说起排便这件事，很多人都有苦难言，便秘虽然很折磨人。但大多数人没有将其当作“疾病”来看待，而是选择“用力”来解决，但你可知这么做，一不小心就可能引来危险！
经常拉不出是一种病
便秘就好比是肠道堵车，主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难——包括排便费力、排便不尽感、需要辅助排便、排便阻塞感、排便肛门疼痛或烧灼感、排便时间长等症状。
如果有上述情况持续6个月以上，就可以诊断为慢性便秘了。
排便太用力，比你想的更危险
当大便长时间停留在身体内，对身体的危害也不小——其中的代谢有害物、毒素会被吸收，可引起痤疮、肌肤粗糙、黄褐斑、暗疮等皮肤问题；也容易造成肠道菌群紊乱，诱发消化系统疾病；还会导致肥胖、口臭等。
此外，便秘时排便过于用力，更危险：
1. 用力排便，会升高血压、冲击血管
高血压病人的血管管壁脆弱、扩张能力弱，下蹲大便时，由于体位改变、排便用力，会引起腹压增高，外周血管阻力增加，血压突然上升，从而冲击薄弱的动脉，引发脑出血。
不仅是高血压病人，像心脏病人用力屏气排便时，也容易导致心肌缺血、心绞痛发作或严重的心律失常引发猝死；有脑血管疾病的人群，可能诱发脑出血、脑梗塞等意外。
2.造成脱肛
拉屎，可以说是一套全身运动体操，大脑发出指令→腹肌收缩、腹内压增高→肠道运动、括约肌舒张。
如果太用力，腹部收缩过度，腹内压力过大，直肠就会在腹部压力下下坠，长此以往，直肠一坠到底（肛门外），便容易造成直肠黏膜脱垂。
脱出的肿物若不能缩回，容易发生炎症、肿胀，出现疼痛，又会进一步加重便秘；而长期脱垂，会损伤阴部神经，可产生肛门失禁、溃疡、肛周感染、直肠出血等。因此一定要引起重视。
3.引起肛裂
便秘时，大便变粗、质地干硬，排便时就有可能划伤肛门及肛管皮肤，再加上肛门扩张过大，承受不住这个压力时，就会撕裂。
肛裂属于一种感染性溃疡，会对正常生活造成非常大的困扰——经历过肛裂的人应该都体验过肛裂的痛苦：“开大”时肛门撕裂出血，平时肛门又痛又痒，令人坐立难安。好不容易天天清淡饮食把肛裂送走了，但没过多久，肛裂又会不请自来，使人陷入“肛裂疼痛—缓解—肛裂复发—缓解”的恶性循环中去。
所以肛门出现疼痛时，要马上就医，不能拖延。