算都白持戒了？
茜茜锐锐爱甜瓜：这个问题师父说过好几次了，都是在回复别人的问题时说的。肉边菜，没有条件的可以吃的，六祖还吃了十多年呢
Taiguanglin：别太在意持戒不持戒的问题，你向持戒的方向努力就很好了。肉边菜先吃着，猪油也先吃着，但是别自己找着吃就行了
__________________________________________________________ 星辰残月变：师父，我已经开始戒掉肉食了，不过家里还是用猪油炒菜，这样算不算和吃肉一样啊？鸡蛋算不？除了修习禅定，还有什么办法可以知道自己的前世？月亮究竟有什么啊？还有修习禅定一般人需要坐多久才可以入定？抱歉啊，问题有点多。求师父一一解答！谢谢！
不孝忤逆女：这问题我前几天就遇到了。在外面吃东西，虽然没有吃肉，是有肉汤的。然后想到，一个人没办法的情况下就果汁泡饭。
Taiguanglin：都算吃肉！除了禅定，还有地藏法门。看地藏经，一天修行四小时来算，通常需要三年能打通筋脉，冲开丹田——入定没个十年功夫很难！月亮怎么了？不要问与你无关的问题。
舌战群牛：师父，你好。我是一名快毕业的大学生，本来我有很多问题想问你；但是，想到师父时间有限，就问主要的吧。就是看了师父的文章，我已经发心吃素了。但是因为处在我们这个环境，要与荤彻底绝缘还是很不现实的——因为朋友的交际或者出去工作跟领导的交际，或者有时候跟父母朋友出去吃饭，点的基本都是荤菜。我有点迷茫。不是做不到，只是我可以做到不吃肉，但是我会吃那些跟肉一起炒的菜，也就是肉边菜或者用荤油炒的菜。我不知道吃了，是否也会有影响。望师父开示。
Taiguanglin：慧能法师也曾有一度吃着肉边菜修行呢！不要管那么多，你已经做得很好了，肉边菜可以吃。
295066960：师父啊！我是大学生，家人非让我吃肉，没人理解支持啊！南无阿弥陀佛。
Taiguanglin：尽力而为吧，早晚要独立的，不用跟父母闹得太僵。 __________________________________________________________
第07节 素食是必然的抉择
韩不立：酒肉穿肠过，佛祖心中留。怎么解释?修禅，有必要禁欲吃斋吗？
Taiguanglin：我不懂这类问题，你爱修不修！这里都开始教初禅到四禅的高端修行，不回答这类纯理论性问题。
zq12367：酒肉穿肠过，佛祖心中留；后两句是“世人若学我，如同进魔道”。 __________________________________________________________
在时光中打转：食肉和食素有何区别？同为生命体，或者果实视为子孙后代，杆茎视为躯干四肢，拿来实用，与杀戒有何区别？不是也会给它们带来痛苦？为什么有酒肉穿肠过，佛主心中留一说？
Taiguanglin动物有意识，吃了成为业；植物没有意识，吃了没关系。你也别问我我怎么知道植物有没有意识，就像地球绕着太阳运转一样，植物也只要满足适当的条件，它就会自己生长出来。不要想得那么复杂。
JOJO绯寒：大部分植物属于无情众生，您可以查查看。
Taiguanglin：看有人谈吃肉，这许多废话，看着都累！吃肉肯定解脱不了，连最初的欲界禅定都进不了。
不吃肉才算迈出修行的第一步！不管有没有修行，戒杀断肉者，死后肯定生到四天王天！
怎样判断自己戒肉成功？很简单，梦中考核！
你真的发心戒肉而修行，会有这种梦出现。梦中你非常饿，有人给你肉——现实当中哪怕你不吃肉几年——你都会吃，说明习气未灭！
再修一阵子，还会做梦，这个时候你会犹豫不决，最后还是吃了，说明修行还不够！
再修一阵子，梦中你非常饿，有人给你肉，你会说我是修清净梵行的佛弟子，宁舍身命不食众生肉，这样拒绝吃肉，选择饿死——你算是成就了杀戒！死后定能升到四天王天。
修禅开始向欲界禅定靠近，从不吃肉开始到通过梦中考核，起码要七年！根据个人情况，时间会有所出入。佛经里也说：戒肉七年，天人不再躲避你，开始亲近你、保护你。
对于一个修行达到一定境界的人，看其他修行人，先看眼睛。食肉者眼神有杀气，都能看出来。别说你出家多少年，修了多少年。高下立判！食肉的习气未灭，你连欲界禅定都进不了，更谈不上后面的初禅、二禅等境界了。
成就杀戒者：眼神柔和明亮，身无晦气，会有淡淡的清香。
佛陀最初传法时是吃肉的！有一部分弟子只学了二十年小乘理论后离开，到印度各地传法，也一路传到了东南亚，所以小乘佛教不戒肉。
佛陀到了晚期传大乘理论，说以前吃肉都是自己用神通变化出来的，没有意识，就像石头沙子一样，吃了也不会造业；但自己涅盘后，就没人有这样的神通了，所以吃肉就是造恶业。杀心不除，尘不可出——楞严经里的话。
等这些大乘弟子到印度传法的时候发现，小乘弟子们已经站稳脚跟，开始攻击大乘弟子，说他们说的理论非佛亲说，还不许他们传法。大乘弟子们只好向北发展，就一路传到了中亚和中国。佛陀传法的地方在尼泊尔境内，在当时以此为点，分南北大小乘。
总而言之，学大乘佛法的弟子应该对吃肉有正确的认识！你可以吃肉，但不要传播谬论——说吃三净肉没关系什么的。
你就说实话：‘吃肉不应该，但我还没灭掉吃肉的习气，实在忍不住，所以才吃的。’——这样也算是传播正法，于你无大害。
可很多人明明是自己想吃才吃，还要找诸多借口，往佛身上推理由，这也是造业——切记！佛陀割肉喂鹰，舍肉身给老虎，这样的人会是吃肉的人么！
说的太长也不好，就到这里。阿弥陀佛！(2014-02-20，12:08)
Taiguanglin：梦中考核那一段也有佛经支持。有不少佛经里提到，真正的菩萨是在梦中都持戒的。佛经看着简单，仔细参究，有很多隐藏的内容，不是真修行人，无法解读真意。(2014-02-20，12:11)
流星飞锤great：随喜称赞！tai师！(2016-5-29，02:17)
潘立1969：师兄是说，如果做了这样的梦，并且自己在梦中通过了考核，就是你所说的彻底戒肉了。但是我的问题是，肯定能有那么一天会做这样的梦吗？(2014-02-21，20:31)
Taiguanglin：你发心彻底戒肉而修行，肯定会有这种梦出现！((2014-2-21，21:13))
Taiguanglin：来看禅定吧里我的帖子！(2014-03-03，12:00)
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未来未来来了：腹之欲可以克服，但是怎样吃素保证营养均衡？蛋白质和铁怎么摄入？还有钙！(2014-02-19，15:47)
Taiguanglin：别扯了！本人修佛十年，日中一食，吃素，不吃牛奶制品、豆浆等。凡是影响参禅的都不吃，可身体好的没话说，七八年没感冒过。修成不倒禅，晚上用打坐来代替睡眠，白天精力充沛。精神力可以改造身体！
你认为自己会营养不良，那你肯定会营养不良。你认为自己吃素，功德无量，不会生病，那就不会生病，越来越健康。
祝你好运！(2014-6-9，14:58)
茜茜锐锐爱甜瓜：师父有说过，磕头之后，会去厨房找水和水果。什么样的水果都可以吗？西瓜、桃子、樱桃、荔枝、甜瓜、葡萄、苹果、无花果、香蕉、芒果、火龙果，都可以吗？水果不限？
Taiguanglin：什么水果我都吃，有啥吃啥！没有水果，就啃黄、胡萝卜、小白菜。这个没什么特别的讲究，你爱吃啥就吃啥。
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奈何花落K：楼主，我想和你说一下饮食的事情。我曾在某佛教论坛见到一个人，由于多年不正确的素食，最后得了糖尿病——貌似很严重的样子。是他在8年中很少吃蛋白质类的原因。再加上我自身的体会，我认为对于蛋白质的减少，还是循序渐进比较好。楼主应该是功夫已经比较深的缘故，所以身体不需要太多蛋白质。但对于初学者或在家的人来说，工作，家庭杂事较多，妄念多，功夫浅，所以应该还是需要一定蛋白质的。这件事情我本身也深有体会。给大家参考，提醒大家注意一下。
归向西方：楼主说得很对，我也是实修者，吃素近7年，发觉饮食越来越趋向清淡，越不能接受高蛋白高脂肪类食物了，吃了以后就会痰多不舒服，反而少油只吃蔬菜和米面类食物就很舒服，营养足够。我现在连豆腐豆类都少吃了，没有缺乏营养的问题。
Taiguanglin：关于饮食问题，这个也不能求速；身体有适应的过程，一下子不吃会眼冒金星的。高蛋白的有豆腐类可以吃，豆腐天天吃了也没关系，对身体很好。
咖啡我不喝，有些咖啡只是有咖啡味而已——这样的没关系；有可卡因的咖啡会让心跳加速，不能入定——你自己看着办！
修行是为了灭一切执著，所以我是不喝一切会上瘾的饮料，不喝咖啡可乐和茶。
对于需要排毒的人，普洱茶是首选。要大量喝，还能排血液里的氮气，还有助于消化，在禅房里的和尚们喝得最多的就是普洱茶。
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第08节 过午不食
非缘非非缘_：过午不食，对平常不修行的在家人来说适用吗？健康吗？会引起胃部疾病吗？
Taiguanglin：现在一般的养生学说也都提倡晚饭少吃，不要大鱼大肉，不要吃太油腻的食物。不吃也没关系，习惯一阵子就可以，不会营养不良的。肚子饿之前早点睡觉就行；要是真饿，吃点水果或者吃几个饼干，再喝水然后睡觉。
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ghyuerf：2011年的时候，我曾经过午不食半年，当然不是严格的。有时候午饭会到一点多才吃，而且常常吃得过饱，只能说是不吃晚饭做到了。后来因为人瘦的厉害，半年瘦了二十斤多吧，而且嘴里出现甜味。当时百度说可能是糖尿病或啥啥的前奏，有些害怕，就放弃了过午不食。请教大士，现在如果想重新开始，要注意些什么？再出现口甜感，怎么应对？
ghyuerf：当时百度说可能是糖尿病或啥啥的前奏——想起来了，是说消化系统紊乱，感觉有点象。
Taiguanglin：过午不食后，唾液变甘甜并不是糖尿病。下面已经说了症状，你是没吃晚饭，气的运行变得流畅，所以会有那样的变化。减少食量和修行要一起，单是减少食量会让你营养不良的！要练呼吸，要念经念咒来消灭文字妄想。普通人的大脑消耗50％的葡萄糖，你文字妄想减少了，能量需求就少了，吃得少也没事了。
ghyuerf：当时不仅仅是因为出现甘甜，还因为身体消瘦太厉害了脸色也差了，确实有点营养不良的样子才停下的。大士的意思是不是我现在得先过段时间，再过午不食？
Taiguanglin：嗯！循序渐进！先念三年的经或者咒——不要着急啊！断食不是随便就可以玩的！
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再回风起云涌：师父，我一直有个疑问，是不是所有的和尚都骨瘦如柴？我发现寺庙里的和尚，面部都很消瘦。可再看看佛菩萨们的雕像，个个都有些微胖，尤其是面部都非常饱满。难道说佛像都不与本人相符吗？是美化过的吗？如果不是，那佛菩萨也是修行人，为什么同样是修行人，可现实中的修行人，一个比一个面部消瘦——就连虚云老和尚也是如此？难道说修行的人就没有面部饱满的吗？师父能否重点说下，修行层次与饮食方式的对应关系吗？这样可以避免很多人走进误区！如果强行日中一食的话，会不会病倒呢？
Taiguanglin：不能随便节食！妄想没有减少，突然缩食只会营养不良。最初可以不吃晚饭，饿了可以吃水果，或者几片饼干和热水来对付，还要坚持修行，这种状态至少１年以上，然后再不吃晚饭；再过1~2年，开始不吃早饭——也是一开始拿水果或者水煮素菜来代替。要循序渐进！不是一下子啥都不吃，否则会生病的。
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再回风起云涌：师父，闭关的时候是否要将需要的食物一次都买回来？但是如果以水果为食物的话，闭关一个月，水果应该都烂了！中间是不是还要出去买吃的？闭关时候的饮水量，是否比平时要减少很多？还有，在闭关连续打坐的休息间隔中，可以听音乐来放松吗？
Taiguanglin：自己随意，闭关没有什么固定的模式，中间出去走走也可以。
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无事不问卜：师父、我戒淫失败了！差一天就够一百天不漏，哎！昨晚梦中出现了个大美女，刚开始还有点清醒拒绝了；第二次这个美女居然带着高湖的表情扑上来，哎！一泻千里啊！差一天就百天。这种梦抗不住啊，该怎么办呢？
无事不问卜：念了两天六字明王咒、怎么就做淫梦了呢？这是为什么呢？
Taiguanglin：没什么，戒肉都要７年，戒淫怎么会几个月就能完成呢？坚持修行就行，不要刻意的求境界，这反而更让人烦恼。
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非缘非非缘_：腹部，在我理解下呼吸深度越靠下越好，最好完全在肚脐以下，甚至再往下有两块三角边行的肌肉，呼吸做到那里可以牵动会阴和尾闾。最近做了不少春梦，但是都被我克制住了。
Taiguanglin：梦遗是正常现象，不要刻意控制，满了就该倒掉。比丘戒里也说到，除了梦遗之外不要漏精。等你灭完淫欲，进入炼精化气的阶段，自己就不会漏了。你硬是把他控制住，反而打乱了正常的气循环，就会出现各种不适感。只要不是频繁的漏，就不要控制。前面有人说一打坐就漏，那是小弟弟和前列腺都松掉了，要运动来锻炼。如果不是这种情况，就不要控制。
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ruofeilulu：老师，请教一下。今天午睡时做了个梦。一个大帅哥躺在我身旁问我，“喜欢我吗”。我回答说，不喜欢！好险啊！好像连我的衣服都掀一半起来了，我拒绝了以后，他就消失了。这算是一次考验么？呵呵(^_^)
Taiguanglin：算是吧！
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第09节 淫欲
1、淫戒
hongfu_qitian：你好！想请教你1个问题。观看日本成人爱情动作片是否构成犯淫戒？还有性幻想呢？
Taiguanglin：看毛片算犯戒，但是不用在意。有淫欲很正常，慢慢修行消就可以了。
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寒山玉屏：我想请问一下。比如我有妻子，要如何做才算不邪淫？有人说拥抱、接吻都是邪淫，是这样吗？夫妻之间如何相处才是不邪淫？
Taiguanglin：你只要不出去嫖妓，就不算邪淫。能结为夫妻是累世修来的缘分，不要因为修行害苦了对方。如果你小于40岁，一个星期三次，再打坐运动练呼吸，身体完全能承受。
hy2hx：师父~戒色戒了一段期间后，是不是会突然很烦躁，情绪不稳定，什么坏情绪都会来？
珂骏：建议你去戒色吧，看看吧主飞翔哥的《以戒为师》和《以戒为药》，里面有很全面系统的解释(ps他也信佛)
Taiguanglin：是的，很正常。
hy2hx@珂骏：我早就是戒色吧的吧友了，但是色这种东西太难戒了，只能一步一步来了。也难怪佛老大都说，要是再来一个和色这样的欲，那人类就彻底没救了。
回贴也要讲关系：是啊，从端午开始戒的；但是手不动容易，心不动难啊！有时走在街上眼睛都要多看几眼，心里起妄念；而且知道已经起妄念了，但是还是忍不住多想几下。有时很恨自己，今天戒不了，明天戒不了，可能到死的时候还是戒不了。说慢慢来，慢到什么时候？可能到死还是打妄念。
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星辰残月变：手淫的果报怎么消除啊？有什么办法可以增加抵抗淫心的法门没有？
Taiguanglin：戒淫——念秽迹金刚咒吧！多布施，积攒福报就是！谁没有手淫过，没去找妓女就很不错了。
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hy2hx：师父阿，我老是冒出一些对佛像、老阿婆、动物们等邪淫之类的念头，这是什么情况啊！怎么办啊！网上几乎都没这类问题的回答。跪求师父回复救命啊！
Taiguanglin：继续念佛！其他没什么事，这都是再正常不过的事。看到菩萨像就想到和菩萨做爱，这种念头都是人之常情，你有罪恶感就对了。淫欲不是一天两天之内出现的，哪有说戒就戒的！慢慢来，你是正常的人，没有任何毛病，加油！
hy2hx：有师父指导就是好，不然天天看经念咒却浮现出那些画面，自己却不知如何是好。希望楼主即使在韩国修行住持，也要时常来这个贴子啊，网上的在家修行人，还真真难遇见善知识啊！
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2、戒淫方法
花开现人：末学有三个问题请教：
一、在打坐时，双盘似乎淫欲心更盛，如何解决？ 二、晚上睡前双盘打坐，更容易漏丹，如何解决？
三、你是如何理解楞严经中火头金刚的火光三昧的？阿弥陀佛！
Taiguanglin：这是必经的过程！平时没事，一打坐满脑子女人——是习气外露，是灭习气的过程。而且时间还不短，有时候两三个星期，有时候更长。
我是磕头熬过去的！磕到没力气的时候，再打坐——靠着墙坐着，只要保持腿的双盘就行；没力气的时候腰肯定会塌的，就靠墙坐。还有，不要吃肉，晚上不要吃饭。一天两顿足以，吃多了更是淫火炙盛。
熬过去一次就可以舒服打坐一段时间，但还会发作；这种情况会反复很多次，但每一次发作都会比前一次程度低——说明淫欲在减少。要彻底灭淫欲，从你打坐开始算起，三年肯定不够。你如果戒肉很多年，那会快一些。
漏丹是什么？是梦遗吗？这个不用管，你到炼精化气的程度就不会梦遗了。有个办法有一定的作用：打坐前二十分钟，你尽量吸气，吸气的时候肚子要鼓起，然后憋气；接着小腹用力，收缩肛门和尿道，坚持几秒，再慢慢呼气；如此可以增强丹田的肌肉，开始在小腹聚气——是炼精化气的初步阶段；但不要做太久，20分钟足够了，然后自然打坐。
火光三昧是观自身火大，怎么观？也得先达到可以忍耐的地步你才能观。观自己淫欲如火，烧遍全身；如果你淫欲发作的时候实在无法控制，那就起来运动。现在这种观四大的修法不流行，很少有人修，所以也很难找到有经验的人问。我也没有修这个法门，所以也不好多说什么。
阿弥陀佛，祝你好运！
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不孝忤逆女：再有就是您如何彻底戒掉淫欲？
Taiguanglin：灭淫欲不下十年功夫不行！先戒肉，然后就是靠禅定来灭的。现在对你细说无益，戒肉也要六七年，加油吧！
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星辰残月变：傅，看你前面说，修禅定会引发淫欲习气种子吗？好可怕的样子啊！我真心不想再行淫欲，求教师父怎么化解啊？淫欲来时真的很痛苦，我再也不想再犯淫欲！
Taiguanglin：不着急，慢慢修，有淫欲正常。平时多念佛，发愿灭淫欲就可以了。
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星辰残月变：佩戴楞严咒可以除淫心吗？打坐可以佩戴么？
路过的小胡子：一定程度上有作用，但是还得靠自己。个人感觉打坐也应该可以佩戴吧。
Taiguanglin：佩戴在一定程度上防止外邪入侵，但是对于灭习气或者淫欲没有什么直接作用。要真的可以靠佩戴什么东西来灭习气，那大家都带东西就可以成佛了，不需要修行吧！
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星辰残月变：佩戴楞严咒的人，淫邪鬼物是否可以上身，靠近啊？
Tai guanglin：有一定的保护作用！但是和你有前世因缘的鬼就不怕那些了。
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3、梦中持戒
十一因缘：请问一事您断了淫欲否？ Taiguanglin：断了
十一因缘：断淫欲后精出否？
十一因缘：俗人说，精满自遗！修行人自梦中也清醒明觉，自不会梦遗。请问精还出否？
Taiguanglin：不。
十一因缘：别说话了好么？漏狐狸尾巴了！
真气自来水@十一因缘：佛法真有意思。一字断真假。
十一因缘@真气自来水：这就是我慢过盛，害自己害别人。修行先学戒！毗尼在，则佛法在；戒也无，何来定慧？复制粘贴谁也会，学佛要认清自己。
Taiguanglin：有人问我淫欲断没有，我说断了；出精否，我说不，他就说我露狐狸尾巴了。
断淫欲的标准是什么呢？叫梦中持戒。有不少佛经里反复提到，大菩萨是在梦中都持戒。梦中有美女勾引你，你不行淫就算成就了淫戒。你只要发心断淫欲，这种梦肯定会来。男人本来就有梦遗，女人没有梦遗；但修行到戒淫欲的阶段，就会有这种梦。这是一种考核，也算是佛菩萨加持你，让你知道自己到了什么境界。
彻底灭淫欲会如何？还会不会有梦遗？精液还会自己溢出来吗？不会！只有刚成就淫戒的一两个月内出1～2回，之后就不再溢出来了。 什么叫炼精化气？就是把有形的精液转换成无形的气存到体内。打通全身筋脉，让气在体内循环，不再向外漏。打通丹田和会阴，让丹田气海可以容纳无限的气；接着进入炼气化神的阶段——这是道家练气的程序。但不管修道修佛，身体都是一样的——这些过程大同小异。
在炼精化气和炼气化神中间，还有一个阶段叫炼气化丹——它把无形的气再转换成有形的丹。这个丹，人活着的时候是无形的，是一种高度凝聚的能量；但人死之后火化，这种高度凝聚的能量就变成坚硬的物质留下来，就是舍利。
宇宙是物质和能量的混合体。运动时是能量，静时是物质。物质和能量可以转换，物理上还有一个方程式E=MC²——在人的身体里也能适用。人活着的时候刨开肚子，没有舍利；死后火化就有——不火化则身体不腐。
炼气化丹过程中，随着这个丹凝聚的能量越来越大，产生吸力——就像物理上，物质的质量越大引力越大一样。丹的吸力逐渐透过皮肤，向外伸展；不但自己关掉身上会漏气的外部穴位，还会开始吸外界的气。
我们说的用皮肤呼吸就是这个。吸的不是氧气，是外界的气。人需要食物、水和氧气——这些在体内分解转换成精，就是营养；精再转换成气。内功浑厚的人就是跳过了前面阶段，直接从外部吸气；所以，不吃不喝可以活，泡在水里几天可以活。
有丹的人都可以吸外部的气，自然不会遗精了——精液会自行转换成气来源源不断的存入丹田。
男人不会再遗精，女人不会月经，这都是无数的修行前辈证实的事实。
我个人不遗精已经很多年，一天一顿饭都开始减少饭量，精力充沛，健康得很。
四十二章经里有一段，弟子问佛，宿命通如何得？佛答：灭淫欲即可。如果你彻底灭除淫欲，进入初禅，你就能看到自己的前世今生了。
修行会出现的第一个神通就是宿命通——其他神通都在宿命通后面。你连自己是谁都不知道，说自己神足通，可以灵魂出窍，可以去地狱，有天眼通，看六道众生。你骗小孩可以，在真修行面前没什么好装的！
我周围也有很多修行人。凡是自称修行的，我看眼睛，没有彻底戒肉的人眼睛有杀气，直接能看出来。肉都没戒，后面的淫欲还没开始戒呢！有啥好谈的？
你要看别人什么程度，首先你得超过别人。自己没到那个境界，你无法判断别人什么程度。
有无聊的人看别人开贴论法，就想存心捣乱。你就在我讲的法中挑刺，也算你有素质，是来和平切磋的。我也只说我自己认为的，不跟你非要争个高下。我啥都没开始讲，你问我名字，我答了；就问淫欲断没有，我说断了，就说我狐狸尾巴露了——什么意思？你们两个别再在这里留言，我一概不答。就算论法，你们也没有虚心求学的态度——不予理睬！
Taiguanglin：十一因缘和真气自来水两位，先学会做人再修行！要拆别人的台，也要有两把刷子才行！
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无事不问卜：你说戒淫会出现那种梦境，确有其事，我经历过了而且把持住了。当时做那种梦眼看就要漏了，忽然冒出个念头：要修禅，怎么可以在梦中做这种事！就醒了——而且两个多月也没有漏！我算不算戒淫成功了？还应注意些什么？
Taiguanglin：你很好啊，继续坚持修行就可以了。前面的基础要打好！持戒、磕头，念经、念咒都是必须的。
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星辰残月变：师父说的不是很懂啊？我想戒淫，但是师父说习气外漏很可怕的样子啊！我想知道戒淫开始多久会出现这类情况啊？会维持多久啊？现在梦中美女引诱最多忍住，没有破戒，中途忍不住，开始手淫，不过最后关头都忍住了。
路过的小胡子：哎，打了打半天字一下子没了，心疼！手淫克制不住自己——我以前也常这样。然后手淫完了就后悔，但是下次还继续——这就是没有定力的表现。没有定力，再聪明也谈不上有智慧。学佛嘛，就是觉醒，就是解脱，跳出轮回——所以最基本的就是持五戒十善。平时一举一动一言行，就要观察自己是否合于此。这是我自己的意见。
马达硬盘：欲望，不能压制的——越压制反弹起来越猛烈。最好的办法就是“承认它的存在，不被卷入；欲望如云时聚时散，我如旁人般观看”。这是一个学习与实践的过程。只要经常来这些有正能量的贴吧，天天熏陶学习，自然戒掉。
Taiguanglin：每个人情况不一样，我怎么知道你要多久才会有习气外漏的现象呢？淫欲犯的时间不会超过一个月，短的话2个星期就过去了。
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supid126：前天去游泳，没有没防晒措施做得不到位，脖子与后背晒伤，全身酸痛，元气大伤；晚上涂了药膏就早早入睡了，大根是七点钟，恐怖的事情发生了。
睡梦中，发现自己进入梦境中，自己好像是个帝王，或者是古代的有钱公子，什么的，身边的不是嫔妃，反正是美女如群。
我在他们中间嬉闹，后面的逮到其中一女子，就把我的凶器放入女子的身体里；当时感觉自己的凶器很硬，很胀，与女子身体的柔软真得真得很逼真。但是我立即就警觉起来，因为现实生活中，我还是单身，平时最多看看日本的AV电影，有时候打一下飞机是有的，但是从来都没有碰过女人呢！
所以大惊失色，立马就唱起了秽迹金刚咒。没想到的事，短短的秽迹金刚咒，我平时念得都顺；此时，我无论如何也没有把它完整的念完，要么中间忘词了，要么最后忘记了，但是经文感觉有效果。
突然，感觉自己后背，有个东西，有如给十二级台风一样的风力从我的后背强行拉出，但是那个东西，使劲的拽住我的身体不想出来。我很惊慌，我全身一点也没有力气，然后我把全身的意念强行集中在手上，使劲的挣扎。没想到我起来了，迅速去开灯。然后去抽屉里翻出了两本经书：《大悲咒》、《大乘妙法莲华经》，然后念了一遍。因为有时候，继续睡的话，会继续进入刚才的梦境，延续着那个梦境的——所以念经文把梦境消除。然后按老师以前讲的，我把这两本经书放在枕头底下，继续入睡。
看钟表，才11点45分，12点还不到，感觉电影里，那些不干净的东西不是12钟才出来的吗？怎么出来的这么早？？
问题1：身体虚的时候，是不是那些东西就容易进入你的身体，然后吸食你的精元，直到吸光为止，才会弃你的躯体而去？
问题2：吉祥卧的时候，是不是要枕头要特高一些？右手压在脸下面吗？个人感觉枕头高了不舒服，所以用的是平枕。左手放在大腿上，右手没有枕在脸下——因为是平枕了，手不好放进去。我的手右手，是水平向肩膀的方向，伸值，这样行不？
问题3：平时仰卧睡觉习惯了，吉祥卧睡的过程中，发现很容易变形。是不是要长时间练习，直到你这一生改过来为止？
问题4：关于腹式呼吸的。当我关注呼吸的时候，我就能做到腹式呼吸，当我不关注做别的工作的时候，呼吸忘了，我不知道是不是还在做腹式呼吸。这些持续了一段时间，我警觉自己没有关注呼吸，我又把注意力拉回来，又关注呼吸。我想知道的是，如何知道自己能在不关注呼吸的情况下，也能成自然的腹部呼吸，成为习惯？是不是没有途径，只有多练？只到行走坐卧，改变为止？时间与精进，改变一切？
茜茜锐锐爱甜瓜：好恐怖啊！秽迹金刚咒，不是用来应对天魔吗？你确定这个是魔之类的？你为啥不试试楞严咒？以前我做梦被5个鬼欺负，楞严咒几句话刚出口，那些鬼就跑的无影无踪了。
路过的小胡子：我那次做梦梦见个鬼，吓我，然后我就念了三句大悲咒，就有白光照的鬼到处跑。可能是幻觉…
supid126：嘻嘻，你没有体会梦中那种酥麻的感觉！你没有体会女子身上所发的香气！你没有体会软柔面包的身体！你体会过吗？不过我没有射出来，但是真得很恐怖！
supid126：感觉真得有东西从我的身体里出来——附我的身了！我感觉当时的空气都很压抑——虽然我看不到他们，但是空气了的压抑，是能感觉出来的！
暖阳1飞舞：咒语一定要多念！我有时也会遇到非人干扰，但它们都是被邪师给抓过来放我身上的。咒语多念才好。若非人道行高，平时咒念少了也不管用。
Taiguanglin：身体虚的时候，容易和鬼道众生感应！但他们顶多欺负你，不会把你怎么样。
但是那些吸精鬼只会盯上健康人、更喜欢修行人——因为修行人的精气足嘛！遇到这种事情是必然的，所以背熟一个咒用来护身很有必要。
吉祥卧也需要长时间的练习，枕头尽量低——你做得很好了！ 呼吸只能多练了，习惯并不难，２~３个月足以。
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4、炼精化气
无住生心金刚经：有没有方法炼精化气，我感觉淫欲心太重了，想把它化掉？ hy2hx：师兄早，师父有方法啊。不过对于初学，师父应该会对你说，念经念咒磕头、练呼吸、布施放生去。这样业障消得差不多后，再开始学双盘，这样打通全身静脉后，就可以炼精化气了。
Taiguanglin：淫欲是习气，是意识层间的，炼精化气是身体层面的。先灭了淫欲之后，才能做到炼精化气——不是先炼精化气了就灭掉了淫欲。人活无数世，淫欲根深蒂固，不是说灭就灭的。
多念秽迹金刚咒——有空没空一直念着；还要一边练呼吸。说实话，彻底灭除淫欲没个十年功夫不行，所以，有淫欲你也别太自责——这很正常！男人到七十都能做呢！
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红宝石199：师父上回开始说，女子炼精化气结束就会渐渐斩赤龙，这个我有点体会。不过现在淫欲还没有完全伏下，所以这个阶段还没有结束，再一次验证还没到欲界禅定！我就是有点混乱，因为道家是说女子要先通过人为的手法把赤龙斩掉，然后才能进行炼精化气。从我自己的体验来说，不做这个功夫，也可以先修禅定，然后身体自然会有改变的。我想问师父，您听说过有尼姑仅通过修禅定，没有任何道家的功夫，就斩断赤龙、达到欲界禅定的么？
Taiguanglin：还有任何停止月经的方法吗？动手术可不行。只要一直打坐就可以做到炼精化气，月经会消失。只要修到没有淫欲，再坚持2~3年，月经就没了。但是想生孩子的时候，还是可以生的。
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红宝石199：我是通过打坐使它慢慢减少的，但是不稳定。有时候有有时候没有，感觉和心情还有淫欲很有关。看来我要继续伏淫欲，谢谢师父回答。
星辰残月变：师父，如何练精化气啊？最近坐禅感觉自己抵制色欲大大的增加啊！定力越来越强了。
Taiguanglin：恭喜！继续打坐，自己就会炼精化气。
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第10节 不妄语
侠客爷来了：本人已证六神通中的漏尽通和宿命通，其余四神通怎么还没个影子，求解！(2014-01-08，22:00)
Taiguanglin：你有宿命通？帮我看一下前世今生。要报生辰八字吗？(2014-02-22，13:32)
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luoyibin6868：本尊闭关两年，神通变化。等会随便入个八定，随便跳禅。算了，等会还是入灭尽定。(2014-02-22，19:27)
Taiguanglin：你是谁？(2014-02-24，18:28)
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luoyibin6868：本尊今天话讲多了，马上又去佛那听法了。(2014-02-23，23:00)
Taiguanglin：这都啥呀？(2014-02-24，18:46)
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第03章 消业
第01节 善业与恶业
清净心永住：有目的而为之不是善。(2014-2-19，20:46)
hy2hx：我现在就没福气啊，还要努力赚钱。希望快赚钱，能有充足的时间看佛经，学佛法。(2014-6-9，15:28)
Taiguanglin：来抬杠了？不是善，那就当买东西可以吧。我付出了，那就应该有结果，不管我是什么目的，果报肯定有。因果不爽，佛祖说的。
如你所说，我没有恶意就可以杀人防火了，都没有果报吗？小孩子不懂事，没有恶意的玩屠杀蚂蚁，他应该不恶，也没恶报，是这样吗？
发心如何和因果是两回事，善心也是在行善当中一点一点增长的。先行善，再谈发心吧！(2014-02-19，20:57)
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zhoujianbang12：师父，这一生如果做过很多善事，也做过很多恶事，那么死后会去哪里？是善果先成熟，还是恶果先成熟？
Tai guanglin：通常是善果先来，恶果后来。
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茜茜锐锐爱甜瓜：修行到一定的阶段的时候，会不会果报来的就很迅速。这样描述，可能有点不清晰。我举个例子来说吧，就拿诵地藏经来说，诵到100部的时候，或许对境起心，骂人的时候，隔一会就会有个小小的报应；比如诵到300部的时候，迷恋物质了，或者注重享受了，是不是也会受一些业报？比如你非常在乎自己的容颜，面容，当你修行的时候走上了岔路，开始迷恋养颜，或者化妆来保持自己的容颜，会不会就受一些业报？
我吃素到1年半的时候，也就是去年8月左右开始，身上开始起荨麻疹。不要说是天气原因，也不要说是体质原因，为什么以前的天气就没起？我不知道是什么原因，也是因为这样，在家人的强烈反对下，断断续续的不再吃素了。
这段时间，因为自己迷恋外相，导致脸上过敏，半毁容状态。这些，都是因为修行的动机不纯，有了业报吗？
请师父开示。阿弥陀佛！
Taiguanglin：你说得对，报应会来得越来越快——我也深有体会！说几句别人难听的话，自己难受好几天。至于业报，你可以看妙法老和尚的因果故事。有两本书，网上能找到。单是爱美丽没有业报，要是凭借美貌，鄙视丑陋之人，那就有报应。
语言能力也好，其他什么专业能力也好，第一个看的是前世积累。前世干过的事就容易上手，学起来非常快，别人眼里就是某方面有天赋了，我很多前世都在中国。修为和学习能力有密切关系，修为越高，脑子里的妄想越少，记忆力、注意力都会相应的提高，学习起来更快。
有发菩提心真言，网上找看看，让人一下子发菩提心的确不容易，那就退而求其次，发慈悲心，从身边开始做起，拔苦予乐。
守五戒和宣化上人说的那些，只是守护自己不造恶业，咱要修十善。先学会微笑，学会称赞，见人微笑打招呼，多赞美几句，遇到悲伤的人就多安慰几句，遇到受挫的人多鼓励几句。每天给自己定个数，比如一天我要称赞3个人，这也是大布施，每天坚持说好话，不说坏话。还要每个月拿出一部分收入放生布施，捐给慈善机构吧，感觉中国的慈善机构都不靠谱，绯闻太多，那就多放生吧。然后再用身体帮助别人，去养老院当一天义工什么的。这种布施当中看到别人苦，也会坚定自己的出离心，帮助人的过程中也会感受到快乐。
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第02节 业障
2011暖暖的初夏：顶礼师父，师父吉祥安泰！弟子请问：家庭违缘多，定课的时候常会有杂七杂八的事情冒出来，主要是小孩生病或者醒了要抱。要怎样才能尽快减少违缘呢？在家人修行不易，感恩师父开贴慈悲开示。
Taiguanglin：都是业障！不要躲。你要修行，那业障必须消完；只要有心修行就可以了，每天凌晨和睡前是最好的时间段，努力！
第03章 消业
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hongfu_qitian：你好！想请教你1个问题。如何看待财物失窃这种遭遇？是否可以这样理解：在以前某一世本人曾经偷过现在这个盗贼的财物；又或是反过来，在将来某一时，本人也会盗走现在这个盗贼的财物，从而才能结清本人和现在这个盗贼之间的业帐？
Taiguanglin：丢东西就当消业。
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寒山玉屏：阿弥陀佛！谢谢师父开导！我还有个疑问想请您开示。在我的人生中，总有一些人在我困惑时给我解答，却又转眼消失；但是我本人又三心二意，很懒散，不肯好好实修，老是断断续续的；就算念佛念咒就哈欠不停，犯困，这是业障吗？我本人意志不坚定，老是不肯用心去修行，持之以恒，又懒又散乱；今天看这个法门好，明天看那个法门好。该怎么让心定下来啊？
Taiguanglin：是业障，每天念一遍地藏经回向吧——是冤亲债主在捣乱。还有多忏悔，多做功德回向。冤亲债主还会影响你的情绪，让你心情烦躁，在修行上懈怠。
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观兰法：对于那些希冀红尘浊福享受的人，有什么有效的棒喝？为什么心里对美色总是放不下？对美色一点抵抗力都没有。明知道这是造物主有意给这个身体设置的机关，但就是身不由己。
Taiguanglin：你还是先念地藏经吧，每天一遍以上然后回向。如果出现头痛恶心，病情加重等现象，那是冤亲债主妨碍你修行，不要恨他们；诚心忏悔，求得原谅。
念经前请地藏菩萨加持，心中默念地藏菩萨，然后想你的需要就可以了，有空就念地藏菩萨灭定业真言。后面还有呼吸法，一起练，站着练躺着练都行，呼吸法练好了可以快速治病。就怕这个债主不肯轻易离开！尽人事吧，不要放弃。
还有，有条件的话多放生、多印经送人，把功德回向给债主。晚期癌症的人都能治好，有啥不可以的？只怕你不肯下功夫而已。
不孝忤逆女：哦，好诶！若我落了三涂，楼主你千万别把我落下，要赶来救我！合十，南无阿弥陀佛！
Taiguanglin：念佛三昧和我的经历不要贴了，其他贴吧！在回国前我还会上来回答问题的，随缘吧！话不能说满，你都干了什么缺德事，还怕落入三途呢？直接用大字贴上来让所有人看，这叫大众忏悔。呵呵！
不孝忤逆女：很多缺德事。反正你发了愿。我会好好修行。不足的，你到时救我。
Taiguanglin：早闻道，夕死已，从现在开始不再犯就行了。尽人事嘛，会尽量帮你的！如果去见了阎王，他要虐待你，那先报我名字，管用！
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观兰法：说实际的，自己修行的根性太劣，可以说是愚顽不化。还是为我这样根性的人提个问题吧，念地藏经里种种地狱大苦，心生种种恐怖，把这些感受种在八识田里，于修行有什么关系？
hy2hx：让你生起出离心。话说佛祖就带过他的弟弟去地狱，弟弟看了地狱立马精进修行了。
Taiguanglin：上面说啦，出离因。
观兰法：我的意思是，这些种种怖畏恐惧心理也一样种在阿赖耶识里，到将来某些时刻总有种子翻腾时，这么多信息总要给予处理。如果在明心见性后当然不怕了，万法平等了；但有没有可能在没明心见性前，这些怖畏心理总是不合时宜的来给你捣乱呢？
hy2hx@观兰法：你都知道了，我想应该就不会怕了。最怕的是突然有个人半夜三更突然冒出来，那才会吓死你，那才会让你产生出怖畏心理吧！实在冒出地狱的念头或画面的时候，师父不是说了嘛，不用鸟他，继续念佛。美女，恶魔，佛祖都一样，遇鬼杀鬼，遇佛杀佛，害怕个毛。所以师兄应该不用担心这些吧！
观兰法：我还是自私点，为了让老师看得见，把这个问题回复放这里。我的意思是，这些种种怖畏恐惧心理也一样种在阿赖耶识里，到将来某些时刻总有种子翻腾时，这么多信息总要给予处理。如果在明心见性后当然不怕了，万法平等了；但有没有可能在没明心见性前，这些怖畏心理总是不合时宜的来给你捣乱呢？我知道有些人就是因为看地藏经里那些地狱大苦，才有些抵触心理不愿意读地藏经的。
Taiguanglin：你既然这么执着的追求真相，那我也直接告诉你：佛陀说了，凡是你看到的一切景象，听到的一切声音——不管是现实还是在梦中，只要你对其产生情绪波动——那样的事情就与你有缘。当因缘成熟时，你就会遭遇那样的事情。
你读地藏经里地狱景象就心生恐惧，说明你与地狱有缘；当因缘成熟时，你会下地狱。所以说，现在不是你担心那些读经的记忆出来捣乱的时候，而是赶紧想办法在下地狱之前消除地狱报。
茜茜锐锐爱甜瓜：为什么你会恐惧呢？我读到那里的时候，心里是痛苦的、是不舍的，尤其是担心我爱的人，特别是父母。我怀着的是假如读经真有功德那就都给这些地狱力的人，帮助他们脱离苦海。
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第03节 命运
清凉山人6080：尘缘忒重！天天累死累活，还不如在禅堂打坐。(2014-02-24，12:17)
Taiguanglin：有饭吃，有衣穿，一切都好说，就是缺钱，还有家人要养活，只好累死累活了。(2014-02-24，18:47)
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路过的小胡子：问师父，什么是缘分？一切都是定数吗？
Taiguanglin：出生的时候，一生的命运早有安排——大的人生脉络基本都定好了。
一般人只会越来越变坏，因为一直在造新的恶业。
修行人先持戒不造恶业，再行善积德，可以一定程度上把命运往好的方向改。
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阿啦顶身等：师父阿，都说有修行的人算命是算不准的，那我们这些正在学习的人，算有修行的人不？怎么样才算有修行咧？
Taiguanglin：你是修行人！实修超过三年，命运或多或少都会往好的方向改变。
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六禅宗：地球发现的外星人，您能解释下吗？还有飞碟。
六禅宗：可能您觉得问的问题很不合适，可学佛不想盲目，想理性科学化的学佛，所以老想把宇宙起源搞清楚。这个世界规律，大自然法则到底怎么运转的，是科学说的自然进化还是别的。六道轮回没有普及，更别说什么欲界天，极乐世界了。
六禅宗：您讲得宇宙元神起源，我看了，可还是很多问题没搞懂。要是光音天的天人来地球时，我知道他不是肉身，吃了的话会变没了神通，但他是变成地球最早的细胞生命了吗？还是别的这中间的演化过程是怎样的，和科学界说法接上了吗？还有天人既有神通，为什么不变好点的人类，会从细胞海洋慢慢演化成人类。佛教不认同猿人变人类，那光音天人到地球变成人类，中间过程怎样的？
六禅宗：还有说人类一直在轮回，但最早地球出形成时，那是没有生命，人类是怎么轮回的？
六禅宗：科学界一直认为最早只有动物包括陆地海洋，还有恐龙时期，那是没有人类，怎么轮回？
六禅宗：我不是科学迷信者。他有局限性，比如禅坐很多解释不了，也无从解释。但他本是从物质出发就设了很多局限性，但发展好了，也能证明佛陀思想的超前和伟大，不矛盾。科学、宗教、哲学、佛法都是为了解释宇宙终极问题，入手角度不同。但也不能忙目信任何一家对吗？除非向您说的能亲自实证，体验到。望师父能开示我疑问，这些疑问很困扰我。
六禅宗：这些问题就好比现在人类不同的世界观，若是全然选择了科学，他会对自然进化，弱肉强食习以为常，杀生吃肉是正常的，这是大自然法则。
六禅宗：科学信奉者认为没有什么不对，鸡鸭鱼肉是低等生物，在食物链的下端。人是高级哺乳动物，很正常。几千年都是这样过来的！但佛教徒的世界观全然不一样，与之截然相反！基督教也不错，最起码叫人向善、感恩，但对动物却是应该吃的，上帝给人类创造的。
六禅宗：这是大家对宇宙大自然真正的奥秘和运转法则不了解，没有彻底搞懂，或是一知半解认为这样就是自然宇宙法则，所以就遵循这样生活下去了。还有外星人，飞船事件，若是能揭开这些谜团人类就不迷茫了，望尊敬的师父慈悲的开示啊！
行道子888@六禅宗：给你两个个建议。第一，你喜欢这些理论的问题，自己去研究科学、宗教、哲学，喜欢从佛陀的教法里寻求答案，那就自己去研读佛经；第二，请放下这些妄想，跟着楼主师兄的讲法和开示，老老实实的实修。
茜茜锐锐爱甜瓜：我觉得华严经中肯定有答案，你去研究吧！
Taiguanglin：佛陀在世的时候，也有像你这样的人！
佛陀的回答是，愚蠢的人啊，你中了毒箭就要死了，你还要追究这个毒箭是谁射的、从哪里射的、用什么制造的，要是不知道这些就不治疗！ 这算什么？
佛陀最初讲的是四谛法。从观察人生的苦开始，所有修行都是为了解决人生的痛苦——不是为了探究宇宙的奥秘。
心外求法一无是处！
你有这么多问题，再多几个问题也没什么吧。你有没有想过这样的问题，因果定律是宇宙的自然法则，那假设你昨天打了一个叫Ａ的人，今天又打了一个叫Ｂ的人，那果报来的时候，是Ａ先来打我？还是Ｂ先来打我？还是两个人一起来打我？果报是随机发生的吗？那也未免太巧了！
你自己又主宰不了，那是不是有人已经给你写好了一生的命运呢？天有天王，地狱有阎王，人间也有负责管理的人，只是不让人知道而已。
每个人一生的命运，大体上都已经编写好了——你连自己的命运都不能主宰！自己是谁、前世干过什么事——你都不知道，探究那些宇宙问题有什么意义？
生病住院的人当前任务是治病！你打听医院是怎么建成的，又是怎么进行管理的——不会有人告诉你的！不知道的人是因为不知道才不能说，知道的人是要保守秘密才不会说。你想知道高层的秘密，请先治好病，再读医学院，成为医生之后再来研究。
我在这里写帖子已经透漏了不少秘密，你仔细读能读出不少隐藏的秘密——自己去琢磨吧！
你修不修行是你自己的事，佛菩萨都没有义务要度所有人、要说服所有人信佛。
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第04节 被动消业的方法
1、布施
暖阳1飞舞：
大悲摄受具诤浊世刹 而后发下五百广大愿 赞如白莲闻名不退转 恭敬顶礼本师大悲尊 如白莲花之殊胜大愿
海尘(本师前身)所发五百大愿
——世尊，众菩萨已舍弃此等众生，而于浊世黑暗中，我愿以大悲心摄受他们。 海尘心生一念：我已于如来前劝无数眷属皆发菩提心，众人均发广大愿住持各自刹土，所有菩萨皆舍弃浊世众生，唯除遍入风。故我当为浊世众生发愿。如是发愿必有利于人天众生，诸佛菩萨亦必赞叹。将来有大悲心之菩萨会行此道，十方菩萨亦将度化浊世可怜众生。我涅盘后过不可思议劫，十方诸佛定赞叹我今日所发之愿，听闻后也当发愿住持浊世刹土。我现今应发大愿、出狮吼声。
海尘婆罗门便将法衣披于肩上，来到宝藏如来前。当时千万天人出击钹乐音、降下花雨，并赞叹道：“善哉，善男子！”所有在场眷属亦合掌赞叹：“善哉，善男子！利益我等之大智者，你应发坚定誓愿，我等乐闻。”海尘婆罗门于是右膝着地，当此之时，三千大千世界如来刹土皆一一震动，击钹乐器自然出声，鸟、兽发动听悦耳之鸣，一切树木开花结果，世间恶趣众生痛苦灭尽、生起慈悲心，虚空中天人以鲜花作供养。乃至色究竟天以下天界诸天人为听海尘婆罗门誓言全都来到南赡部洲，手捧妙香、鲜花等各种供品以作供养。
海尘婆罗门合掌作偈赞叹如来道：“禅定解脱如梵天，色界光明如帝释，广行布施如法王，具足宝藏如商主。宣说灭法如山狮，不动稳固如山王，安详平静如大海，功过平等如大地。”海尘如是赞叹如来功德后祈请道：“如来尊者，我已劝请无量无边众生发菩提心，他们亦各自发愿住持未来刹土。其愿度化之众生心地清净、守护善根，因之易于调化。护星等一千零四位婆罗门子，如来也已授记皆当于贤劫中成佛。众圣者虽愿调化具贪、嗔、痴、慢之众生，愿以三乘佛法教化他们，但烦恼障深重众生及浊世众生均被抛弃。一切造五无间罪、舍法、诽谤圣者、执持邪见、远离圣者七财、不孝父母、不恭敬比丘及婆罗门子、造诸恶业、作诸非福德之业、离十善道、于来世痛苦不以为然、不行三善行反持三恶行、被善知识与智者舍弃、身陷囹圄、趋入世间浊流、沉迷轮回利欲、跨入无明黑暗、为恶道摧毁，已入险道等等诸多众生，皆不为此等圣者摄受。娑婆世界贤劫人寿十岁时，可怜众生亦被舍弃。所有一切无有皈依处、怙主之众，只能于轮回漩涡中承受种种苦痛。圣者所居刹土清净无染，所调化众生易于积累善根。不被摄受之众生可怜可叹，此理昭然。”宝藏如来答道：“所言正是。各个众生依自己之意愿发愿、住持刹土，我亦按其誓愿一一为之授记。”海尘婆罗门紧接着说道：“世尊，看到此种情景，我心如紫根树叶般跳动，并生起大痛苦，身体也感觉疲倦。世尊，众菩萨已舍弃此等众生，而于浊世黑暗中，我愿以大悲心摄受他们。第二个恒河沙数劫中，于贤劫人寿一千岁时，愿我长行菩萨道，对轮回不生厌烦心。愿以禅定力长期调化众生，以欢喜心使之行六度万行。”
师父，菩萨不就是要救度众生吗？为什么还会舍弃众生？会有分别，不愿意来此娑婆世界？这与佛法讲的菩提心，不是相违背嘛？
有回看到，某世界，佛以神通力让这个世界的菩萨看到了咱们所在的这个五浊恶世，这位菩萨说的是不愿意来此云云……这是为什么？都已经是菩萨了，为什么还有“愿意”？
以前，传喜法师讲：“一定要感念本师释迦牟尼佛对我们的恩德，因为只有咱们本师成佛的时期是众生最苦，福报最小的时候、是最困苦的时候。别的佛菩萨成佛，都是人寿福报特别大。”大致意思是这样，但并不是法师原话。
Taiguanglin：这个世界本来就不公平！也有很多不如法的事情——存在即是合理的。
修行人应该关注自己的心！
我为什么看到这样的事情就不能接受？是我的心不平？没有别的原因？人为什么生来就分男女？为什么女人要承受生孩子的痛苦？为什么男人要比女人赚更多的钱？——是你的业力和习气把你带进了这个世界！
至于布施，你愿意就做，不愿意就别做！做完还后悔，不能理解，这样就没有什么福报了。布施是修自己的福报，不是给别人财物的。路上有乞丐，我给钱了；后来发现他是骗子，比我还有钱，在利用别人的同情心来行骗！这又怎么了？我布施了，我积福了；他行骗，他受果报。我是不知道的情况下布施的，和我没关系！
还有，世上没有免费的午餐！人家骗你的，早晚要还的——你不用担心。和尚接受供养，那就等于跟你订下了契约，他解脱之后必须来带你——这是定业，不可转！你给越多的和尚布施，日后遇到善知识的概率越高——总不能所有和尚都是骗子吧！只要有一个先解脱了，你也能遇到他而闻正法。就算所有和尚都是骗子，那也得披毛戴角来还——你也不亏！
能不能遇到善知识，只看发心纯不纯；其他一概不考虑，和有钱没钱无关。
平时念不动明王咒，可以防止被人诅咒下蛊等恶事。持咒都要先持戒！不要吃肉，否则念咒也没有什么威力。楞严咒也很管用，就是太长，一般人背不下来。
菩萨没有义务度众生！你为什么认为菩萨一定要度众生呢？菩萨要成佛，只要把业消完就可以。怎么消法？就是度人——度那个和自己有因缘，有业力牵引的人，其他人不用度！就因为这样，地藏菩萨才显得伟大嘛！他发愿地狱不空，誓不成佛。其他菩萨都很自在，不会随便发愿——这不是给自己下套嘛。
所以说，供养出家人有多重要！你和越多的修行人结缘，以后你能遇到善知识概率越高。
看你的文章，真的是学生——还是愤青！有很多看不惯的事情。越是这样，越应该发愿往生极乐，或者去兜率天了。
这里不是人待的地方！从极乐世界看这个人间，这里就是垃圾场。众生根器低劣，顽固刚强。这个人间是可以传播佛法的世界中最差的世界——没有比这个更差的地方！现在人寿100，下个世界人寿10岁。那时候，人与人之间只有仇恨，父母孩子之间也没有感情；父母杀孩子，孩子杀父母——那样的世界不能接受佛法。
传播佛法也得先看有没有人愿意学，没人愿意学传个什么劲儿！现在这个人间是最恶劣的世界，一般人都不愿意来，看一下都嫌脏。所以，极乐世界派来的人也是最有实力的人。观音、大势至都来人间传法，就看你有没有那么大的福报亲近他们了。
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2、放生
不孝忤逆女：有人问放生一车一车的泥鳅不破坏生态环境吗？连人都计划生育，放生一点缺点都没有吗？
Taiguanglin：你管那么多干什么？向来都是人满为患，从来没听说过泥鳅满为患。你放生是你的功德，泥鳅可是很感谢你的。
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directx999：各位老师，我想请教一个问题：
1、我努力学习专业知识，提高文凭，考职称和各种证书，该吃肉吃肉，该杀生杀生。
2、我努力学习专业知识，提高文凭，考职称和各种证书、不吃肉、不杀生。 3、我不努力学习专业知识，不再提高文凭，不考职称和各种证书，勤修十善、素食、放生、持咒。
这三种做法，哪一种对求世间的富贵最有帮助？(2014-02-19，16:09)
Taiguanglin：修行和学习不冲突啊，一起来！(2014-02-19，16:20) directx999：我现在想知道的是哪种方法是最管用的。按我这些日子对轮回的了解，此身为报身，上前世因的果报，应该是投胎的那一刻一切都已经成定数了，此身就是来受报的。如果想改变，我急于知道，哪种方法能最快的起作用？(2014-2-19，16:24)
Taiguanglin@directx999：就念大悲咒吧！一天念49遍，慢慢来！ 有收入的话，每个月拿出一部分放生。放生转运最快！最好一星期一次，半年你就感觉到心情好了，诸事顺心了。(2014-2-19，20:43)
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zhugewuyue：师父，今天晚上打坐状态特别好。是不是因为今天去放生了的原因？记得好像前几次放生后晚上打坐状态也特别好。两者有存在关系么？ Taiguanglin：有关系，善业能激起良好的情绪。
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3、忏悔
星辰残月变：师父，是否修行禅定前需要先忏悔宿世业障？好像说没有忏悔不能修禅定，不然一定会入魔啊？
Taiguanglin：忏悔是必须的。
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Taiguanglin：忏悔分理忏、事忏两种。理指法，事指业。
理忏就是忏悔自己不懂佛法真理，忏悔的对象是佛菩萨和自己；忏悔自己无始以来被无明所覆，造无量业，轮回六趣。
事忏是针对每一项所造的恶业来进行针对性的忏悔。把你能想起来的所有恶业，这辈子干的一切坏事，一一忏悔；你杀过虫子，那就向虫子忏悔，回向修行功德，求得原谅。你向某人恶语相向，让其伤心，那就对他忏悔；最好找到当事人，认错道歉，求他原谅。如此这般把一件一件事情，全部忏悔。
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不孝忤逆女：你好楼主，今天我出了远门。我回来后，我妈告诉我她打死了一条蛇。我是有点害怕，因为有关蛇的传说就很多，而且我最近真是懈怠的要死。 不孝忤逆女：我该怎么做呢？因为我妈已经好多病了。
Taiguanglin：只能叫他忏悔，念地藏经回向，放生回向了；他不愿意，那你帮着做也行，尽人事吧！也别太放在心上，谁没点杀业，还不照样这么活着；该来的都会来，来了也别怕。
修行的目的不是躲灾，而是用大无畏心来承受果报；修得越好，承受能力越强；连死都不怕的人，还有啥可担心的呢？尽人事把！
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chanshihua：真的很感恩师兄的法布施。还有一事，一直疑惑，每次去放生，当把鱼儿放到江里，大伙就往天上看；有些人看到了莲花，我什么都没看到过；那个老师就说看不到的赶紧跪下忏悔。我觉得看见与看不见跟修为关系不大，但有时又疑惑，那些莲花是佛菩萨表的法吗？给人信心？为什么有的人能见着有的人见不到?
Taiguanglin：至于那个什么天上莲花，你别介意。按照他们的说法，你看到了，说明你罪业少；你看不到，说明你前世罪业多——就应该多忏悔。不用管这些说法，你好好修行就是。
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4、忍辱
troph：被小人暗算，怎么办？佛家对被欺负是什么态度？大学同学有小人暗算我，总挑拨我和其他人的关系，要么背后说坏话无中生有，要么煽风点火。我平时很注意自己言行的，可是我和别人说话不多，交流不多，总是自己看书，自己觉得有点不太合群，但绝对不伤害别人，总被人无中生有，被人嫉恨。
儒家讲：以德报怨，以直报怨。我试着这样做了，佯装不知，结果反而愈演愈烈。 基督教讲：要想耶稣一样宽恕。我觉得耶稣都被人欺负死了，好可怜，我现在也很惨啊。
如果是鬼谷子：肯定要用小人制服小人，通过察言观色，抓住心理，绝地反击。 佛教肯定忍了。可是为什么忍啊？不懂原因还是不能真忍？只能是表面功夫啊？ 想问问大家怎么看啊？我该怎么办啊？(2014-02-21，19:35)
Taiguanglin：忍！(2014-02-21，19:50)
Taiguanglin：除了忍，就是反击。冤冤相报何时了，不理他们就是。
佛祖带着弟子们进入一个城，人们跟在佛祖后面骂佛祖。 阿难对佛说：人们不欢迎咱，咱走吧！
佛：他们只是骂，没打咱，无碍！ 阿难：打了，咱咋办？
佛：他们没拿棍棒打，疼一点无碍。 阿难：拿棍棒，打咋办？
佛：没拿刀捅，死不了，无碍。 阿难：拿刀捅，咋办？
佛：助我涅盘，感谢他们！
你如何？没打你就是。要打你，你报警。(2014-02-21，20:04)
Taiguanglin：佛经里的故事，真人真事。修行法门很多，选一个自己喜欢的慢慢来，欲速者不达。(2014-02-21，20:14)
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想必你一定很美：忍辱过后心痛，怎么办？一切一切都忍过来了，心痛得厉害，怎么化解它？(2014-02-18，17:16)
Taiguanglin：让时间治愈伤口，都会过去的！找点事做，别总是回想。过去的已消失，只留在记忆里；你想起来就痛苦，尽量不去想。(2014-02-19，18:10)
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真气自来水：如果别人吼你、骂你、反驳你，你会不会紧张？或者马上反弹，还以颜色？如果不紧张，是怎样的一种心理状态？如果不愤怒，又是一种怎样的心理？别套经书上的东西，要自己的真实体会。(2014-01-07，22:48)
Taiguanglin：没感觉！就是没感觉！就像呼吸、睡觉一样，没有情绪波动。(2014-02-27，05:55)
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肌肉金刚：本来最近研读金刚经，已经面对自己长得傻子得事实。从不出门到出门，出门尽量不听他人骂我，不争执，但总觉得心压得很累。
外人念我早死，我能克住；父母、亲属也背后让我这个长得傻子的人早死。念经一会平静，一会感觉自我安慰。每天恶性循环，心绷得很紧。一会觉得世界所有人嘲我傻，一会觉得生活有些希望。
想自杀不舍得不甘心怕轮回，又想过报复身边人，包括父母、亲属，但又怕有罪业。我该怎么做啊？这一天天的！
我再三考虑，觉得隐居吧，逃避也好，太累了，其码活得乐。再这样不知会发生哈。你们有些好招不，实际点的？我真的太苦闷！狗不理人，人喊打了。我现在，救我！(2014-02-12，19:39)
Taiguanglin：念金刚经者，别人轻我辱我，是在消我地狱恶报。你本来是要下地狱的，因为念金刚经，所以才有这种殊胜的感应。
活下去！你要活到最后，看别人一个个死去，那才是最爽的事情，气死他们。要活的健康、精彩！(2014-02-19，17:41)
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5、诵经、持咒、念佛
一、堕胎
武城华彩广告：鄙人年幼无知，年幼尝禁果，遂有一子，怀胎七月被对方父母知道。本想留下来，但对方父母怎么说都不行！于一月十三早晨一点做了引产，我该怎么来度化这个孩子呢？(2014-02-19，11:34)
武城华彩广告：知道自己罪孽深重，不求化解这份罪孽，只求能让未出生的孩儿在另一边能过好。(2014-02-19，11:36)
Taiguanglin：每天念地藏经，回向给孩子；多忏悔，求孩子原谅。堕胎三次基本都是地狱，以后注意了！(2014-02-19，12:17)
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匿名者：明知道堕胎不好，还去堕胎这么办？
Taiguanglin：我杀了你，再超度你，可以吗？(2014-02-21，19:31) __________________________________________________________
堕胎和婴灵：(原文散失)
Taiguanglin：作为已婚女性，尽夫妻间的义务无可厚非。我们说恒顺众生，这也是消业；再说女人是被动的，应该没啥大问题吧。
还有，厌恶做爱和喜欢做爱是一样的，都是执着，所以我不建议在家人修白骨观不净观之类的；修到一定程度看异性就自己会联想起不干净的东西，这不是我们修行的目的。
至于吃肉，你给家人做，自己再另吃——不要给别人添堵。信佛修行是很好的事，可学佛的人往往以修行的名义给别人添加烦恼，这就不是慈悲心了！让别人也有了攻击佛教的理由——让人造业下三途却是因为学佛的人，这个不是智慧之举。
堕胎的问题，通常堕胎三次基本就是地狱；不过，忏悔做功德回向，求得孩子们原谅，让他们放下仇恨心去投胎，你就可以往生了！他们走之前会跟你打招呼的，说不定你要生一场病或者出点事故什么的；诚意到了，菩萨出面调停，送孩子们去投胎就结束了。不过这个杀生的业不灭，等往生极乐，在那里再学习和修行，境界高了再回来还报就可以了。
死亡只是肉体的泯灭，只不过是你放下了身体！做爱就是布施身体，死亡就是解脱，有何不妨。你现在的修行很好，以后会教呼吸法，一起练，打通筋脉更快。
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二、附体
丁82：我去世的奶奶的灵魂附在我妈身上，说了一些她在世时的苦，不容易，去世呀，过年没有给她烧纸呀。该怎么送走她？该念什么经？放经文歌行吗？还有，就是以后该放什么经文歌，让她在下面过的好？送不走呀，现在睡不了觉。还有，听说这对在世的人身体不好！我妈身体本来就不好，怎么办？(2014-02-19，03:28)
Taiguanglin：晚上11点之后，念地藏经——附体者本人念。别想着叫鬼滚，心里要想：你有啥要求，就托梦，我们尽量满足，过分的不行。看反应再说吧！(2014-02-19，12:28)
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有人吧有人：弟子在学校上学时，招来了一群魔女，附在我身上。当时，弟子没有接触佛法，不知是魔女作怪，搞的弟子以为自己变成了同性恋。后来，弟子学佛法才知道一群魔女附在我的身上捣乱，弄得。我家里家财散尽，更有魔女作乱！如今弟子打字都难！各位一定要帮帮我！(2014-02-21，12:01)
Taiguanglin：去庙里住半年！交饭钱、房费，应该有庙收。(2014-02-21，12:12)
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芦苇荡啊荡啊荡：我是一个俗世普通人，但对禅有自己的理解。禅贯穿万事万物，无需刻意修行。尘世中人也可感受和领悟，只是能感受者少，能领悟者更少之又少。我就是有感受却未领悟。
记得上初三时，诸事不顺，学习搞不好，上课心猿意马；同学关系搞不好，并不闹矛盾但就是像整个人消失了一样，跟谁都无话可说，几人同行无人与我搭腔，分手时连个想起与我打招呼的人也没有。每天心情抑郁矛盾，痛苦又要装作大气，每天连抬脚上楼的气力都没有，没人的时候自己坐在楼梯上休息。
这种心魔一直持续到高二。忽有一日，一个怪梦中醒来，觉得杂念全消，倦意全无，毫无顾忌，了无牵挂。学习时再不想别的，干活儿再不想拖拉，被人误解冤枉或批评时心中一点波澜也没有，需要与人争辩对抗时了无怯意，路人不敢与我对视，睡眠沾枕即着。从校门口走到楼下，仿佛瞬间转移，怎么走的路全然不记得。成绩飞速提升，一步到位。
如此半年，突然头痛一整个月，难以学习。家人急功近利，不让休息。烦恼心生，仇恨心生。再回到之前的境况，至今十年，不能自拔。(2014-02-24，09:21)
Taiguanglin：这叫附体！有不好的东西借你的身体玩耍。(2014-02-24，18:32)
芦苇荡啊荡啊荡：状态好的时候是附体？还是状态差的时候是附体？(2014-2-24，19:02)
Taiguanglin：这两种情况下都可以附体！
鬼道众生是在身体不好的时候进来，由会阴穴往里闯。
修罗道众生是身体好的时候进来——他就要健康的身体——由百会穴往里灌，提前几天就有感觉。
不过，你说你现在没事了，估计那个修罗耍够了，回去了。(2014-02-24，19:05)
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墩儿娘：末学的父亲从小有癫痫的病根，现在六十岁；靠药物控制，偶尔犯病，犯病时候特别痛苦的表情，很像动物临死前的难受样子。以前末学替父亲读地藏经，现在父亲自己读；读了俩多月了，每天早饭后读。父亲最近经常口干想吐，有时候去呕几阵，他每天坚持读，放生，这种呕吐让母亲担心，末学想请师父开示，
Taiguanglin：你父亲应该是冤亲债主附体。翻开眼皮看看，是不是有黑色血丝冲向瞳孔。不过没关系，他自己念地藏经再好不过了，呕吐是那些冤亲债主在挣扎的反应——它们离开的时候会让人上吐下泻；吐出来的和拉出来的都不正常，又黑又臭，气味异常。走之前还会严重的发作一次，熬过去就可以了！
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ccav777777：师兄，我有个疑惑，想请教您。你说在禅定过程中，曾经遇到三个鬼魅想试图吸精气，后来遇到佛菩萨加持才度过。这三个鬼魅在你已经达到我们凡人很高境界的情况下，并且还在寺院里这种鬼精不敢入的地方，怎么才能找你并附着在你身上？
我昨晚睡觉时迷迷糊糊间，感觉有个男人(鬼？)趴在我身后试图吸我的精气，可是我家供了家神的呀(财神，门神)？我起来第一件事就是上网，查是在什么情况下鬼能吸人精气。得到结论有二：一、内心发淫邪时，二、彼此有渊源时。
现在我想请教师兄，这种鬼魅到底是什么？我们凡人遇到的和您这种出家人遇到的是一种吗？如何化解？
Taiguanglin：有前世因缘！业力牵引的话，你就算出家躲在大的寺院里也没用，照样会来欺负你的。所以最好要先背熟一个咒语，用来对付这种外邪入侵的情况。还有发心要慈悲，你不能恨他们，你恨他们，他们就更来劲儿了。
所有的正法修行都在佛菩萨的加持下进行，所以要诚心诚意皈依佛菩萨。这不是叫你去庙里领个皈依证就完事了，是真心皈依。这样出现障碍的时候，能得到佛菩萨的加持快速突破。佛陀苦修的时候也遇到过这种情形，那是他化自在天的魔王魔女下来捣乱。一般在欲界禅定里快要灭除淫欲的时候，会出现这种情况。
一般人修行，那肯定有淫欲的，会感召一些魅鬼来吸精气也会很正常——这都是修行过程中必须跨过去的一个坎——所以前面说到了秽迹金刚咒。
也可以把写有楞严咒或者秽迹金刚咒的小册子放在枕头底下睡觉，有一定作用。还要加强身体锻炼；身体好，阳气足，鬼魅就不容易近身了。身体越虚越容易招邪，特别是女性月经的时候。还有，吃肉更容易招邪！肉里充满了动物的怨气，这些很容易感召外邪入侵，就算没有外邪入侵，这些怨气也会变成幻觉来袭扰你——所以戒肉是必须的！再来念咒。每天坚持念一个小时，什么咒都可以。念熟了，就算在睡梦间有东西靠近，你也会自己念起来。还是不放心就把写有楞严咒的册子放枕头底下睡觉，还要运动，等等这些办法都一起来吧。
如果那个男鬼天天来，那就说明和你有前世因缘，是讨债鬼来讨债了；那就做功德回向给他了，按照前面说的还债消业的方法来。
愿佛菩萨保佑你。
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無法無天dlf：师父有提到地藏经消业的问题。我学打坐两个月时没看任何佛经，只在百度学打坐；之后用了一两天上班的时间背会了心经，用了三天的上班时间背会了大悲咒。背会大悲咒了，见到再香的肉也恶心，于是只能断肉了。后来，母亲事体不断生病，就读地藏经为母亲消业；读了一个月，每天三遍；后来天天鬼压床，只要一睡觉就压我，就连爬桌上睡也压我。以前胆大包天，现在把我压成了胆小鬼。夜晚不敢独处，而且压我时连嘴也堵住了——连阿弥陀佛也念不出来；但只要念出来，就不压我了。反正把我压怕了，于是再也没持地藏经了。这几天心里又痒痒了，想为母亲继续持地藏经；我是隔一天一遍地藏经。现在主要持楞严咒，花了两个星期的夜班时间背会了楞严咒，现在有事没事心里就默背楞严咒。请师父开释，弟子三叩头，不虚言，阿弥陀佛！
回贴也要讲关系：层主师兄会背楞严咒，而且只用了两周，我要向你学习啊！随喜！
回贴也要讲关系@Taiguanglin：师父，弟子记忆力很不好，自觉属于健忘，应该怎么解决好呢？弟子叩问。
要得_：无法，你太牛了，背经咒怎么这样快，我做不到呢？
Taiguanglin：你还是继续念地藏经吧！那个小鬼压你，也不能把你怎么样。你不要起嗔恨心，也别怕。你就心里想，如果我前世有得罪了你，我忏悔，我向你认错，我念地藏经的功德你也有一份；如果我成道了，定来度你。如果他愿意跟你交流，那就最好。慈悲无敌人！他要是向你提出什么要求，不要轻易答应，看你能不能做到再答应；有些做不到的事情答应了，那就惹上麻烦了。
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不孝忤逆女：有人问他为什么一帮人念往生咒就会昏倒？
Taiguanglin：念咒、念经的时候会晕倒，是因为有冤亲债主附体。他不希望你接触佛法，这样妨碍他讨债。要忏悔，要真诚的忏悔，再放生回向，还要每天念地藏经。念之前多念地藏菩萨，求地藏菩萨加持，否则还会头痛。还有，不能在夜里念——冤亲债主都是阴鬼，晚上更来精神；白天念，再回向给他。一般人不用管白天黑夜。
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三、驱魔
yangfuming11：师父，我想问一下对于戴关于佛的挂件有什么说法吗?
Taiguanglin：挂件只当是装饰品，能起护身作用的不多。
你还不如选一个咒，天天念，念到梦里自己都会念的时候，外邪不能轻易入侵。
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众生未度不言休：师父，如何防止非人和妖魔鬼怪吸你精气？
Taiguanglin：楞严咒，秽迹金刚咒，不吃肉。
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蜀州隐士：师父，你说的秽迹金刚咒，是不是在禅定中的所有魔障都有用？感恩师父，合什。
Taiguanglin：主要针对淫欲和淫魔。对其他障碍也有用，特别是外来的魔——不是你意识中的习气起来的魔。我到后面会讲在禅定里出现的各种障碍怎么分别好坏。
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精诚唯一：最近几个月吧我和儿子在家的时候，儿子还不到5周岁。有次傍晚他看到有个黑色的人影从我在电脑上网的房间里(当时我还在上网)墙上直接穿墙而过进入厕所了，当时家里就我和儿子，然后他就跑到厕所，看了看，来跟我说，我看到有个黑影子从墙上出来进到厕所里，怎么就没有了啊？问我是怎么回事？我知道他不会说谎，如果他没看到他也不会这么描述的。我想可能是路过的众生吧，我怕他害怕就说你看花眼了。期间也没发生什么事情我就没在意了。
还一次离这次他看到不长时间隔了一两个月吧，有天晚上10点左右我和儿子躺在床上准备睡觉已经灭灯了。他妈妈在外地工作所以家里只有我们两个。外边有灯光，这里说明一下我的房子是5楼。然后他跟我说窗户外边怎么有个狗熊看我们啊？我看了看他指的窗户外边什么也没有。再说是五楼窗户外边……我理解他可能看到个动物脸的样子和他电视里看到的狗熊差不多吧，所以他说是个狗熊，没看到身子只看到头部，他说一闭眼睛再睁眼的时候就看不到了。过后家里也没发生什么奇怪的事情。
我想问下师父这是什么情况啊？不会有什么事情吧？我儿子就看到这两次，有什么要注意的吗？不知道我这表达能力师父能看明白吗？恳请师父慈悲开示
Taiguanglin：看到不好的东西，你可以轻放大悲咒或者楞严咒。夜里睡觉的时候放，声音低的不影响你睡觉就行，如果自己每天念就更好。
我们周围本来就有很多鬼道众生，到了夜里出来活动；他们也有他们的规矩，不能随便扰乱人类的生活，所以不用害怕。
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無法無天dlf：秽迹金刚咒主要是针对淫魔和外魔的，而我持的是楞严咒，楞严咒是否也有除淫魔和外魔的作用？我这样问的目的是：如有，我就不多此一举；如没有，我就持秽迹金刚咒。
Taiguanglin：你能背全楞严咒已经很了不起了！这个咒算是咒中之王，一切外魔不能侵扰；条件是你得心正，不要求乱七八糟的东西，一心求解脱，求往生极乐就可以。
無法無天dlf：谢谢师父！顶礼师父！师父的所有帖子我会抄在本子上，作为今后修行的方向，南无Taiguanglin恩师，南无阿弥陀佛！
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路过的小胡子：我是刚毕业学生，六七岁就闻佛法，一直搁到现在还没实修，也没人带。家里有个叔叔以前出家，现在还俗了。现在一闭上眼睛，就想到了电影电视里面的妖魔鬼怪恐怖，吓的不敢闭上眼睛了，心也静下心来，求师父指点，阿弥陀佛。
hy2hx：对于初学，师父应该会说：念经、念咒、布施、放生去，先消灾。消灾的过程也要练习楼主说的呼吸法。
Taiguanglin：灌水弟都回答你的问题了，想象力太丰富也是病。觉得可怕就念楞严咒，可以降伏一切妖魔鬼怪——前提是你不吃肉。
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雨夜箫吟忆平生：师父，修行到什么程度才能不起嗔念呢？现在某些境界来了还是会起嗔心，动了嗔念又很懊悔，但是境界一来又控制不住。很苦恼，师父！
Taiguanglin：继续往下看帖子吧！身体的健康程度也有关系，身体越好心情也好。还有，这种情绪也是习气，不是说没就没的。平时多念观音菩萨吧，观音菩萨普门品里说了，多念观音菩萨可以灭嗔念。
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暖阳1飞舞：师父，我也有和楼上的问题，对于佛号提不起来。去年报的共修600万佛号，现在才一两万。念佛号看到阿弥陀佛我害怕，但反思自己我也没有毁谤过。唯一不妥就，最开始觉得哪个佛也没有观世音菩萨了不起，出过这样的比较。但是念佛号，我看阿弥陀佛觉得我做坏事了一样害怕。
Taiguanglin：你念观音菩萨就可以了，看观音菩萨普门品。
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路过的小胡子：师父，为什么我心境退退转转，上上下下。因为老是想一个问题，试图用佛法来解释；当无法说服自己的时候，就生了退转心；想通了之后，又觉得自己愚昧无知——老这样上上下下。问师父有何良策？
Taiguanglin：都这样修过来的！最好的方法就是不要想，放空脑子；可是又不能不想，那就一边念佛一边想。想就是烦恼，不要解释什么；接受就完了，不想就轻松了。
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09yijiesheng：我刚放假回学校，第一晚上就遇上这事。以前听说过这种状况，但是昨天真感觉到了，还听到有人喘粗气，床摇动声，真怕了！这可怎么办？现在一回宿舍就心慌，还老想哭。一个男生，求师兄们帮忙。(2014-02-21，17:10)
Taiguanglin：念大悲咒吧——每天念！
我也有过这种经验，大学一年都在和女鬼同床。不过，你不怕她，她也没招，就怕吸人。(2014-02-21，19:45)
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匿名者：楞严咒能治恶梦吗？
Taiguanglin：可以！但还是自己念好。(2014-02-21，19:47)
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阿啦顶身等：还有，师父，您说中阴身的话，会有远亲债主变换亲人勾引下三途，那也会变换成佛菩萨害我们吗？因为我曾经听有人说，若有人喜欢佛菩萨，有些远亲债主或者妖魔会幻化成佛菩萨来骗人，是真的吗？若是那该怎么办呢？前几年我就是听了这样的话，后来梦到南海观音，刚开始好开心。后马上想起那人说的有些妖魔会幻化成我最喜爱的佛菩萨害人，又想到一些打坐的人说在定中也会看到佛菩萨，但不要当回事。一想到这些，我梦中就想你是妖怪，我不理你；后来第二天我就开始头痛的打滚撞墙，从来没这么头痛过——我知道佛菩萨不会为这个惩罚我，但那又是咋回事啊？
Taiguanglin：先背熟一个咒语用来防身吧！死后念咒、念佛也管用，那些妖魔鬼怪不能变成佛菩萨形象来勾引你。
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阿啦顶身等：师父，您说有方法防止退转。您是要放后面说呢，还是现在对于我们说了也没啥用呢？还有您说的妖魔鬼怪不会变菩萨来诱惑我的意思是：我念咒了他们不会变，还是不管念不念咒，他们是不可能变成佛菩萨的意思呢？
Taiguanglin：念咒了就不能靠近，靠近了也会被吓退，变成佛菩萨也会显形被吓退。
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awalee：请问楼主师父，今天听到有人说，不念佛持咒，打坐很容易魔扰。这个该如何避免啊？打坐的时默念阿弥陀佛圣号可以吗？
Tai guanglin：默念佛号是最好的修法。
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aslw2211：如何制作杨柳清静水，以灭贪嗔痴三毒？
Taiguanglin：喝水都能灭贪嗔痴，那还要修行干什么？你直接找所谓的高僧大德给你制造水喝不就完了么？佛祖也不用传法49年，直接造水一人一杯，大家同登极乐多好！修行没有捷径，只有下功夫。
你要问大悲水怎么做，我可以告诉你：先沐浴更衣，烧香礼佛，念普照清真言，自己面前放一杯水，每念七遍大悲咒对着水吹口气，最少49遍，多多益善，最后念补阙真言，然后把水喝了。你要给别人喝，那叫他先念几百遍观音菩萨再喝，有没有效果就不得而知了。
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Taiguanglin：持戒吃素！念不动明王咒，每天念。可以对着清水念49遍，然后把水放到房间角落；如此反复做四杯水，放到四个角落，可以形成结界，阻止外邪侵入。每隔几天重新做水，换水，把原来的水洒到房子周围就行了。就看你心诚不诚了。(2014-06-18，06:19)
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tiaotiaoqi：新人求解惑，本人已至中年对人生有一定体悟，多年接触佛法，作为世间法部分，与实际映衬，看世间百态，如拨云见月，反掌观纹，深为赞叹，视为宝典，依教奉行，受益匪浅。
读经效果，不可思议，真实否？如品六，“读是经一遍……。百由旬内，无诸灾难”，即方圆400公里均无灾难，如此说来，一国之内，只要4~5僧人，处不同方位，志心读经，该国即无灾害？又如品十二，“合受重病者，寻即除愈”“服水既毕……即获聪明”，净空法师及大愿法师解释颇为牵强，难以令人信服。此障惑，难以释怀，望同修悉心教我，勿以为憾，不胜感激。
Taiguanglin：读经效果看你的境界。文字妄想炽盛的人和四禅以上的人读经不是一个级别！四禅人念一次阿弥陀佛能抵一万个普通人念一万次阿弥陀佛，你无法理解读经的功德也是人之常情。等你修到那个程度，咒未念出，念头一动，周围群邪自行退散。
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四、施食
精诚唯一：有的能看到鬼道的同修，说拿着米念六字大明咒+舍，撒到外面施食，鬼道众生就能吃到了，这样他们真的可以吃到吗？能利益他们吗？
Taiguanglin：给鬼施食有专门的咒语，而且最好是能一心念佛的那种人做。
不建议初学做这个！因为鬼道众生看的是你脑子里的想法。你一边施食，一边想着自己有多大福报，他们反而恨你。如果你在外面晾被子，天快下雨了，你一边施食，边想着被子会不会被雨淋，这样鬼拿到的食物就变成了棉花。脑子里想什么，它就变什么！
所以，我不建议初学做这个。你还不如给蚂蚁施食、给鸟施食、给野狗野猫施食，这样同样有功德——他们也不管你心里想什么。
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炎明王：还有就是那个施食饿鬼。照你前面说的那样，如果只是脑子里想的话，我觉得自己搞了这么久的各种观想，这点基本的定力还是有的，肯定不会多打什么妄想。我现在一般都是施食的时候念六字大明咒+舍，同时观想所施的食化为光供养法界一切的受苦众生，还会观想他们都受光而化为佛菩萨身，这个也是我自己瞎鼓捣出来的，不知道对不对？还是得来问你！
还有个问题就是不知道这个观想要多久的时间，我以前都是自己念几遍，观想大概十来秒钟觉得景象够清晰了就结束了。这两天在网上看别人说有念咒半个小时或者至少十分钟才有效的，还说如果施食不到家反会被饿鬼整，这个有点把我吓到了，请指点！
Taiguanglin：如果你可以在施食的时候，做到一心不乱的话，那给鬼施食也行。
先做功课，如果你每天打坐，那打坐完了头脑清醒，没有多少杂念的时候施食就可以了。如果真的是以大慈悲心给鬼施食，那就不会被网上说的吓到了，鬼也知道你这是为他们好，他们不会害你；如果是贪图福报，那还是悠着点，鬼能读出心思。
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6、抄经
芥末的抑郁：各位师兄消除口业，抄什么经比较好啊？(2014-02-19，22:02) Taiguanglin：任何经都可以！(2014-02-21，19:52)
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茜茜锐锐爱甜瓜@ruofeilulu：刚才使用师父教的方法，果然抄经好过很多。你也试试。我下边这么垫的(见附图：图7)。
Taiguanglin：垫得再高写更好。
ruofeilulu：谢谢，茜茜姐，我今天也试了。稍微强一点(见附图：图8)。可能因为我的脖子已经酸太久了。你和我抄的都是僧伽吒经啊，呵呵。
茜茜锐锐爱甜瓜：呵呵，我最近在抄僧伽吒。脖子酸痛啊，手臂也是，不过用这个方法好了很多。
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茜茜锐锐爱甜瓜：很重要的一个问题，刚想起来。抄写过很多经，自己也写过很多经咒。当初为了背下楞严咒，抄写过很多。请问师父，如何处理这些带有经咒的纸？抄写过的经书，必须要送到寺庙里去吗？可是有的时候自己在本子上抄写的，或者在纸条上写下的为了方便背诵的咒，送到寺庙去好吗？
还有，我为了忏悔而抄写的地藏经，有很多忏悔的话，是要烧掉吗？这个问题，有一些迷信的思想在里边，希望师父能给指导。也不会关于实修的问题，师父谅解，因为困扰过很长时间了。
Taiguanglin：抄写经书的本子，在佛前烧掉就可以了。
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第05节 主动消业的方法
不孝忤逆女：最开始时，我觉得我可以生到极乐去，现在越来越觉得去不了了。念经时心乱如嘛，具体乱的是啥都不知道。打坐时也是，观呼吸会觉得呼吸困难，少吃或不吃就更呼吸困难。嗔心特别重、像燎原之火。就想找个没人的深山，有机会进去，再也不回来。然后读经时，一想到经里的庄严场景，无法控制的就会幻想有各种垃圾落捣佛菩萨身上。恨死自己！
hy2hx：师姐这是好现象啊！我接触佛法已经有两三年了吧，念经念咒都有。然后最近我的妄念更疯狂，居然会对菩萨或佛像浮现邪淫的念头。有时候，居然对动物和老阿婆都会有邪淫的念头。楼主说我这是再正常不过的了，有罪恶感就对了！这种现象应该是在拔出我们往昔的习气。楼主说继续念佛修行就好了！
hy2hx：师姐也说恨死自己了——这说明师姐有罪恶感，所以是好现象！应该是念经念咒的功德在拔除我们的习气。
Taiguanglin：两位美女的问题很简单，不要管就行了！
有一种定律叫人生总量定律，一辈子吃的饭有个总量。你顿顿大鱼大肉，暴饮暴食，把一辈子吃的饭都吃没了就该死了。你吃的少，又吃素，就能健康的多活十几二年。一辈子受的苦也有总量，要入四禅必须消完这辈子带来的所有业。饭也好、业也好，都是妄想和合而成；那人脑子里的妄想肯定也有总量，你打完了所有妄想就能入定了。
修行刚开始，你会发现，你不念经念咒的时候，反而清静些；一念经念咒，各种乱七八糟的妄想都来了。各种苦情此起彼伏：不安、烦躁、忧伤、愤怒，弄得苦不堪言。这是正常现象！不要管，坚持下去就行。
初学修行不应该求境界，应该求量。你给自己定下每天修行的时间量，完成这个量就算进步——不要管自己境界有没有进步。追求境界又是一种执着，会给自己带来更大的烦恼；修行是为了灭除烦恼，增加烦恼就违背了修行的初衷了。
打坐的时候，有妄想也别管；你就使劲儿打妄想，打到累了就睡觉。你要是想控制，可又控制不了——这会让你更加烦躁。这种苦情一起来，呼吸就会变得急促，心跳会加快，你越急越闷。
凡夫修行一辈子肯定不能成佛！人家释迦摩尼佛也说自己修了三大阿僧祇劫呢。成佛、成菩萨都不可能，成阿罗汉有可能。这个前面说过了，先修到三禅以上境界，然后要有大菩提心，出来传法度人，这样才能遇到接引你解脱的人。
对凡夫来说，往生极乐是最切实可行的出路！
要升官，先入党！极乐世界是一个庞大的组织。哪怕是下品下生，去了有大菩萨教你后面的修行，还指导你如何消业。修行简单，只要有正确的发心，修行只是时间问题。
可是消业不简单，这个要有高超的智慧。可是咱说当局者迷！有业的人进入轮回，第一个障碍就是失忆，后面出现业障的时候，自己也很难做出正确的选择。
去了极乐世界这些问题都解决了。你投胎去消业的时候，自己可以选择此次要消的业，还可以在意识中进行模拟实验。行就来，不行再改改，把难度降低。
还有，对于下去消业的人，我们也有一套完善的保护方法，把风险降到最低。当业障出现的时候，告诉你怎么做才能消业。很多时候都是选择的问题，你选对了就会消业，选错了反而增加新的罪业。
所以说，只要去了极乐世界，就算进入不退转境地。等觉地的大菩萨来传法也一样，对于菩萨来说消业和传法就是修行，业消完了就成佛了。所以，先往生极乐，其他一切到时候再考虑。
有组织的人和单打独斗的人不一样，玩个人英雄主义的人基本都在地狱里。所以，咱一再强调皈依三宝，皈依佛菩萨，视佛如父。有了归属感就不会迷茫，遇到问题也会得到及时的帮助。
继续努力吧！
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第04章 腹式呼吸
第01节 为什么要练
非缘非非缘_：菩萨，逆腹式呼吸同顺式呼吸相比之下，有什么优势吗，有必要吗？ Taiguanglin：那是过渡时期，比胸式呼吸好，但不能用来坐禅。坐禅需要放松身体，逆腹式呼吸不能让腹肌放松，始终处在紧张和绷直的状态。不要着急，慢慢练，用三个月时间练成腹式呼吸就很不错了。这是要改几十年的呼吸习惯，不是说变就变的。
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非缘非非缘_：对了菩萨，逆腹式呼吸有什么好处吗？必要吗？
Taiguanglin：在那边答了。
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墩儿娘：末学念佛法门，还用练呼吸和打坐吗？
Taiguanglin：呼吸要练，每时每刻想起来就练。这是必须的！不为别的，就为健康也得练。
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第02节 如何练
茜茜锐锐爱甜瓜：关于练习腹式呼吸，有几个疑问，劳烦师父指导。
1、呼吸的时候，可不可以不轻咬牙齿，舌头抵下齿？可不可以不用发出SI……的声音？因为在上班，这样好难为情。不用这样的话，可以随时随地练习。
2、练习的时间，每次以多长时间为宜？还是每天不间断的练习就行？我晚上睡觉的时候也练习可以吗？
3、刚吃饱饭了，是不是不适合练习？因为肚子鼓不出来啊！
Taiguanglin：练呼吸随意，关键不在那个SI～～，而是要用腹部呼吸——练SI是为了更快的锻炼腹肌。练习这个没有时间限制，只要你不出现不良反应就一直练；更准确地说，以后一直这么呼吸，直到老死为止。这是入定的前提条件，你没练成腹式呼吸就别指望进入初禅。
一开始需要刻意的练，等变成习惯之后就不用管，身体自己会这么呼吸的。
吃完饭不可以打坐，也不可以练腹式呼吸，至少要等两个小时，饭下去后再练。
等你练成腹式呼吸的时候，你的饭量也会明显减少——吃完饭后强练呼吸或者打坐都是作死的行为。
呼吸的时候，不要管胸部。人们都习惯了胸式呼吸，以为扩胸才能吸入更多的空气。你要关注肚子，让肚子鼓起，这个会吧！实在不行就先练肚子鼓起的动作，和呼吸隔开，让肚子尽量鼓起；然后再收腹，反复的练。把这个动作练熟了再一起呼吸，当肚子鼓起的时候吸气。
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supid126：楼主：站着练呼吸，鼓肚子吸气，呼气时；两齿相合，发嘶声；气吐完，然后继续；然后习惯成行走住卧，吸气走鼓肚子，呼起的时候也要两齿相合，发嘶声吗？感觉这样不自然，可以呼的时候不嘶行不行，只有吸气鼓肚子变成自然，呼气自然鼻子呼气成不？
supid126：还有楼主现在呼吸，一分钟只有两次；那么，为什么到了二禅要40次的呼吸标准？这个40次，是一分钟之内，还是什么？
Taiguanglin：可以不嘶——这是快速强化腹肌的方法，不方便就不用做。吸气的时候放松腹肌，在腹肌上撤力，腹肌就会扩张很大，然后呼气的时候用力收缩腹肌，同时下面用力收缩。
是呼吸一次的时间40秒。
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supid126：倘若腹式呼吸练成了之后，那它自然吸气时，肚子微微的隆起，呼起时，微微的缩进，还是人为练呼吸那样？吸气时，隆起来很高很高，呼出时，缩进很深很深？
supid126：还有就是，吸气时，肚子鼓起，鼓得不能在鼓，使吸入足够多的氧气，然后立马呼出；而不是闭气，呼出时，或出嘶声，或不出，尽可能的压缩肚子，到最深，最好是贴到后背，把废气都吐尽？
Taiguanglin：呼吸是这样的：在腹肌上撤力放松，腹肌就会膨胀，吸气，然后不要停止，用力收缩腹肌，呼气，每次吸入的气只要多平时的20%就行，不要拼命使劲练。目的不在延长呼吸时间，而是练成腹式呼吸。只要把原来的胸式呼吸习惯改过来就行，然后平时不用刻意的做，也会自己做腹式呼吸；呼吸时间的延长是靠打坐来做到的。
关键是：打坐的时候不要观呼吸，更不要控制呼吸；让身体自己来，慢慢的呼吸时间就会加长的。
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茜茜锐锐爱甜瓜：师父，我似乎找到了我肚子鼓的原因——在您回果明的答复中看到的。之前您教呼吸的时候，光是很详细的教了怎样吸气，呼气没有详细说；所以，我呼气的时候没有缩紧腹部，导致老是吸气时鼓肚子，呼气时就自然出气。所以想跟您确认下：呼气的时候是要缩紧肚子的，一扩张，一收缩，对吗？
在打坐的时候，经常会有种错觉，感觉自己的身体倾斜了，或者以各种奇怪的姿势在坐着，甚至有时感觉自己的脖子都转到腰后边去了；总之身体是各种奇形怪状的姿势，这是不是跟您师弟的那种僵硬一样的道理？反正每次我都不自觉的睁眼看看，才发现，压根不是那种奇怪姿势。这归根结底还是因为气脉没通吗？
Taiguanglin：呼气的时候也要用力啊。算我疏忽了，抱歉！等你呼吸练好了，吸气的时候不用用力，直接撤力，让腹肌放松，它鼓得更大更舒服，你只要用力收腹呼气就行。
身体感觉不对劲，就是因为你的气还没调匀。气走得正常，感觉身体姿势就正常；气不通畅——一边通，一边不通——感觉身体向一侧倾斜。我也有过那种感觉，自己慢慢会好，不用管。
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阿啦顶身等：师父，我今天双腿盘坐了30来分钟。本来想练习腹式呼吸的，但发现我一盘坐就挺背收腹的，再去练习腹式呼吸就比平时困难，放松不下来。然后我就直接心中念佛号了，但是我习惯闭眼观想佛号的字，一字一字的心里慢慢念，不知道这样行不行？中间发现全身发热，但慢慢又开始头晕有点想吐了，这是为啥呢？最后，每次双盘完，拿下脚都得慢慢拿；第一麻了，第二因为是左脚在里右脚在外，所以左脚脚腕连小腿的有条筋好痛，这有关系么？
Taiguanglin：身体发热是氧气充足，但是脑细胞却不能跟上这种血液的变化速度，所以会出现恶心的感觉。所以，我建议站着练呼吸。这样对头脑的感觉比较敏感，一有不舒服马上停止，用普通呼吸来缓解。
腿不舒服是正常，脚脖子处一开始都疼，等习惯了，筋打开了就不疼了。
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2011暖暖的初夏：顶礼师父。弟子练习呼吸1周多了，有些问题想恭请师父慈悲开示：
1、呼吸。下腹变紧变硬，但掌握不好多20%吸气的量，总是头发胀。现在，呼气后，忽然撤力，让身体自己吸气，这样可以吗(弟子以前练过几天瑜伽的腹式呼吸)？练习呼吸一段时间后会觉得胃部到鼻腔都堵着，以前有胃炎和咽炎，是与此有关吗？
2、双盘。降魔坐盘不上，只能右腿在上盘莲花座坐半小时，可以先练莲花座吗？ 3、梦境。修行是否要注意梦境的提示，还是直接忽略为好？有时梦见与人争执，这是嗔心作祟吗？比学佛前(1年多)少了很多情绪波动，但还是会有，比较淡，而且大部分时候可以及时观察到。又梦见过世的爷爷去世当天被肢解带回家超度，请问这是亡者的求助吗？需要做些什么还是不必理会？
感恩师父。恭祝师父二六吉祥。
Taiguanglin：如果你胖，就先磕头、减肥！一天吃三顿饭，那就少吃一顿，或者每顿中少吃一点，让内脏体积减少一些；这样练呼吸的时候，头胀的感觉来得会轻一些；最好空腹的时候练，早晨起来练呼吸最好。
撤力吸气是对的！
练到一定程度，本来有病的地方会发作，这是正常现象。继续努力！ 双盘先练哪个都行！先练降魔坐是为了先打通胃部，消化好了，身体修复的速度也会加快，所以建议先练降魔坐。
念地藏经回向给去世的亲人，算是尽孝吧！一天念一遍地藏经，对初学很有必要。要坐着念，你就单盘坐着念吧！
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炎明王：师父强调用鼻子吸气的重要性，但我现在练磕头，十个以后就开始喘粗气，必须用嘴吸气才跟得上，不然很难受。请问该如何处理？我现在是在沙发上磕头的，感觉我家的沙发也不算软，有一定的硬度，这样可以吧？
Taiguanglin：一开始运动都会用嘴呼吸，肺的吸氧量不够，只好加速呼吸，鼻孔又小，吸气太少；不要着急，都是那么练过来的。用嘴呼吸一个小时，不会有什么大问题；多练呼吸，肺都打开了，以后就可以单用鼻子呼吸了。沙发上也行，哪里舒服哪里来。
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第03节 练成的标准
2011暖暖的初夏：师父，我今天也是和炎师兄一样的情况，“注意力比较集中进入到比较宁静专一的境界时，我的呼吸会自动地变的很细微，很轻很浅，腹部也会自动地跟着一鼓一缩”。
请问：
1、呼吸对上腹部还是下腹部有要求吗？我是在上腹部。
2、轻柔呼吸的时候整个手臂到指尖都是发麻的，这是气在运行？需要收功不？PS我是上班的时候坐直了练的。
Taiguanglin：要一直练到你的小弟弟上面的那个肌肉也会动为止！四肢的感觉不用管，没有任何副作用。
重点观察头脑和胸口处，这里要是堵的慌，那就换个姿势。
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笨笨7060：师父，我双盘右下左上二十多天，现在能坚持四十分钟左右，观丹田，静不下心。这几天左边牙也痛，头也痛，真难受。想师父给点建议！
茜茜锐锐爱甜瓜：我这两天休息，没有做功课，居然也是左边牙痛，头也痛，还有肚脐眼里边也难受，一直发痒，摸着肚脐，硬硬的，不晓得是不是上火了，应该跟修行没关系吧？
Taiguanglin：把帖子全部看完！先做到水升火降，就是打开腹肌，让血液不要上头——这样就不会出现你这种情况了。多练呼吸和磕头吧！
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笨笨7060：末学打坐了6天，晚上不吃饭，想请教哪位师兄知道：我这两天嘴里好难闻是什么原因？何时能好啊？阿弥陀佛。
珂骏：呵呵，肠胃不好，有慢性病，或者有炎症(夏天容易上火也是一大原因)，就会导致口臭，嘴里难闻，饮食清淡，过段时间就好。
Taiguanglin：肠胃不好，多练呼吸，练到腹部发热，再到胃部发热就行了，自己就能修复，不要着急。
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第04节 练习须知
炎明王：请问师父，心跳一分钟超过50次，呼吸超过10次是指平常状态下还是刻意控制也算?我刚才测了一下，心跳大约60多接近70；呼吸我没有过分刻意压制只是稍微拉长了一点，有5次，感觉自然不难受，这算比较好的吗?
Taiguanglin：呼吸次数是看平时的呼吸，不是刻意拉长的，你要拉长一分钟两次都可以。心跳50次，呼吸10次不是那么简单能做到了；那些运动健将，特别是跑马拉松的人，每星期跑三次四次的人能到这个程度。
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觉真是我：老师好，我发现自己平时用的就是腹式呼吸，都是肚子在起伏，就是呼吸好像很浅，这种情况需要刻意拉长做深呼吸吗？
Taiguanglin：在平时，一分钟呼吸要在10次左右，这样的身体打坐不会因呼吸出问题。自己拿表数呼吸看看，如果比10多，那就可以拉长呼吸来练习，不然就不要练习，直接打坐就可以。
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zhugewuyue：师父，今天胸闷，心绞痛了一天。貌似你之前说过是呼出太多二氧化碳引起的。那我这现在该怎么办呢？看这架势挺严重的。
zhugewuyue：师父，该不会是心脏不好身体在自动修复吧？晚上睡觉的时候试图把注意力不要放在呼吸上，好像停不下来了，但貌似好像又没自动腹式呼吸……只是注意在呼吸上好像移不开了。
Taiguanglin：早期修行重点放在运动上，磕头或者跑步，先强化心肺功能；否则，练呼吸的时候出现不良反应的几率很高。
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自在叶儿飞：感恩师父法布施，用最通俗易懂的文字开示最上乘实用的实修佛法；这擦边球每一拍都是师父的慈悲心血，弟子终身受益，无限感恩。现在双盘20分钟到半小时，放腿时最艰难，脚的颜色已经从前些天的深紫色变化到红色，是不是已经有点排毒效果了？请教师父：昨晚刚盘上右脚，忽然觉得心慌气短，于是改盘左脚在上，依然有胸口堵得透不过气来的感觉。坐不住，于是早睡了，不知什么缘故，是和晚饭略饱有关系吗？阿弥陀佛！
Taiguanglin：吃得太饱就不能正常腹式呼吸。晚上少吃点，吃了就去散步一个小时，让食物下去再打坐吧。那是排毒效果。
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雨夜箫吟忆平生：还有个问题女生怀孕了能练呼吸不？谢啦师父！
Taiguanglin：怀孕的时候不要练呼吸，横膈膜下压内脏和胎儿不好。 __________________________________________________________
zhugewuyue：师父我再问几句，呼吸是练到身体自然腹式呼吸，还是每口呼吸都要多百分之二十？原来前几天打坐昏沉犯困，是因为闭上眼睛打坐，好像意识落到无敌深渊。昨晚上估计佛菩萨加持，让我挣脱开来。今天眼睛睁着，也不困，很清楚。
Taiguanglin：不能犯困，练到自然腹式呼吸就行。平时每分钟呼吸次数少于10次，然后就靠禅定的进步来提升呼吸质量了。
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mlhgf888：师父，磕头时胸口很不舒服，像有团东西往上涌，很不舒服，是我的业障深还是别的？
Taiguanglin：你的横膈膜不能正常下降，到了极限了，感觉就是呼吸被堵，下面的内脏体积太大，少吃点再减肥就行。慢慢练，不要着急。
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皮卡堂69：师父，我练呼吸，怎么不能呼吸到丹田在胃的位置卡住了，很是不爽啊。
Taiguanglin：一开始都那样，中腹部以下的神经都是死的；你要多磕头，多做腹肌运动来激活腹肌神经；还要压缩内脏，让内脏体积减少，减肥排宿便，少吃等等。
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炎明王：师父我现在呼吸上有一个状况，汇报了望您给点评下：就是当我注意力比较集中进入到比较宁静专一的境界时，我的呼吸会自动地变的很细微，很轻很浅；腹部也会自动地跟着一鼓一缩，应该也算腹部呼吸吧？呼出之后还会自己停几秒钟。
Taiguanglin：对，就是这么做的。继续努力！
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minspark：我刚打坐的时候就观呼吸(感受氧气进出)，慢慢的它就从胸腔呼吸变成腹部呼吸了，所以你说的那个"吸气时把肚子鼓起来，呼气自然呼"的那个步骤忽略了(这样可以吗？)。后来感觉耳朵还是心脏哪里在那里震，像体内有个发动机似的——噔噔噔的！后来又没了。然后我感觉缺氧，接着腹部呼吸好急促，待感觉不缺氧了，腹部呼吸又正常了。接下来这段时间，我是不是就可以开始念咒念佛到下座了？按这样打坐没问题吧？
ruofeilulu@mm兄，老师主张打坐时不要观呼吸，我也是上坐后调整呼吸一正常就开始念咒。现在熟练了可以一上坐练咒了。加油哦！
Taiguanglin：呼吸平时站着练，打坐直接念咒就行了。打通筋脉前就观丹田，最好双盘。
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茜茜锐锐爱甜瓜：师父好！这个问题有点不好意思，但是又确实造成了一点困扰。 我练习腹式呼吸已经一个多周了，现在的问题就是：我肚子变得好鼓啊。正常鼓
着肚子吸气的时候，感觉就跟怀孕四个月五个月似的。我想问师父，这是因为我腹部有气，还是因为内脏在我练习腹式呼吸时也扩展开了？等练成了腹式呼吸了，肚子会瘪下去吗？
Taiguanglin：会瘪下去的！排完空气，减肥排掉肠子里的脂肪还有宿便，少吃点。不要着急，你进步很快。不这么呼吸会生其他的病，虽然会比一般人小肚子鼓一些，但不至于难看。
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果明通超：我才发心学练了腹式呼吸三天，月经就来了，今天是经期的第四天了。只好不练了(因为我记得师父在开示“练习打坐和呼吸中的各种现象”，特别开示了女子经期，不要强练腹式呼吸，否则会引起血流量变大，导致身体虚弱)。但意念中总是带着要用腹式呼吸，但没有前几天那么大的幅度和那么大的造作。这几天照样做早晚课，继续练双脚合十和青蛙趴——为能降魔坐作准备啊。看书和打电脑时就练双脚合十。昨天双脚合十坐着，全身有些部位发热，额头和脚板出汗了。磕头也磕了108个，没有磕大头。我还没有开始磕大头。照常上班和做事，没有什么血流量加大和头晕的现象。
只是这一周来睡眠减少，晚上老是睡不着，身体心里有些烦燥。不知是心里的原因还是身体的原因。今天下午，理一理最近所发生的烦心的世事，想想弥陀的救度的大恩和一切法缘起无我的道理。晚饭后走了走，然后发心从今天开始恭读了六卷本的《说无垢称经》，今天读了前二卷，烦燥的身心平静了下了，现在可以安心睡去了。感恩弥弥，感恩三宝，感恩师父！阿弥陀佛！
Taiguanglin：练习呼吸，吸氧量加大，大脑疲劳度就会降低，睡眠明显减少，是好事！白天也不犯困，人越来越精神。
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ghyuerf：看了师父的帖，想到我从小就是一吃饭就会出汗的——我们农村叫做蒸笼头，说是月子里的时候，大人给戴了帽子引起的。偶尔会有头隐隐痛的感觉，但不强烈。后来学了原始点后(类似于阿是穴原理)，每次头隐隐痛的时候，一按头部的原始点就好了，所以一直也没在意。还有，因为我母亲怀我时，当时家里孩子多，养着累她想打掉我。所以用了很多民间的方法，也去了医院多次，可是都没打掉，最后只好生下来。可能我的体质差，也跟怀孕时母亲的折腾有关系吧。先天失养，现在要如何补呢？反正，我一直的感觉就是中气提不起来。
我很早就接触气功养生之类，几十年来一直想学师父说的腹式呼吸法，可就是一直提不起来。这两天又试，发现站着练，我出来的是逆式呼吸。只能躺下，用双手压在肚脐眼上去感受，才能做到腹式呼吸；可是躺着做，马上就睡着了。而且一直以来我都是睡不够，早上根本没法早起做功课。昨晚躺着做腹式呼吸的时候，才一两下，突然就觉得一股气往上冲，然后左耳就嗡嗡叫，不敢再继续，也就没肚子热的感受。但是，我以前练过胎式呼吸，就是用意念打开全身的毛细孔呼吸，做这个很有感觉，全身暖暖的，做到深处好象身子要飘起来的感觉。还有双手的手掌，我也是一直非常有气感的，就是一口中气提不上来。今年曾经遇到一个修行人，他也说我只要能把筋脉打开我就OK了，可是一直找不到方法打开。
Taiguanglin：磕头吧！不动起来不行。站着练呼吸，重点放在磕头上。睡觉吉祥卧，能快速冲开膻中。
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ruofeilulu：老师，我昨晚打坐时默念几遍了大悲咒后，感觉身体就像是平常快要睡着时那种睡意朦胧的感觉；但是我的意识却很清醒，我还反复确认问自己困不困，答案是不困。坐了半小时后下坐，很久都睡不着了。这是什么情况？
无事不问卜：个人体会师兄应该是掌握念咒的窍门了、念咒念经只去感觉那个发音就对了、念着念着身体就放松了、只有一念、妄念不生念咒的功效就出来了。
Taiguanglin：本来就这样！呼吸练好了，打坐的时候会有充足的氧气进入大脑，本来犯困的时候也会变得清醒，睡前打坐反而不容易睡觉。所以你还是早点打坐，坐完再活动半小时到一小时，然后困了睡觉。
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再回风起云涌：师父，我按照您的方法，已经练习腹式呼吸将近两个星期。直到昨天打坐时，出现了一个奇怪的现象：呼气时将气全部呼出之后，腹部还会不由自主的继续向内收缩一下，这不会是什么副作用吧？具体位置是，以肚脐为中心点，带动周围的肌肉，向内凹陷。现在我不用打坐也能自主控制这个肌肉收缩，可以使自己的腹部看起来更扁。目前还没有出现不适的症状。
Taiguanglin：没问题！打坐的时候，不要练呼吸，也不要观呼吸，最好念佛或者观丹田。练呼吸在平时练，只要练成腹式呼吸就行，不要刻意的延长时间。
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茜茜锐锐爱甜瓜：我仔细观察过小孩的呼吸，因为我练习呼吸的时候，就觉得闷。晚上孩子睡我旁边，我就观察他，真的是肚子一鼓一鼓的。用个不好的比喻，师父见过癞蛤嫫一鼓一鼓的吗？
Taiguanglin：小孩都很容易学的。孩子们刚出生本来就是腹式呼吸，后来逐渐变成胸式呼吸。小时候抓好，在成长过程中有充足的氧气，再保障营养，那身体发育和智力发育都会比其他孩子好很多，加油！
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ghyuerf：昨晚意外发现先生的自然呼吸竟然是腹式呼吸，吓了我一跳。趁他睡着的时候我反复验证，他的小肚子确实一直随着呼吸一起一伏。
但是我又发现了另一个意外，我知道人的脉博除了手腕、劲部还有一个就是肚脐眼，我以前经常会测试自己的肚脐脉跳，每次都能很明显的感觉到，可是开始练腹式呼吸后发现摸不到了，摸我先生的也摸不到。这是为什么？
Taiguanglin：能感觉到肚脐的脉搏是因为腹肌在压迫内脏，内脏又压迫后面的腹部大动脉，都紧贴着，肚脐的脉搏就是腹部大动脉的脉搏。练腹式呼吸，腹肌打开，腹腔变大就不容易感觉到了
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茜茜锐锐爱甜瓜：师父，我貌似上火了，已经便秘好几天了。师父，这跟我打坐有关系吗？真是疯了，要么就是想拉肚子，这次没有想拉肚子的感觉，开始便秘。关键是师父，我以前几乎从不便秘的。请师父给指导。
Taiguanglin：拿表看看自己呼吸，平时一分钟10次到12次就可以了，再练就过头了。练过头了身体就不让你继续练；大肠停止蠕动，人就会便秘，还会腹胀。当然也有可能是饮食问题，吃肉多了或者吃辣椒多了都会便秘，喝牛奶也会便秘。多喝茶就好了，还有绿豆粥之类的。
茜茜锐锐爱甜瓜：师父我吃素快两年了，不会有肉的。
Taiguanglin：那就看看自己呼吸次数吧，你是不是白天也在拼命练呼吸？已经快两个月了吧，也差不多练成了。
茜茜锐锐爱甜瓜：练成了是什么感觉啊，师父？反正我现在几乎形成习惯了，用肚子来呼吸。
茜茜锐锐爱甜瓜：我是没敢说，也不好意思说，其实练了一个月。我今天才翻日记，我6月18日写的：一分钟我居然呼吸了27次。我今天有测了一下是18次。可能我自己测的不准，因为明显觉得测呼吸时比平常要快。
Taiguanglin：这个进步已经很大了，你还是歇一个月，等身体跟上呼吸变化后再练——平时要到10次左右就可以了。
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茜茜锐锐爱甜瓜：师父，我没听您的话，这两天虽然没打坐磕头诵经，可是我还是自觉不自觉的在练腹式呼吸。今天吃完，饭休息半个多小时，在非常平静的状态中测呼吸是12次半。可是，我身体出现了一个小问题，我不确定跟练呼吸有没有直接关系。
对了，我便秘已经好了好几天了。但是，最近两天，我的肚脐眼有点难受，丝丝的。昨天就很痒，不是外围痒，而是里边痒。然后摸肚脐眼，感觉硬硬的。我昨晚抹了些红霉素药膏，今天不太痒了，但是就有点不舒服，可是我表达不出来到底是怎么个不舒服法，有点像肚脐眼那里堵了一股气，还是粘稠的气的感觉。师父，您觉得这个现象跟练呼吸有关吗？
我现在压根不晓得我要停怎么停？因为潜意识下意识，我已经喜欢了这种呼吸方式，不这样呼吸，我似乎也不晓得要怎样呼吸了，请师父告诉我要怎样做？
Taiguanglin：肚脐周围的筋膜舒展的时候会痒，没关系！本来是硬的，舒展开来就软了。继续打坐吧！
我叫你不要继续练呼吸，可没叫你不要打坐啊——打坐要天天坚持；
磕头等月经过去后再磕；便秘先喝点通便的茶吧，有通便用的茶吧，长时间便秘会让身体中毒的。
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不能拆除：师父你好！末学有一问题还不是很明白。我以前就学会了腹式呼吸，但是打坐的时候，随着越来越静，念头比较少和细，我的呼吸就越来越慢，但是却越来越浅，基本上就从腹部呼吸变成了只剩下一点点的胸部呼吸了，不是你说的呼吸越来越深，我这样是那里不对？你帮我指点一下！
还有，就是你说的这个呼吸原理，人体从吸到呼，全部都能吸收的一个循环是6秒，你也强调练呼吸练到每分钟10-12次最好，但为什么修行越深入，呼吸频率会越少，那既然要最大限度用氧气，为什么修行不保持在6秒每次这样的频率？
顺，祝师父六时吉祥！
Taiguanglin：把所有帖子全部读完！10～12次是平时呼吸，不是打坐的时候呼吸次数；打坐时呼吸越来越深，次数越来越少才正常。
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觉真是我：楼主菩萨好，末学打坐前后2、3年左右时间。前2年主要是单盘持咒，最近一年开始双盘打坐。现在时间差不多1个小时，坐的是莲花坐。有1个问题想请教下，关于腹式呼吸的。以前也曾纠结过这个问题，有人主张打坐时自然呼吸，有人主张腹式呼吸。最近我也有过亲身体会，感觉呼吸深一点，就不容易昏沉，而且腿不容易痛。还有躺在床上练腹式的时候，发觉睡觉的时候用的就是腹式呼吸，关于这点不知道所有的人睡觉都是腹式的，还是我的呼吸方式还不是腹式？而且我如果尝试呼气的时候用力的话，那吸气的时候就很不自然；如果呼吸的时候，腹部全程撤力，吸气会很舒服，但呼气就会感觉很浅。关于这点是不是我的腹式呼吸哪里存在问题？
觉真是我：感谢楼主菩萨答疑，还有习练腹式时感觉吸气没有呼气长，这个情况需要克意调整吗？
Taiguanglin：你坐着练，就把呼气、吸气时间变的一样；站着练没关系，感觉头胀头晕就停止，缓一下再练。
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supid126：我可不可以，提肛专门挑时间，先练一百下，或二百下，然后练呼吸可以吗？
Taiguanglin：可以专门练提肛。
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桃花恋乐园：打坐同时腹式呼吸时，是吸气提肛，还是出气，、还是放松？提肛只是平时磕头时练习么？如果观呼吸具体怎么观呢？感恩师兄！
Taiguanglin：打坐的时候，不练提肛！打坐要放松、放松再放松，这样才能进入禅定的状态。你提肛就不能入定，下面的肌肉都处在紧张状态，无法静下心来。所以，只在磕头的时候练，这就够了。
观呼吸就是观察，不是控制。让身体自己呼吸，腹式呼吸也是自己呼吸。一开始没练成腹式呼吸，那就只好控制腹肌来做练习；练成了就不要控制，只是把注意力放在呼吸上而已。如果你没打通全身筋脉，你还是观丹田吧，这个对打通筋脉更有帮助。
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果明通超：弟子恭请师父开示：
1、呼吸如何与磕头配合才好呢？
2、走路时思念弥陀，同时练习腹式呼吸，可以这样练吗？ 3、读咒诵经时应如何练腹式呼吸？
早上4点起，打坐。降魔坐双盘不起了，应该是右腿受伤三个月没练腿，退步了吧。莲花坐还基本可以双盘起，但坐一会就受不了了。于是练青蛙和双脚合十。趴着练青蛙时，睡着了。晚上睡觉醒来心里莫名烦燥时，趴着练青蛙，感到好多了。
磕头：早上晚上各念佛心数数磕头50个。磕头时想同时练习呼吸和提阴缩肛，提阴缩肛是在起身时提。那么呼吸如何与磕头配合才好呢？
练呼吸：站着练习吸气——鼓起小腹，呼气——收小腹。
走路时思念弥陀，同时练腹式呼吸。脚步、阿弥陀佛、呼吸配合。抬右脚，同时心念阿，吸气鼓肚子——左脚，同时心念弥，呼气收小腹。。。。。。。。走得快，小腹鼓收得快；走得慢，小腹鼓收得慢，这样练可以吗？
Taiguanglin：磕头的时候多练一种就可以了——要练呼吸就不要练提阴缩肛。心里还要一边念佛，同时做三件事，意识跟不上速度。
只练呼吸的话，起来的时候吸气。在引力作用下，起来的时候内脏自己下沉，横隔膜下降更容易，消耗能量更少，练习的效果更好。
磕头时，趴下的时候呼气。如果练提阴缩肛，那就起来的时候用力，趴下的时候放松。呼吸不要管，就让身体自己呼吸——这样也能提升心肺功能。
平时边走路边念佛忆佛，还练呼吸，这样最好——我平时都是这么练的。这个时候可以一起练提阴缩肛，呼气的时候小腹用力收紧，提阴缩肛；吸气的时候放松小腹，让小腹扩张。一开始练，你只能用力扩张腹肌；但练到一定程度，你会发现在腹肌上撤力，直接放松，腹肌扩张得更大，呼吸更舒服——这样让身体始终保持微微发热的状态，修复身体速度大幅度提高，双盘的时候更容易打通筋脉。
念咒、念经的时候，如果你不出声，只是嘴动，声带不动，那就以呼吸节奏为主，做正常的腹式呼吸；如果你要读出声音，那尽力吸一口气后念诵，念到气尽为止——这是增加肺活量的训练。觉得头晕头胀就停止，缓一缓再练。边走边练呼吸，尽量延长呼吸时间；走路速度在提高，但呼吸速度要越来越慢，你跟着一起加速呼吸就不是练呼吸了。念佛、忆佛在脑子里，不影响走路和呼吸。
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chanshihua：这些天从发现这个贴就一直在静静的看，学到了很多，很敬佩师兄的法布施，感恩！
我没有修禅。有一天，无意看到说静坐能按摩神经，调理睡眠，引起兴趣。于是就去找有关静坐的好处，找着找着就来到了这个禅定吧，就看到了师兄的这个贴——我想是缘分吧。
我想多了解一些实修的问题。眼下我的主要功课是诵心经、地藏经，念地藏菩萨圣号。在今年之前是为自己求的多，惭愧！菩萨慈悲，满足了我的一切愿望，我现在想发心好好修行。
有说修行就是修心，有说要发大菩提心才能了脱生死，有说一句佛号念到底就能往生西方。我有时觉得修行很简单，有时又觉得很难。现在看了师兄的一些开示，也想修禅定，不影响上述的修行是吧？而且我喜欢静，只是年龄有点大了，好在我已素食几年，肉，淫都戒了。这几天在练腿，早上站桩，晚上磕头，睡前静坐，才几天，发现睡眠好多了。
师父说的那个呼吸法，我也试了；呼吸一会儿小肚子就热呼呼的。我胃下垂几年了，一直没调理好。请问师兄，这个呼吸法适合我不？
Taiguanglin：每天坚持练呼吸和打坐，完全可以调好胃下垂。
当腹部膨胀和收缩的时候，内脏也会一起运动，这样加速内脏里的血液循环，可以加快修复受损的内脏。
记得磕头的时候，一定要提阴缩肛——防止痔疮。
练腹式呼吸的过程中，所有内脏都会重新排位；压缩总体积，再往下挪一挪；过程中会出现经常想拉屎的感觉，这个都是正常现象；过一段时间，身体适应了就好了。而且，这种肚子里有屎的感觉很不爽，所以会越来越吃得少。
练腹式呼吸，只要不出现头晕眼花等现象，就没问题。 少吃，也是境界提高的一个标准。
说真的，胃下垂都不算病。比那严重得多的各种慢性疾病，只要练好呼吸，常打坐，基本都能治好。
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Taiguanglin：上面讲了放松身体的方法，再说说这个呼吸。大家千万不要误解，练习呼吸的目的是把原来的胸式呼吸习惯改成腹式呼吸，并不是为了延长呼吸时间。
虽然说呼吸时间的长短与禅定境界有密不可分的联系，但是你用平时练习来想达到那个程度是不可能的，反而会出现很严重的不良现象。
还有安般法里说，要短入息，长出息。你要是打坐的情况下这么练，两三个月后身体就会反弹。横膈膜会卡在一个地方无法正常活动，肺会收缩，肠子不能蠕动。这个佛经里的内容可能在翻译和传播的过程中出现错误了。
要么就是站着这么练，一有不良反应马上停止。你一定要坐着练，那就让入息和出息的时间一样——这样才符合人体呼吸的正常原理！出现不良反应的可能性降低。
你想延长呼吸时间，想在每次呼吸中吸入更多的氧气，不仅要激活整个肺，还要强化肺功能。更重要的是，你的血液要足够干净，里面的血红素的量要足够多，否则光练呼吸没有用。
进入四禅的人血液是什么样的，整洁到什么程度呢？
普通人的血液滴在毛巾或者布上，等它干成血迹后想洗掉是很困难的。以前在医院里洗那些沾了血的床单和衣服的时候，都要先拿盐水泡一天，洗的时候放的洗洁精里也有特殊成分用来化开血迹。
进入四禅的人血液滴在毛巾或者布上，首先它比普通人的血液颜色鲜红而且清澈，就像红色墨水一样。普通人的血液跟这样的血液比起来，颜色深又浓稠。这种清澈的血液干了之后，不需要特殊处理，只要泡在清水里几个小时，它自己就会化开消失，不留痕迹。不用放盐，不用放洗洁精，也不用搓洗，就那么放几个小时就没了。
你的血液干净到这个程度的时候，血液携带的氧气量会达到普通人的三倍，葡萄糖量达到两倍；当然，血红素和胰岛素的含量也完全可以搬运这个量。
这是第一点——血液的整洁度！
还有就是你身上的每个细胞都要适应这样的血液，特别是脑细胞。人的脑细胞异常敏感和脆弱，血液里的各种元素含量变化稍微多一些，大脑就会让身体僵直，让你不能进行呼吸。
所以说，呼吸时间的延长是需要长时间的修行，让身体逐渐变化升级才能达到的。要是你每天拼命练呼吸，过不了几天身体就会造反。
你只要把呼吸习惯改过来就可以了，以后就靠打坐和运动来慢慢净化身体，呼吸时间就会自己变长，不要刻意的去练习。
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Taiguanglin：禅宗不谈禅定里的境界。
你看过电影《盗梦空间》吗？里面有一句台词：叫你不要想大象，你会想什么？另一个人回答，大象！
就是这个原理！我一说禅定中的境界，你就开始刻意追求，很容易入魔；所以我只靠呼吸的时间间隔，身体的变化来描述禅定——这都是在打擦边球。
如果你刻意的拉长呼吸，你还是会出现不良反应；所以叫你站着练，这样你对身体的感觉比较敏感；头晕还是头胀，马上查知；还叫你多吸入20%空气就可以了，别拼命吸气。这些都是经过长时间的修行和观察别的修行人得出的最好的修法。
两天没上，发现外面出现了很多粉丝，为我做宣传。中国是个神奇的国度，骂人比夸人更能捧人。有人骂说明这个帖子有影响力，大家也别跟着起哄，也别求吧主删帖。吧主让我发帖已经很了不起了，吧主有吧主的立场，不能随便删，这样以后没人来看了。本帖还会继续写，无法无戒负责把大段文章复制过去就行了，那边的回答也会继续。
我不收徒弟，但教的绝对是真实的修法。你照着做，效果绝对显著。像我们茜茜同学，因为剖腹产的缘故，身体底子很差，却用三个星期就做到双脚排毒，身体发热，这速度我也很吃惊，说明茜茜很用功。
要是你不懂这些呼吸的原理和氧气的作用，你就坐去吧。算你每天坐两个小时，前一个小时用来放松身体，后一个小时开始做腹式呼吸，从40%肺开始一点一点激活，其他时间你又不练呼吸，一年累计下来练呼吸的时间才365小时；你用这速度练1年、2年，好不容易有点发热的感觉，它还不稳定，时好时坏；状态好的时候感觉来了，状态不好就没感觉；你也不知道什么原因，还傻傻的等；等啊等，等到心烦气躁就起来，这样辛苦修到身体发热；这个感觉来得太不容易了，应该给它起个非常正式和气派的名字，就叫火定。现实就这么滑稽，良师的作用就在这里。
如果不考虑心理因素，不考虑灭习气和文字妄想还有淫欲等，只考虑身体的修复时间和打通筋脉的时间，你用我的练习法，身体本来健康的人打通全身筋脉，浑身发热到恢复平静，进入欲界禅定，只要三个月就够了。
但是修行不能求快，更不能求境界——这样只会让人增加烦恼。很多人因为不能安心而焦躁，想安住在某个境界里，想让注意力高度集中，想让情绪持久；这些境界都是靠前面长时间的修行一步一步达到的，每过1个月看看自己的变化，和前一个月有什么不同：头脑里妄想减少了，双盘可以多做10分钟了，磕头可以多做几十个了，呼吸变得更深，更舒服，这样你就进步了。
想知道更上层的理论，先说明，阿罗汉的境界里没有语言，所以无法用我们的语言来描述；也在琢磨该怎么解释这个分别心，你要看就多等等。现在还会继续写现阶段的修行，就是身体和四禅，这是对大家最有用的。
我的时间有限，6月23号开始庙里开始超度法会。天天开，连开49天，最后一天就是农历7月15。大家都知道这个节日，所以我也比较忙；每天上网的时间不会太长，但是问题可以继续留，长篇讲法也会更新，虽然速度不会像前面那么快。
大家也把注意力放在修行上，别终日泡在网上。今天就到这里吧！ 有人说我们是团队，我们本来就是团队，有组织有纪律有目标有依靠还有觉悟，是吧，各位？呵呵，加油吧。(2014-06-19，22:07)
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Taiguanglin：关于呼吸，大家练习可要小心谨慎。正常人1分钟呼吸18～20次，你要打坐需要练到一分钟10～12次就够了，通常需要2、3个月就行，这段时间基本不会出现身体反弹的现象，可是再拼命练身体就会造反。
呼吸练好的标准是连续打坐２个小时——身体痛是正常现象——主要看头部反应。气虚上涌、头胀头痛、头晕、犯困昏沉出现幻觉——这就说明呼吸还没练好，需要平时多练。如果打坐的时候，意识清明，头脑越来越清爽，那就说明呼吸练好了。
想让呼吸减少到10次以下，不能强练。身体要跟上呼吸的变化，需要长时间的打坐和磕头慢慢练习。
还有，妄想的多少也影响呼吸。修行越好，妄想越少，呼吸就会越长。如果你每次打坐不能坚持2个小时，那你呼吸没有练好也没关系，尽管打坐。前期就是熬疼，一两个小时内就算对身体有一定的影响，其他时间再运动、练呼吸、睡觉就能恢复，不用在意。
还有，身体状况不好的人、呼吸超过一分钟25次的人，要分2～3次来练习呼吸。练一个月，修半个月；25次练到18次左右就休息，继续磕头和打坐，通常打坐只能坐1小时。等身体跟上呼吸变化后，再练习一个月，然后再休息——这样循序渐进！
别想一口气就练好，身体造反也是相当痛苦的——切记！
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Taiguanglin：我前面关于身体部分的论述很重要，不管你信佛还是信道，还是无神论者，身体都是实实在在的障碍，把身体调好是第一步。仔细看血压部分，如何把血压降下来，把进入头部的血液量减少，上火的原因在这里。
这回就给懒人和病人们教方便法，我的初步修法就是磕头和练呼吸，如果你身体实在不能磕头，也没有时间，那就可以用下面办法，不过效果肯定不如磕头快。
要练呼吸，首先要放松身体，身体越放松，腹肌越能扩张，所以先从放松身体开始练起。
第一个办法这样，躺在床上，不要枕头，把腿分开到舒服的程度，把双臂也分开，像大字一样躺，然后拿个枕头垫到后背，在你的膻中穴对面横着放，把身体的中间垫高，就这么躺着尽量不要打妄想，要么心里默念佛，就这么躺一个小时，不要睡着，不要观呼吸，更不要控制呼吸，每天坚持，一两个月下来，腹肌就能放松很大程度，可以练腹式呼吸了。
还有一个办法，也是躺成大字型，吸气鼓起肚子，吸到极限，然后憋气，使劲收腹，再鼓起肚子，反复做3到5次，再呼气。这个方法一次只能做20分钟，憋气的时间长了氮气就会进入血液，所以不能多练，早晚各一次，这个方法可以运动所有内脏，让内脏里的血液循环加速，以后练腹式呼吸的时候更容易把内脏压下去。练到一定程度会有经常想拉屎的感觉，这是正常的，把宿便都排出去，内脏体积就减少了。也练一两个月。
这两个都是教给老年人和病人们的方法，如果你还年轻，身体比较健康，那就磕头、慢跑去吧，别躺在家里浪费青春了。
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第05章 磕大头
第01节 为什么要磕大头
无事不问卜：修行为什么一定要磕头？
Taiguanglin： 第一、减肥。胖子无法结双盘；
第二、放下我慢心。你可以给过路狗磕头的时候，算你具备了学无上妙法的资格。你看这里，我发帖，就有人捣乱攻击；有的没凭没据，就是看不顺眼——这样的心态如何修行？
第三、帮助气血循环，加快打通筋脉。我打通完了，但还继续磕头；因为每天还吃一顿饭，这一顿饭里也有对身体不好的毒素；呼吸的空气里也有，所以用磕头出汗；让毒素随着汗水排出体外，减轻肾脏解毒的负担。三四天不磕头，感觉身体开始变沉。
现在还年轻，一天磕864个五体投地，就是西藏喇嘛们直接趴地下的那种。磕头的时候累，但磕完舒服啊！你想双盘，但身体不听话——我建议你磕头！
磕头和其他运动不一样。不需要任何器械，只要一个垫子，不需要上街当吸尘器，不受天气影响，不用花钱上健身房。磕头没有任何危险，其他运动有一定的危险系数，一不留神伤着自己也不好。还有磕头对排毒绝对有好处，和其他运动不能比：你跑步30分钟，闻闻汗的味道，磕头一个小时闻闻汗的味道，磕头的汗臭多了，说明排毒更顺畅。
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第02节 如何练习磕大头
toton126：老师说的是不是大礼拜呀？我这里有两种做法，烦请老师抽出几分钟看一下。哪种是对的？我们打算入手哪种了？(见附图：图1)(2014-06-21，08:01)(医家正推法的视频已用12幅截图替代了。另一种做法，原帖中没有，不知道toton126指的是什么——话头禅)
toton126：前面一种是一个中医师推荐的，叫医家正推法——锻炼全身，开通全身经脉的。麻烦老师了！
Taiguanglin：两种方法都好！要想对内脏加大振动的力度，让内脏更加健康和强壮，就选择第二种磕头方式。一开始会出现恶心的现象，就是内脏受震的结果——坚持一段时间就会好的。不用在意！
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supid128：我现在用的方法是这样的(见附图：图2)。
supid128：我现在做得跟这个比起来，难道有点大？从第五个动作过渡到第六个动作时，他是膝盖先着地然后匍匐下去；而我做得是自然下倒的时候，双手撑地，然后向前推出，重重的落在地上，后面的动作相似。我也不知道哪个动作好，所以还烦请楼主师兄给予指点一二，感谢不敬！
supid128：为了更加直观，我发个视频链接上来(见附图：图3)(此处用12幅截图代替此视频了——话头禅)。在下就是这样做的，相当累人；但是为了学佛，这点苦也算得了什么。
Taiguanglin：我是上身挺直的情况下，膝盖先着地，然后手着地，这个视频里的方法，头比身体低(附图3中第2行的第1幅图中的红色圈，头比身体低是不对的姿势——话头禅)，这样容易气血逆流。还有，直接在硬地板上磕，膝盖容易受伤。我是放着垫子磕的——用不着那么虐待自己。身体对修行人来说是宝贝，弄坏了想修复可不容易，还会耽误很长时间。
supid128：师兄，我是重得摔下去的，看师兄所讲的应该是轻轻下去的是吧？ Taiguanglin：说磕头，我是胸口离地面10公分左右的时候双臂撤力，让身体掉下去。功夫贵在坚持！我怕你那种坚持不了多久。一星期起码要来5次，一次500，中间休息一天。如果你可以那样，坚持一年两年那没什么。要在硬地板上直接磕，最好有护膝。
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supid126：楼主老师，昨天大礼拜108个，用了17分钟；继续做下去，身体有点撑不住了，原因是我穿着冬天的羽绒服和棉裤在地板做，这样会滑一点，有可能是热的原故，但是身上不疼了，完全解决了。老师讲，500个要小一个小时完成吗？看样了，自己耐力与体力都没有完全跟上。昨晚200个，差不多是身体的极限了；而且时间因体力的不支，而变得加长。看样子，自己身体虚得很。
supid126：经过今晚的实验，我在地板上垫了一条被子，身上衣服脱光——用于散热；然后把空调也关了，风扇也关了，因为练功出汗最忌风；然后双手全十，上举过头顶，然后下来，到胸前，然后身体向下倒下去；快到地的时候，双手掌撑地，感觉身体的重量都在身上——不知道这样会不会对手腕产生影响，请老师指证！
然后身到快到地面的时候，双手松开，胸膛压在被子上，一点也不疼。做了三百个，用了差不多80多分钟，有点累；感觉站起来的时候，跪着起来的；感觉每次下路起来，膝盖有咯吱咯吱的响；不知道这样频繁的起来，对膝盖有没有影响？不知道这样做行不行？师父说的500个，是一个小时吗？
supid126：还有就是，300个做完之时，全身汗出如雨下，整个头部很热，有点头晕，感觉发动机热过头了，心脏跳得很快，感觉要脱水，水会流光，做完可以立马喝水吗？感觉好口渴，知道是不能立马洗澡的？整个干被子，变成水被子——就知道流了多少汗了；现在不是很热，要是在过一个月，大热天的话，这样做，不知道身体能不能承受？
supid126：楼主，老师，我不知道你的肚子的肉会一块一块的动起来，我看到那些视频，都是深水自由潜水的人，都会做横膈膜运动，他们把肚子缩到差不多贴后背了，然后来回的做波浪翻滚的动作，好好玩。不知道这样做，对腹式呼吸有没有帮助？他们可以在水下潜水20分种，真是神呐！
Taiguanglin：我磕头是这样的：双手合十站好，下跪，膝盖着地，然后向前倒，双手撑地，身体下到一半就双臂撤力，然后双臂伸展，起来的时候反过来做，撑地支起上身，跪坐的姿势下双手合十，然后靠腿力站起来。不做举手到头顶的动作——年轻人求的是速度：13分钟做108个、65分钟做540个、105分钟864个。不做多余的动作，就是起来趴下起来趴下，用鼻子呼吸，呼吸比正常人都慢，也就一分钟10次左右吧，平时少于５次。
你做完后要散步10分钟，绕着房间转，让心跳平复，收点汗；然后喝温水，吃点常温的水果就行了；然后再洗澡。一开始膝盖都会咯咯响的，关节不够润滑，等练到一定程度自己不响了。
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不孝忤逆女：有个人提问，请楼主回答；他这样问，楼主，我以前结核病治好后，身体虚弱！一直修《元极功法》前面一个唵字中的第一节，(后面的那些也都没有，地摊上买的！)你前面讲的，肉戒，淫戒，都能体会到！可是功法残缺，又没动功辅助，所以这半年身体里的气一但达到一定程度时，就会有气逆，和气隔(在肺里郁结)现象。这个时候平时睡不好时，那种哈欠，总是被这种气硬是逼到肺里郁结(也就是想打哈欠，打不出来！)最近都不敢再认真的修！现在基本也都不敢修了，以前感觉气穴充盈，现在感觉体内空空的，并且身体肌肉没有耐力，容易引发酸痛！
Taiguanglin：你的肺里有很多钙化点，就像人的皮肤受伤之后会结痂一样；你的肺里有结痂，这是有形有质的实物，不是气；你不能把它排出来就不可能打通筋脉。你也不能手术，这东西就像沙子一样，又小又多，手术也不能都拿出来；也不会有医生让你手术的。
办法倒是有，就看你有没有毅力了。办法就是磕头，是五体投地。向西藏喇嘛们那样，直接趴地上的。但是动作要求非常严格，你必须按照这个要求做才有效。
你先买几个大的泡沫垫子，足够你趴在上面；膝盖那里也要有，膝盖直接碰到硬的地板就疼的厉害，做不了几个；再买串佛珠，不是挂脖子上的那种，是可以拿在手里的，不大不小的，有108个的佛珠，用来磕头时数数；衣服尽量穿得宽松舒服，直接穿着裤衩，光着膀子上也行；再找个浴巾铺在垫子上面，好吸汗。装备齐全之后就该开始了。
分解动作如下：你拿上佛珠，双手合十，双脚稍微分开；然后先下膝盖，这个时候上身要挺直，不能弯曲；膝盖着地之后，身体向前倾倒，双手撑住地面，然后像俯卧撑一样下身；关键动作在这里：当你的胸部离地面还有10公分的时候，双手迅速撤力，让你的胸部腹部直接掉下来，重重地砸在地面；然后双手向前伸展，手掌向上翻，额头着地——这样就结束了下去的动作。起来的时候就是倒着来：先收回双手撑住地面，双手要贴在胸部两侧，然后用臂力撑起上身，再用腰力把身体收回，成跪坐状，双手合十，上身挺直，再用双腿的力量站起来。这样就是一个了。
起来的时候一定要先把手收回，再起来；不能手还在地面上的时候，膝盖先起来——这样就会撅起屁股，气血逆流往头上灌，这样不好！整个磕头和起来的过程当中，你的头一直要在比身体高的位置。
这种磕头法的重点就是把身体往地上砸的那一下，这会让你的内脏受到震动，一开始可能很不舒服，但习惯之后内脏会越来越健康强壮，这种震动会把你肺中的钙化点震下来。
每天至少300个！一开始从50个开始，没做过的人做50个，第二天全身都酸痛，习惯之后逐渐增加，最好500个。如果做得熟练，那500个只要70分种。
做完后洗澡休息，然后结降魔坐，念地藏经；要出声念，让体内的浊气都从声音中喊出来。一天念一遍。念完回向给你的冤亲债主。
这样一天的修行时间大概在３个小时。过三四个月，你开始会吐痰——痰中带有黑血——这就对了！把它全吐出来。坚持修行，相信一年就能把肺清洗干净，还有，不要吃肉，这是必须的。等吐的差不多了你再开始练双盘打通筋脉。祝你好运！
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supid126：还有就是，现在买了那个泡沫的垫搭起来之后，磕头时，两手向下滑，滑不下去了——因为摩擦力太强了。我不是先跪着，然后身体趴下去，而是接双手向前的滑的力量，倒下去的。现在有了这个泡沫垫之后，就不行了，不用泡沫垫，在地板上滑是很滑，但是身上好痛，两个肋骨很痛，担心会内伤。
Taiguanglin：不要非做那个摔肚子的磕头，可以先跪下再趴下，坚持一年效果也一样。如果非要摔，那就把垫子的两边剪掉，让手可以趴到地板就行了嘛。别摔出毛病来，可以轻点摔。
心经可以念，什么经什么咒都可以，念经持咒主要的目的是灭文字妄想，和里面的义理没有什么关系。
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第03节 磕大头的装备
supid126：练了两天的大礼拜，每天108个，要半个小时以上。现在两肋骨很痛，后臂也有点痛。感觉家里的地板干净多了。我怕自己不能坚持，我是穿着短袖做的，是不是要穿件毛衣或厚一点的裤子？这样做，便怕收不到效果，我是按视频第二个做的。
Taiguanglin：磕头得先有垫子。市场有卖的泡沫地板，可以拼接的那种；要么瑜伽垫，放两三个瑜伽垫，别把膝盖磕坏了。
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自在叶儿飞：已戒肉戒淫(师父说过“肉都戒不了，还修什么禅定”一直激励着我，当然欲望还不能泯灭)。开始磕头，努力逐步瘦身。再求教师父：像藏传佛教那样磕大头行吗？
Taiguanglin：学喇嘛们磕头可以！铺上垫子，别把膝盖磕坏了。 __________________________________________________________

茜茜锐锐爱甜瓜：师父，这个问题又是一个非常小的问题，您体谅体谅吧。只是想请问您，磕大头的时候，膝盖那里有没有加护膝？我今天不过才磕了一百个，膝盖已经破了？我想像不到磕到四百个，我会不会残掉？师父的磕大头过程和心得能写一下吗？也是指导，也是榜样和鼓励，顶礼师父。
Taiguanglin：磕头的时候放垫子啊，别往硬地板上磕。一边放音乐一边磕头吧！我以前是放着大悲咒磕头的：人多的时候不放，人少就放；一边一起唱一边磕头，声音不要太大——这也是练呼吸的好方法！
你看歌手们，有些人边跳边唱，有些人只能站着唱，唱出来对腹肌和内功都有好处——内力充沛的时候声音洪亮。
你现在呼吸困难，那就默念吧！别管什么鬼道众生了，你现在自己的饭碗都不是满的，顾不上别人。
第05章 磕大头
第04节 磕大头的时辰与数量
自在叶儿飞：阿弥陀佛！师父，弟子每次磕头没多少(每次才54个)就大汗淋漓，如同水里捞出来的一样；磕完头后，一咳嗽感觉脑后闷疼，血冲头顶，这样有问题吗？感恩师父开示！
Taiguanglin：没问题！一开始都这么困难，每天坚持，每天增加几个，慢慢来。
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满城金甲：我昨天磕头，三百二十四个；昨天没大事，今天早上起来双盘都上不去。
茜茜锐锐爱甜瓜：我今天早上磕大头，因为膝盖破了，所以我是直接磕下去，然后用脚的力量撑身子起来，结果脚又破了。然后晚上打坐就能坚持24分钟，我发现，如果腿太累了，是不是双盘就比较痛？您能磕300多个，我好生羡慕啊！
满城金甲@茜茜锐锐爱甜瓜：不是磕大头，是接佛足——我这地方不够；一百零八个歇一次，一共三次。
满城金甲@茜茜锐锐爱甜瓜：我是接佛足，不是磕大头；我佛像前面的地方没有我身高大，就不勉强自己了；每一百零八个，歇一次，一共三次；之前我双盘大概能坐二十分钟吧！
Taiguanglin：要循序渐进，不要勉强；一开始磕一百个就不错了，慢慢来！
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supid126：可以选择清晨五点吗，准备打算跳跃式的从300到500进发，不知道有没有难度。向楼主老师看齐！
Taiguanglin：修佛不管外面的幻境，但是人体的自然规律要遵守。 早晨刚起来，身体很放松，还没都醒过来，这个时候，站着练呼吸最好！不要做强烈的运动，会伤到肌肉的！
上午和下午可以磕头，晚上也别磕头了。如果你是上班的人，那晚上下班回来磕头比早上磕头要好。磕完，再打坐一个小时，或者两个小时，然后睡觉。磕头的数量自己掌握；正常情况下，人要越练越精神；如果第二天觉得疲劳，那就减少数量。
supid126：还有一个问题是，打通了中脉的时候，是不是力大无穷呐？
Taiguanglin：力气会大一些，但不至于力大无穷。更大的变化是耐力和体能！你可以一天一顿饭，参加工作又不累，回来还可以磕头一小时。 磕头的原则是安全第一，还要持之以恒。不求一次磕头的效果，你每天坚持500个，一星期做5次就够了——休息的时候就休息！
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第06章 跏趺坐
第01节 单盘
itravelalone：当我睡觉平躺时，练习禅定。有时经常会感觉眼睛充血，是不是气血运行得不对？哪里出了问题？当时感觉自己好像很急躁，不够清净。
Taiguanglin：别躺着练！你还不如直接睡觉算了。血压升高，眼睛充血。坐着练吧！前面已经写了很多反应，好的坏的都写了。自己找！
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无事不问卜：我是坚持单盘，慢慢上双盘。我单盘也能进入师父说的欲界定么？有个什么尊者在给佛剃头也能进入四禅，所以不一定要双盘才能入定，是这样吗？
Taiguanglin：单盘的情况下，骨盆会向一侧倾斜一点；就这一点的倾斜，就会让你无法长时间的打坐。要进入初禅就要坐4个小时以上，单盘是坚持不了四个小时的。
当然，你作为前期的方便法坐单盘也没什么。坐的时候，拿垫子垫高屁股后面三分之一的地方，这样脊椎就会挺直，坐得会舒服些。
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问：师父，我最近一直在用一种方法修炼，但不知道是否存在漏洞或副作用，请师父指导。单盘，观双手，感觉到手上有麻和热的感觉，然后就观这种感觉，最后热感逐渐的扩散到全身，全身的知觉逐渐的减弱，闭着眼眼前也有些亮。我害怕走火入魔，所以特来求教。
Taiguanglin：双盘吧！双盘半小时都比单盘两小时强。
还有，佛门修行没有观双手的法门，那是练气功或者练武的人玩的。你还是选择观丹田的方法吧。
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雨夜箫吟忆平生：师父，我现在双盘不了，平时只能单盘念地藏经。请问师父，单盘对以后能练成双盘有作用不？
Taiguanglin：先练单盘为后面的双盘做准备也可以，有帮助。
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第02节 From单盘 to 双盘
蜀州隐士：师父，能讲讲双盘怎么样能进步快点吗？
Taiguanglin：先戒肉，再磕头，少做爱，每天睡前一小时，疼也坚持。把前面的帖子都看完，有谈双盘的。
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墩儿娘：末学实在盘不起来双盘，可是末学觉得年轻呢，想学一下。可是腿疼得搬不成，后来末学把腿提起来，不挨地儿；好不容易有那点意思了，末学再慢慢把盘着的状态下放，用手辅助着坚持了一阵，末学不会盘。师兄说的，这个脚放那个腿跟；末学的腿太僵硬了，怎么做呢？阿弥陀佛，请赐教！
Taiguanglin：练瑜伽吧！如果是大城市，有瑜伽馆，去学。这个不是一天两天就行了！
要是自己要来，就从磕头开始，每天磕五百个；然后，坐的时候把两个脚掌对接，就像合十一样；然后使劲往里拉，碰到蛋蛋——这样你的膝盖会起来的；你尽量往下压膝盖，贴到地面位置，你找人从后面站在两个大腿上更好！
Taiguanglin：膝盖贴地面了，坚持这个姿势每天一小时，然后身体向前倾，额头贴地面，坚持，坚持到呼吸顺畅，不痛不累了，再试试双盘。
墩儿娘：末学仔细读了几遍，基本看懂了如何做了。太佩服了！阿弥陀佛。正如末学名字一样，末学是一个宝宝妈，才接触佛法半年多；附近有瑜伽馆，末学也向往一学；可是末学照顾孩子无闲暇去学；磕头，末学可以，阿弥陀佛！
墩儿娘：阿弥陀佛，感恩师兄！末学磕头的时候，孩子们经常以为我是要让他们骑马，就爬到末学背上来；呵呵！练盘腿，孩子也来爬；末学觉得疼，还撵开孩子。阿弥陀佛！师兄居然说可以让人从后面站到大腿上，真是震惊不已，阿弥陀佛！师兄们对自己真的很严厉，真是不经寒彻骨，难得扑鼻香！
墩儿娘：阿弥陀佛！诚心感恩师兄慈悲详细教导。末学一定把师兄的教导记在本子上，抽时间来练习。
阿弥陀佛！阿弥陀佛！我佛慈悲！大智慧无量无边，太幸运了！阿弥陀佛！合十感恩！
Taiguanglin：希望你早日进入状态，但不要着急。我还以为是居士，原来是女菩萨，对不起！
Taiguanglin：教大家简单的动作，让你快点打开胯骨，早点练成跏趺坐。
第一个动作，你坐在蒲团上，双脚合十，把两个脚的脚掌对接，就像双手合十一样；然后把双脚使劲儿往后拉，让脚后跟碰到你的小弟弟——这样你的两个膝盖会翘起来，会结跏趺坐的人两个膝盖会下来贴地面的。你就使劲儿压两个膝盖，压倒它贴地面为止。你可以坐到墙角下，背靠墙，让一个人从你后面站到你的两个大腿上；然后靠墙站着，一直把腿压下去为止，每天练。然后在这个姿势下，向前倾身，一直下去，让你的鼻子贴地面——一开始呼吸困难，但多练练就好了，这是一个动作。
还有一个动作，叫青蛙姿势。你像青蛙一样趴在地上，后腿要成Ｍ字形；找个枕头垫在胸口，然后头着地；你的屁股会翘得很高，会结跏趺坐的人屁股很低，小肚子基本能贴到地面，而且腿还保持这Ｍ字形。就像周星驰的电影《功夫》里，那个火云邪神练的蛤蟆功一样，你的头也要贴地。你就使劲儿打开胯，尽量让屁股下来。一开始呼吸困难，胯也疼；每天练，练到呼吸顺畅，胯也打开为止。这个不能找人站到你的腰上——那你胯里的韧带直接被撕开，你都走不了路的。
这两个姿势每天练，练得差不多了就能打坐了。还要磕头加快气血循环，这样打坐的时候筋脉打通得快一些。(2014-03-11，11:54)
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supid128：分享一下在下开胯的小小心得。楼主的第一个动作呢，可以不用人来帮你压(见附图：图4)：
以前看到小朋友学舞蹈的时候，都是老师帮她们踩两大腿；由于力量掌握没有把握的好，用力过度，造成永久性骨折，后背俯身也是这样。那有什么办法不伤身体，又可以轻松压下去速速开胯呢？办法还是有的，而且可以自己单人操炼。做任何运动之前，都有几分钟的热身运动；这种开胯与辟一字马一个样，稍微热身一下就成；踢踢腿，扭扭脚之类的；关键时刻来了：当你坐下两脚掌对接如楼主所说那样，往自己的鼠溪部贴到底；后面我会上图的，让你看得更清楚；然后自己在两大腿上加一本书，或者旧的衣服，或者哑铃，又或者沙绑腿那种公斤级的最好；等适应之后，不太疼了，公斤的重量自己一点一点往增加。这样在没有人帮你的情况下，自己又可以很好的完成，而且腾出两手，做些别得事：玩电脑、打游戏——转移痛的感觉。这个也是瑜珈的蝴蝶式！
后背俯身式呢，也很好操作(见附图：图5)。现在是冬天更好，可以在床上做。把你的被子，叠成豆腐块；然后呢，如骑马一样，坐在上面；两脚掌贴床面，变面两脚掌向两边撑开；俯身，慢慢的俯身；由于你这个没有做过，拉开会痛，所以要慢慢的一点一点加大难度；从被子下降到枕头，最后拿开枕头，脸部与床单贴平，那大功告成。当然你一个人俯身的力量没有那么大，那自己单人的时候，也超好办：我相信现在一般人都有一个属于自己喜欢的一个背包，你在做的时候，身上背一个背包，然后在里面添一些东西，只要增加重量就成，直到加到自己能适应为止，祝你好运。这个动作呢我们叫趴青蛙——因为向青蛙嘛！
这个动作叫跨鹤坐也有利于开胯(见附图：图6)：
墩儿娘：阿弥陀佛！这里是191楼，师兄在此楼教开胯，并发图末学十分受益。这仨动作其中，俩动作楼主师兄亲自给末学讲过，末学都理解不太好；师兄一发图，末学顿时理解了；惭愧末学愚钝，受益两位师兄赐教。现在不到一周末学已经能双盘了，虽然还是不太规范。
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supid126：楼主师兄，大腿真得很粗，有什么办法减大腿的？双盘脚放上去之后，两膝盖翘得好高。
Taiguanglin：少吃多运动，减肥吧！多练蝴蝶姿势和青蛙姿势，膝盖就下来了。
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第03节 双盘的优势
众生教父：不打坐，能解脱吗？无智慧，能解脱吗？(2014-02-24，12:54) Taiguanglin：绝对不能！(2014-02-24，18:25)
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无事不问卜：师兄，你好！你最近才喜欢上禅坐。我是坐单盘，我的方法是感受呼吸、感觉细微、柔软、越来越静有时能到没有感知了。最近两天坐着坐着头脑突然会有被电击的感觉，一惊一惊，这是怎么回事？求指教。谢谢了！
Taiguanglin：单盘的话，内气不能形成循环；流到一定程度，到某个穴位就不走了；越积越多，开始刺激神经——人的各大关节、膝盖、手肘、后脖子都是气容易凝聚的地方。
你还是坐双盘吧！一开始都疼，先把右脚放到左腿根部，再把左脚放到右腿上，这叫降魔坐，打通人体右侧筋脉，就从这个开始。
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