先总结：提升有限，13代I7以上谨慎升级；我升级是因为我有DDR4和Z790，只需要换一个U就完事了。如果没有DDR4和主板的完全可以跳过这一代。
优化好后跑了下奥德赛、古墓丽影11、3DMARK这些，然后发现，0提升。不知道是不是换了显卡驱动被负优化了，反正分数全在误差范围。正常的游戏倒是功耗高了一些，终极海军上将无畏舰原本54W现在64W；对马岛原本63W现在72W，平均都高了10W，要知道我都是锁60帧的，纯纯的亏了能耗比
全默认包括电压并套用IDS

适当优化后

32位对比，单核提升了12%相当不错了，P社老游戏就看它。


我最大的感受就是，用新BIOS限制一些东西后，已经会像AMD那样高负载降频了，再加上热密度不同无论温度还是功耗，都比之前不降频的137KF低，烤机最高79度，137KF不降频烤机是105度，风冷随便压。
贴几个不同U和软件版本下的RAR压缩速度，压缩对象是19.2G的莱莎1，就快了1分钟
5950X+3600内存+WIN7+5.91=11分20
137KF+3600内存+WIN7+5.91=11分40
137KF+3600内存+WIN11+5.91=11分05————————————————————————————————————————————————
137KF+3600内存+WIN11+6.2=10分50（20-21-21-auto-auto-2T）
137KF+4133内存+WIN11+6.23=8分43（19-23-23-36-560-2T）
137KF+4133内存+WIN11+6.23=8分20（18-22-22-32-560-2T）
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137KF+4133内存+WIN11+7.0+4G字典=5分41秒(18-23-23-36-560-2T)
137KF+4133内存+WIN11+7.0+32G字典=6分05秒(18-23-23-36-560-2T)
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149KF+4133内存+WIN11+7.01+4G字典=4分42秒（18-22-22-32-560-2T）