没什么进展。

老哥什么方法

25年2月4日，一直没有太大进展，到昨天也是，只记得自己做梦了，但没法意识到自己正在做梦

从2月6日起到今天，我发现按照我现在的作息，每天都能记得自己做梦。不过只是单纯的梦，而不是清醒梦。估计未来这种情况还会持续很久，如果没有特殊情况发生，或者状况发生改变，后续就不对这个情况再赘述了。吧友们知道我每天都有做梦就好。

个人认为最好使的办法就是养成每天睡醒看看是不是在梦里的习惯，我很多年前这个办法一到梦里就成功

最近条件允许，可以再次尝试做清醒梦了。顺便到今天为止每天都记得自己有做梦的情况也没变化。

2025年3月6日，可喜可贺，可喜可贺！在今天，我又一次进入了清醒梦！而且这次入梦和本贴最开始进入清醒梦的方式完全不同，最开始的两次是被动且不清晰的，第二次甚至刚进入就断片了，但是这一次我不仅是有意识的控制自己进入了清醒梦，而且还非常成功！梦中的自己的性格也没有发生像第一次那样的突变！

好了，平复一下激动的情绪，我忍着困意开始记一下梦。这一点也很值得吐槽，清醒梦归清醒梦，但是也是一种梦的类型……在做之前我以为清醒梦的内容完全不会缺失（毕竟已经清醒了）但实际上还是会忘记的…这次是怎么成功的呢？首先，是我今天睡前从我开始对太玄功的底层原理产生质疑开始的。回顾太玄功的流程：睡觉，在隔睡眠周期的一段时间用闹铃叫醒自己，然后进行感官切换，最后再睡。今天我想到这里，立刻就意识到一个问题：太玄功为啥要这么做？感官切换的目的是什么？其实答案很明显，通过我前一段亲身体验的了解，首先走一遍太玄功的流程，是会让你的精神兴奋度降低（体现在我一开始练太玄功，结果不仅没做清醒梦，而且睡眠质量变好了这件事）这是太玄功的第一个功能。第二个功能：让你能够更加准确的抓住临睡状态：这是一种什么状态呢？是一种你快要睡着（或者说处于睡和醒的边界之间的状态）这段状态最明显的特征就是你开始能看到一些想象中的画面，你的想象力发散，你会回顾你今天留在你脑海印象最深的东西（对于现代人来说，我相信这部分内容往往是游戏画面，当然我也一样）。如果是正常睡觉，这之后的下一阶段是什么呢？答案很明显，就是随着你的意识发散，你的“主体意识”会弱化，然后你的思维开始朝着“梦”的方向滑落，最后你完全进入梦（当然，由于人的大脑机制，正常梦的前半段通常就会完全忘记，或者只记得一点微小的碎片。就连清醒梦也会忘，更别说正常梦了。然后你的梦会分段落进行，通常是随着睡眠周期起伏，做两到三个梦，最后，只有临醒前的梦的内容你才会大致记得更清楚）。我想了想，太玄功的功效就是这两个了，再无其他。
可是，这两个功能虽然是做清醒梦的前置条件，但是对我来说完全不够用！这一段时间，我照着太玄功去做，但是也只是每天有记得自己做梦而已（这么看来，没准太玄功还有能让你多记点梦的功能）究其原因是什么呢？原因在于“太玄”好像只是一种梦中知梦的方法！照着太玄做到最后去睡觉，睡着以后你就只能祈祷自己在梦里忽然意识到自己正在做梦，而这种事发生的几率……对我来说，可以说是非常非常渺茫了。随即我意识到，对我来说想要去做清醒梦，是“绝对不能去拼运气”的。这违反我的三观美学。我一直自诩是一个客观理性的人，崇尚逻辑推导解决一切问题，怎么能赌自己能梦中知梦呢？就算想做梦中知梦，也缺乏前置条件，而在之前的帖子里我已经提到过了，我原来很快就意识到：我缺乏一个“强提示”来在梦中提示到我正在做梦。但是很显然，我到现在也没找到给自己做强提示的方法（）毕竟我这次入梦方法是“清醒入梦”。（即第一次睡觉就成功做清醒梦，且是由醒进入清醒梦，而不是在梦中意识到自己进入清醒梦的。）具体是怎么操作的呢？灵感还是源自太玄功。太玄功的内容只是表象，其整套方法的核心目的还是那两点：降低精神兴奋度，让你找到临睡状态。而这两点最重要的一点其实是第二点。想睡，对很多睡眠质量好的人来说躺着就能睡着，真正需要去理解和从太玄中学到的是“发现睡着过程中存在着临睡状态”。只有抓住临睡状态，在这上面做文章，才能有可能做清醒梦。
首先，我修改了太玄功的步骤：我在第一次睡觉就去做太玄功的感官切换。当然，也不必那么严格，我做的很随意，重要的是找到自己的临睡状态。
其次，第二点很重要：控制自己不睡着。这点很难，因为临界状态的下一刻你就该睡着了……人很难控制的。我是怎么控制的呢……说来这一点，别人应该是很难模仿的。我不知道别人能不能做到像我这样的方法。可能是我曾经做过牙齿纠正的原因，我睡觉时会有一点呼吸困难，也就是会打呼。而在我在脖子下垫了东西时（通常是胳膊）这一点就会更明显。而核心技术就在此（什么核心技术，笑死了）临睡状态时人的意识已经远去了，所以身体因此会完全放松，这时支持我呼吸的肌肉也会放松，我会立即开始打呼（也就是气管堵住导致呼吸不畅）而在临睡状态达到是瞬间被自己惊醒。这样我就回到了临睡状态的前一状态。
没错，通过这样略奇葩的方法，我就能精准的把握临睡状态了！然后，下一个关键点，就是进入梦境，而且是有意识的进入梦境。我将胳膊挪了挪，略微降低了垫在脖子后面的高度（这个距离很微妙，大概会让我更慢的打呼？谁知道）我也是边做边思考。如何才能让自己意识到自己在做梦？我觉得顺着“惯性”或许是一个很好的方法。很多吧友都是通过类似咬手指的方法进入清醒梦，我这样试过几次，感觉效果不佳。这个方式太影响我睡眠了。我没法边睡边咬手指，不然会失眠（笑）怎样顺着惯性睡？我决定在思维发散那里做文章。观察很多吧友，进入清醒梦时最困难的一步不就是在梦中起身吗？（感觉他们起身很困难）于是我非常机智的想到，那还需要想啥，在睡前还有意识时的发散思维阶段，我直接想象自己在以第一人称不停的做仰卧起坐不就得了~！虽然听起来有些搞笑，但我觉得这种方式实在是太巧了，于是也就这样做了。

这就是我所做的全部努力了，一切都是为了把握临睡状态，只求一件事，清醒入梦！我要清醒入梦！对我这种人来说，只有清醒入梦的方式才是可控的！毕竟是先清醒，再入梦啊！对我来说，有意识的控制自己入梦，比在梦里再意识到自己入梦要实际的多！这么想着，我在被自己的呼吸问题惊醒两次之后，在调整胳膊位置，第三次进入临睡状态的时候，极力控制着自己的意识，进入了甜美的梦乡——

一片白光出现在我眼前，我意识到，没错，我又进入了临睡状态，就是这个，我要的就是这个！在一阵挣扎中，那片白光变得十分刺眼，十分强烈，是我从没在现实中见过的闪耀场景，却又那么真实。轰鸣的齿轮声真实的充斥在我的耳旁，而我眼前所见的，是挤满视线的，快速滚动的，散发出强烈白光的电影胶卷。上面一片空白，只有滚动的黑色胶卷边缘和源自上个时代的声音提醒着我，充斥在眼前的是快速滚动的胶卷，而我，成功进入了清醒梦。为什么一片空白？我想到了这点，立刻意识到，梦的一开始就是这样的，一片空白，什么也没有。我需要一个场景。想到这里，我的重心开始下坠，一阵失重感出现，不知不觉见，我坠入了一个黑色科技风墙面构成，上下左右前后都四通八达的迷宫中。这不是一个有意义的场景，我意识到，我需要在这座迷宫里穿梭，去寻找我想要的，梦寐以求的广阔场景。在失重感和一阵旋转后，我忽然在这片迷宫中看到一座不规则的，两米多高，数米宽的的玻璃隔面，边缘还是那种黑色金属的迷宫材质。透明的窗外是一片青山，蓝色的天，白色的云，绿水青山，秀丽而美好。我立刻意识到，这就是我想要的场景啊~想到这儿，我急切的飞过去，撞碎了玻璃，来到了这片绿水青山的世界。在这里，我梦到了我的父亲和其他的一些人（这里还是清醒梦，但内容有点不清晰了）我随后开始飞向山顶。期间，我还听到我遇到的一个人说类似这样的话：“这里秀丽的不正常，宛若梦境一样。如果这真的是虚幻的梦，我该如何区分这是梦境还是现实呢？”（这里的人说的话我也有点记得不清了，只写出了大致的意思。似乎在梦里相较于场景和画面，文字和对话更让人难以记清）听到他的话，我感到一阵窃喜。因为我知道，这就是梦，而我正在梦里，自由自在——我飞过林间，穿过树冠，在失重感中来到了这座青山的山顶。山顶的景象不同，是一片泥地。原来这里是一座泥火山，人们来到这里是为了泡“温泉”。（毕竟泥火山很养生）一种不安忽然临到我的心头，我听到一个说，快看那里，有火山喷发的景象~我立刻回头，却没有看到火山和岩浆，可是周围的泥地开始冒出一个个充满硫磺烟尘的烟囱，我急忙飞起来，却发现这座青山处处都开始冒出硫磺烟囱出来。这种恐慌开始包围着我，我感觉自己似乎逃不过这片火山喷发了。这时，我忽然想到“我既然在梦里，那也可以控制自己醒来吧？”想到这里，我说做就做，一片黑暗笼罩了我，我立刻意识到那是自己的眼皮，我挣扎着想要睁开眼，一种使劲闭眼就能看到的青光浮现在我眼前（很真实，而且现实中如果眼睛受到刺激的一瞬间，比如被锤了一拳就会看到那种光。看到强光后闭眼也会出现那种视觉暂留的光）我开始察觉到自己的身体。并在一阵昏沉中醒来。“奇怪，我怎么是这个姿势躺着？”这时，我发现自己正在以一个古怪的姿势蜷缩在床上，一个反身跪在床上，并且头深深蜷缩在膝盖位置，就那么别扭撅在床上的姿势。（直到后来我才意识到，这是第二层梦境，而我这时可以说是已经脱离清醒梦的状态了）一开始，身体很沉重，几乎无法控制，最后，我终于能控制自己的身体动了起来。这时，我以为我醒了，我兴奋的去找我的朋友，告诉他们我的这段经历。在期间是一片比较碎片的梦境经历，场景似乎是一片小山村，我看到了我妈，还看到了她的亲戚和一些当地老乡。但是因为这段梦是第二层梦境，而且已经不算清醒梦，就没那么清晰了。随后，我在灯火和看台上找到了我的朋友，高兴的和他分享了我做清醒梦的经历，随后，我第二次醒了过来，也是真正的醒了过来。看了看手机，凌晨四点20。梦，结束了……

嗯……距离上次做清醒梦梦已经过去两天了，但是没有复刻成功案例。找到那个状态是一回事，复刻是另一回事……有点难。而且那个姿势睡觉有点难受。

最近没怎么去试着复现清醒梦。说实在，难度比我想象中还要高。也可能是我是新手的缘故，总之聪上次到现在还是没能复现。我想一定是还缺乏一个条件，但是目前还没什么头绪。清醒梦是这样的。也许还需要更加锻炼才能实现稳定的清醒梦，现在也只是我第三次（第四次）清醒梦的经历？其中还有一次是断片了的。

过了25天，期间没有再复刻清醒梦。一定是喔打开方式不对……顺便，时间过的好快。

猜测上一次进入清醒梦的方式是“梦屏”。毕竟梦境一开始那个闪烁的胶卷还是挺明显的梦征……不提这个，我打算进行更系统，更规律的训练，起码做到每天记梦……（我有点懒，记梦隔三差五的去记……）然后期间尝试一下MILD法。

我猜测可能“出体”（也就是清醒入梦）更适合我。根据上一次的经验，我也是通过出体成功体验清醒梦。虽然我的第一次清醒梦经历反而是“梦中知梦”但是我认为出体对我来说更可控一些……阅读了一些帖子，打算进行多项练习。