力量新手求教【力量举吧】_百度贴吧

06月09日漏签0天

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力量新手求教

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储备期的硬拉训练该怎么安排呀，我看说的硬拉不适合高容量的训练，该怎么安排

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IP属地:安徽

来自Android客户端1楼2025-01-04 01:51回复

一周两次，练两次硬拉变式，或者相反反硬拉一次加一次变式

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2025-01-17 14:21

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